兩個月的心理咨詢結束了。總想寫什么來總結這段時間的經歷。
由于一直接受不了姥姥離開我的事實，在憋了近兩個月的我，情緒終于忍不住爆發了。來到學校的心理咨詢室。
記得第一周面對爆發的情緒，在心理室一直哭一直哭，就像一直暴風雨，持續了近兩個小時，然后轉陰，和老師聊起為什么接受不了姥姥的離開，為什么一閉上眼就害怕看到姥姥最后一眼的畫面，為什么夜里做夢會突然說夢話，因此給宿友嚇得不輕。
為什么本來自己很堅強的一個人，面對姥姥離開卻怎么堅強不起來了，說到前任，和前任分手之后，以為世界都塌了，還不是一樣走過來，但是那時候有姥姥在啊，沒事就往姥姥家里躥，不開心了姥姥家就是我避風的港灣，可是這個溫暖的家沒了，現在的我很害怕，說起父母家人一直以來對我的看法，我對于家的感覺，邊哭邊說邊抱怨。
等我情緒穩定下來后，老師和我分享了關于她在家人去世時那段經歷，和我分享了關于放松自己，讓自己更好入睡的方法，比如找找使自己能有安全感的音樂，試著做做冥想，讓大腦的想法隨意轉動，不去管它，本來大腦一天就已經很累了，不要再強制它什么了，好好對待它。接下來的幾周便從父母和前任對我的影響談到和身邊人相處。
而本周是對這次咨詢的總結，首先老師讓我對這段日子做的咨詢自己做一個自己的總結:
1.關于第一次來到咨詢室，老師分享的一些幫助睡眠的小方法，這段時間，在一直踐行著，每次入睡感到緊張，身體緊繃就會不斷給告訴自己，放松，一直給大腦身體植入放松的概念。
2.對于前任的遺憾，放不下的遺憾，老師之前說要找一個使自己能接受的方式，這個方式能使自己放下，走出來，不管什么方式，自己做了能夠放下，和過往告別。關于這個方式我想了，可能就是沒有好好告別，沒有一種好好告別的儀式感，想對他打個電話或者是見面好好說再見，依然沒有這個勇氣。
3.關于父母對于我的一系列不支持，不認同及從小到大對我的打壓，確實曾經很恨很恨這樣的他們，這樣的家庭，而現在，能夠換位想問題了，我不喜歡這種方式，我就要試著跟他們講，你們這樣對我的方式我不喜歡，我很討厭，你們這樣使我越發的自卑，我會擺出自己的態度。而且現在我已經從家庭里出來了，除了放寒暑假，基本不會回去，我是一個獨立個體，我可以重新來洗刷自己過去的定義，不管怎么樣，我的世界是我主宰，而不是成為別人嘴里的人。
4.為什么我總是把錯誤歸咎于自己的身上，不論錯否，之前每次和朋友和家人發生矛盾總會把矛頭指向自己，讓自己很痛苦，因為害怕失去，只有妥協，不斷的妥協忍耐，這樣關系才能持續下去。就像和前任的關系一樣，明明自己感到非常不舒服，不開心，而自己就是很能忍耐，不管誰的問題，總是覺得自己的退步就可以維持關系，最后終于忍耐不了的時候還是說，分手吧。面對失去的痛苦，很難受啊。而現在，不再覺得失去一個東西有那么重要了。反而做了讓自己覺得舒服的決定自己卻輕松起來。或許以前我沒有意識到人和人的關系究竟靠的是什么來維持吧。不需要苛求，也不需要為難自己。就是“利己”，如果這樣做自己很痛苦，為什么我要讓自己這樣痛苦下去，而不去換個思路使自己能接受，盡管現在我依然會恐慌失去一段關系，但我不再把所有東西一股腦給自己攬
5.前任和原生家庭帶給我的影響，以前覺得前任像個神一樣，一直以他為榜樣，離開了覺得天都塌了一樣，或許是因為他給我塑造了一個象形，而這正是父親沒有給我塑造的，因為家庭關系不好，和父親基本見不到什么面，見面了也從來不聊天，因為家庭是他和母親的戰場。所以前任離開的時候覺得天塌了，現在的自己能完全接受他已經離開的事實，自己依然很崇拜他，也會帶著他帶給我的，那些讓我欣賞，崇拜的品質，繼續努力，就像老師說的，我們也可以成為自己主人，主宰自己的人生，我們自己能夠給自己力量，我們自身就有能量場啊。
