大腦是人體最重要的器官，心臟壞了，可以換個電動的，大腦壞了，總不能換個頭吧。。
《讓大腦自由》這本書并不像其他講解大腦的書籍，羅列很多醫學上的專有名詞，晦澀難懂。這本書里都不講這些，只是給我們簡單的列出了12條定律，這12條定律是作者多年研究的總結發現，清楚地給我們揭示了大腦的一些特性。這12條定律，把有些重復的合并后，總結為8條定律，下面說下這8條定律。
一、先來說下大腦的結構
成年人的大腦差不多1.4公斤，其中80%都是血液。它差不多有140億個細胞，每天不管用不用都會枯死大約10萬個，而且你越不用它，死的越多，當然，也會長出新的來。
大腦結構大致分為三個部分，最里面的是腦干，也叫蜥蜴腦，它掌管著本能的活動：心跳，呼吸，平衡等。緊挨著腦干的是大腦的邊緣系統，它包裹著腦干。老年癡呆，癲癇，抑郁都與邊緣腦有關。最外面的是大腦皮層，是我們人類特有的部分，負責語言，記憶，想象。
對大腦來說， 最主要的元素有兩個，一個是葡萄糖，一個是氧氣。葡萄糖提供能量，氧氣帶走大腦中產生的垃圾，這些都是通過血液運輸來完成。大腦使用的葡萄糖是所有器官中最多的，而大腦產生的垃圾，是在你睡覺的時候被帶走。如果你長時間的不休息，會感到眩暈甚至產生幻覺，大腦也會因此而罷工。
一直有觀點認為，人的一生中只用掉了大腦能力的10%，而現代科學證明，每個人的大腦都是100%被用到，沒有任何一部分是閑置的。
二、8條定律
1、越運動越聰明
與那些不習慣運動的人相比，那些定期運動的人在認知曹組上明顯的高一個層次。
運動可以長出新的毛細血管，還可以增加血管寬度，讓血液流通更加通暢。這樣可以給大腦提供更多的葡萄糖和氧氣，大腦的運作性能自然會提高。
【運用】：每周2次30分鐘的有氧運動，大腦的機能就會運轉到最佳。需要注意的是，這里說的是有氧運動，而不是劇烈的無氧運動。作者建議，每周出去慢跑兩次，每次半個小時即可。
2、大腦在不斷的進化，每個人的大腦都是不同的。
這里說的進化，是只大腦皮層的不斷擴張。每當我們學習新知識的時候，大腦皮層都會發生物理上的變化。任何的外部刺激都會讓大腦產生結構上的改變，它會一直進化。比方說你在看這篇文章的時候，你的大腦就在不斷地長出新的神經元。
所以，不要再把你的大腦想象成一塊固定大小的硬盤，它其實是在不斷擴容的。愛因斯坦大腦左右半球的頂下葉區域異常發達，比普通人的平均厚度多出一厘米，大腦寬度超過普通人 15% 左右，就是因為愛因斯坦的大腦在不斷的學習，不斷進化的結果。
3、短期記憶靠第一印象，長期記憶靠有規律的重復
信息輸入腦中后，神經元的周圍就會長出一根很細很細的絲，這個就是短期記憶。短期記憶在接受刺激的那一瞬間，刺激越強，記憶越深刻。
短期記憶如果不斷的重復，神經元就會慢慢變粗，重復的次數越多，短期記憶就會變成長期記憶。艾賓浩斯記憶曲線你應該聽說過，如果一段記憶沒有重復，很快就會忘掉，但如果記憶被不斷的重復，次數越來越多，以后想忘都忘不掉。
【運用】：比方說你想記憶一些單詞，一下子去花很長時間去記，不如停下來，過一段時間回去看一遍，過段時間再看一遍，反復的重復，這樣的效果要比一次性的記憶更長久。
記憶還有一個特點，它可以被修改。這個特點被拿來用到心理治療上。比方說一個人，以前受到過創傷，始終過不去，心理醫生就給他催眠，引導他回到過去，通過描述，換一個角度，重新演一遍，改變當時發生的事情。很多患者就這樣被治愈。
4、多重感官并行合作，有助于記憶
多重感官，就是視覺，聽覺，嗅覺，觸覺。如果多個感官同時刺激，記憶一定是最深刻的。
其中視覺是最有力的感官，占用了我們一半的大腦資源。當我們在看文字的時候，其實也是在看圖片，一個小文字其實就是一個小圖片，最后在腦中形成一個大的圖片。在大腦中不存在“文字”這個東西，文字在大腦中會轉換成圖像。
