每天捏脊一次，一次捏五遍，以脊柱兩側皮膚微有潮紅為有效。
1. 脊柱乃是大腦外延與重要通道，大腦通過脊柱脊髓指揮內臟與四肢的活動。可謂人體的要塞與要塞部位。
2.?脊柱兩側各五分處，有十七對，即三十四各穴位，醫稱“華佗夾脊 ”穴，以捏代針，可以治療人體的慢性病。
3.?經常捏脊可以防治頸椎、腰椎、尾椎病。
4.?依據周爾晉的“高低學”中的“四邊有病中間平”的原則，脊柱處于人體的最中線，對頭部、四肢、諸內臟病均有醫療作用，也是治療癱瘓的重要穴位。
以一個月為一療程，堅持三至四個療程，定可收獲奇效。
