關鍵詞：帶動率、后背形態

一.時間步：1.初級到高級的進階過程：膝蓋帶動腳—跨位帶動膝蓋---身體帶動跨位；2.身體帶動跨位是通過橫膈膜來實現的：橫膈膜一側的擠壓將牽扯到肩膀與跨位，尾椎與胸椎的動率！3.帶動率：倫巴舞蹈的細節流程是通過身體相關部位一節一節的帶動的，而非一氣呵成！

二.倫巴walk.1.利用橫膈膜實現身體對跨位的帶動，最突出的體現是肩膀的起伏。2.背闊肌的松弛與收縮，使后背的線條感更強，具體做法是，在啊拍時收緊背闊肌。3.and拍和a拍任務各不同：and 拍負責放重心，而a拍是跨位的旋轉和背闊肌的收縮；4.a拍沒做到位將會影響后背形體（背闊肌不進行擠壓）和腿長。具體做法是：a拍時，三條線：左手和右臂，肩膀和跨位，兩腿膝蓋之間同時對抗。5.膝蓋的動率：膝蓋在a拍時隨著跨位的轉動進行交叉腳。

三.倫巴小套路：1.倫巴walk安靜，轉換到庫克拉卡要有爆發力；2.利用氣息跳舞；3.一個動作完全的完成之后再進行下一個動作，不要給下個動作做鋪墊；4.爆發力不強的原因：一是由于跨位做得不到位，二是由于沒有參照物，即腳掌不給地板施加壓力；5.如何進行快節奏舞蹈：那就是馬上找到地板！