現在的教學模式忽視了視覺的作用，還把大量的時間用在以文字為主上，這是對學生認知資源的一種嚴重浪費。作者提倡每個老師都應該學會多媒體的教學模式，教師應該學會做動畫，把內容直接轉化成圖像，總之一張圖像勝過千言萬語。
嗅覺也是一種常常被忽視的感官通道，嗅覺可以快速的喚起記憶。比方說你在有玫瑰香味的的環境下記一串數字，過一段時間，你再問到玫瑰香味，就能很快記得這個數字。這個特點在商業上可以廣泛運用。
5、睡眠是對大腦最好的修復手段
睡覺睡的好，大腦才能轉的快。睡眠的缺失會損傷一個人的注意力，執行力。
【運用】：工作累的時候，閉上眼小憩一會兒要比聽聽音樂，看看視頻或者抽根煙放松的方法更有效。尤其是中午小睡一會兒，對精力的恢復特別有幫助。正所謂，“中午不睡，下午崩潰”。
睡覺的時候，大腦里究竟發生了什么？有兩種說法。
第一種說法，睡覺的時候，大腦的體積會縮小一點點，血液會順著皮層外部流出大腦，把白天大腦產生的垃圾帶走。
第二種說法，睡覺的時候，身體是在休息，可大腦并沒閑著。它會把白天看到的想到的東西重新一遍一遍的回放，次數多達幾千遍。睡覺還是靈感出現的最佳時機，很多小說家都是通過睡覺來得到靈感，睡覺前放好本子和筆，第二天剛一起床就開始寫。早上起床寫出來的東西往往天馬行空，很有想象力。如果你白天有什么難題實在想不通，最好的方法就是放下，去睡覺。一覺醒來，可能就有了答案。這種說法也為上一篇文章《讓自己自由》中的一個技巧找到了合理的解釋。
6、大腦很難長時間的保持注意力在無聊的事情上
什么是無聊的事情？任何換不起情緒起伏的事情都是無聊的事情。
你在和別人溝通的時候，不是在和對方控制理性的大腦皮層對話，而是和控制情緒的大腦邊緣系統對話，一定要喚起對方的情緒反應，這樣的溝通才會有效果。
【運用】：知道了上面的知識，那么我們在演講或寫作的時候，就可以有技巧性的在一段內容之后添加“誘餌”，有意識地喚起聽眾或讀者的情緒，吸引他們的注意力。
作者就總結出了他自己的一套講課方法，比如一段半小時左右的演講，提前準備的時候就可以在十分鐘左右的時間加入一個故事或段子充當誘餌，這樣每次聽眾要走神的時候能及時的把它們的注意力拉回來。
7、壓力會損傷我們的大腦
什么是壓力？壓力其實就是腎上腺素。比方說你在路上碰到一跳惡狗追你，你的腎上腺素就會急速飆升。當你躲開這條惡狗時，腎上腺會分泌另一種激素，皮質醇，幫你中和掉腎上腺素，緊張感就會迅速消失。
在平時工作和家庭中，如果碰到自己不喜歡，討厭的事，自己又控制不了，這時候腎上腺素就會一直保持在較高的水平，身體會進入慢性應激狀態，這就會感覺到很大的壓力。
壓力有一個臨界點，如果沒有超過那個臨界點，一點點壓力是可以給人以動力的。一旦超過那個臨界點，長時間處于壓力之下，會嚴重損傷認知，降低免疫系統，慢慢就會發展成抑郁。
8、大腦有性別差異
女性左右腦之間有厚厚的神經纖維連著，交流的時候，往往左右腦都要使用。女性之間，由于語言系統一般比男性發達，她們會有更多的交流，用超高的語言技能鞏固彼此的關系。
男性左右腦之間的神經纖維比較稀薄，交流的時候，通常只使用一邊。男性之間，很少說話，更喜歡一起做事情的方式來鞏固彼此的關系。
如果一個女孩子問另一個女孩子，你口渴嗎？對方可能會知道，她是想讓自己陪她一起去買水。如果女孩子問男孩子你口渴嗎？男孩子可能就會說，我不渴。。
我們每個人出生時，大腦就像一張白紙，每個人的紙張都差不多大。到了最后，這些紙會完全的不一樣。知道了大腦的這些定律，那就充分利用起來，讓自己的這張紙不斷的擴大，涂抹更多的色彩。