6.當別人質疑自己要不要堅持自己的想法及一直走不出父母關系對于我的影響。以前當別人質疑我，我就很害怕啊，堅持己見吧容易和對方鬧僵，跟別人從眾，似乎哪里不對，現在呢，知道了每個人都是獨立的個體，每個人對于問題的看法是來自于過往的經驗，每個人的視角都是不同的，我可以不認同你，但是我可以接受理解這樣的你，我們與外界所產生的所有摩擦，都是為了自利，比如我想讓你認同我的觀點，其本質還是為了愉悅自己。當你在質疑我的時候我可以停下來看看，來重新審視自己的觀點，求同存異。關于父母原生家庭帶給我問題，以及每到遇到這樣的問題自己總是受這個關系的影響，以前真的是很抱怨啊，一遇到父母吵架，打罵，我就好像是一個受害者形象，我怨恨這樣的父母這樣的家庭，我一點兒也感覺不到愛，我很恐慌，我害怕自己變成父母的樣子，仿佛帶著父母的陰影一直拜托不了。現在還是很怕啊，而不同于以往的是，現在我知道了父母與我都是相互獨立的個體，我們沒有權利互相干涉，我不喜歡她們吵架打罵的場景，我可以在她們正在爆發的時候給自己一個人安全區，給讓自己可以冷靜下來的區域，和現在的她們保持一些小距離，不要讓他們的情緒再感染到我。而且很重要的一點是，這或許就是父母們這么些年已經習慣下來的相處模式，人家自己發型完了都沒什么事，我為什么要至始至終給自己貼上一個受害者形象呢？ 而且媽媽在事后也總是說，這是我們大人的事你們不要管，我們自己處理。每個過去的我們造就了現在的我，而父母也是。過去的她們習慣了這種模式，所以，既然我們無法改變，我們不能去改變她們，我們可以更改現在的自己。現在的我可以造就將來的我。
總之，討論的問題從自己到朋友到家庭。
自己清楚的認識到，首先，我們對外界所有行為都是自利的（其本質都是愉悅自己），再次，我，是一個獨立的個體，我和外在的所有人，我們都是相互獨立的個體，我們無權干涉任何人，世界是多維度的，此路不通，換條路唄，最后，我們自身帶有能力場，你是誰，你愿意成為怎樣的人，你終究吸引什么樣的人，而這正是你的能量吸引到對方，對方給予反饋，如此往復，就像滾雪球一樣，你終究會成為想成為的人。
大致的總結這么多。老師和我說起，關于放下這個問題，一直想給我傳達的是不是對于他人的放下，而是自己對于過去的自己，試著找尋一種方式，放過現在的自己，跟昨天的自己告別，而不是寄托他人。
結束前老師問了我兩個問題:
1.對于現在的你，想對將來的你說些什么嗎？
我說:那就是不要放棄吧，因為你不堅持下去你根本不知道那邊的風景究竟如何。就像自己專升本的時候，前期沒有找到適合自己的方法學，后期找到了卻學不進去了，最后差點放棄，但還是堅持下來，我也沒有想到自己真的來到自己想來的大學，所以，好好努力，永遠都不要放棄。
2.基于現在的你的狀態，你未來最想做什么？你覺得你現在能做什么在未來的時候可以有希望把它實現？
這個跟我自己給自己寫的未來計劃好像啊。我給自己的未來計劃是考研，然后考上研后能夠回到母校，然后這條下面的目標就是:希望可以以自己力量來幫助像我這樣的人，也就是心理咨詢師吧。因為我發現我身邊其實有蠻多有問題有情緒需要發泄的人，但是都沒有人去正視它，也沒有去真正的關注過自己的內心，我很想幫助那些像現在的我一樣的迷茫的人吧。希望自己像個小太陽一樣，溫暖別人，溫暖自己。真的，蠻想這樣。身邊經常有朋友來找我聊這樣問題，給我的評價都是溫暖的了別人暖不了自己。就覺得幫助別人是件很快樂的事情。
怎么能達到這樣的目標？我想就是不停的努力吧，因為自己沒有足夠的力量是幫助不到別人的啊。考上研吧，考個心理咨詢師的證，嘻嘻。
結束時老師送了我一些話:
1.你一定要自信， 從開始見你的時候就說過你真的是個很棒的女孩，而且很勇敢，很陽光，未來的你不論做什么，一定要自信，相信自己，你真的很棒。
2.肯定自己，光有自信是不夠的，要及時肯定自己。
3.就像你說的，不要放棄，永遠不要放棄，走到最后
4.希望這段時間你所學到的，在以后的日子里都能夠繼續運用下去，好嗎？
好的！
那么，我們的咨詢就結束了。關上這扇門，揮手告別。
