感覺自己要抑郁了,就放過自己吧,立刻、馬上、毫不猶豫的辭職。
工作沒有了可以再找,可是健康不是,特別是心理健康,往往需要花很長的時間才可能恢復。
在發現自己有抑郁的癥狀后,建議盡快找心理醫生咨詢,早發現早治療,千萬不要因為舍不得工作耽擱了早期治療,讓癥狀更加嚴重。
日本情緒障礙癥協會(Japan Society of Mood Disorders)已對職場抑郁癥進行了立項研究,發現職場抑郁癥的最大特征是:患者在私人時間里能夠正常、愉快地和朋友們來往、參加休閑活動,一旦進入工作模式就會感到精神抑郁、甚至伴有生理上的疼痛。
如果下述8種癥狀你中了一半,那么你可能就已經患有職場抑郁癥:
1、 對自己目前從事的工作認同感較低、看低自己;
2、不愿意和周圍的同事有積極互動、合作;
3、工作時間精神萎靡、情緒沮喪或易怒;
4、工作倦怠、對工作結果不再關心或持續焦慮;
5、對工作中的大多數事物懷有抵觸情緒,比如領導、企業文化、辦公環境等;
6、下班時間也會因為工作上的事焦慮、擔心;
7、 因為工作而產生生理疼痛,比如頭痛、胃痙攣、腸絞痛、頭暈;
8、 記憶力、反應力下降、進食過量或厭食、睡眠障礙。
職場往往堪比西天取經,充滿著各種艱難,各種打擊,還有PUA,打工人非常需要讓自己的內心強大起來,積極調整好自己的心態,鋼鐵般的意志就是這么錘煉出來的。
有句雞湯說:心有多大,舞臺就有多大。
在心大之前,首先得讓心更強大、更堅強,否則很可能還沒登臺,心先抑郁了。
要不然,即便是辭職了,在下一份工作中,依然會遇到相同的問題。