如何培養(yǎng)寶寶睡整覺的能力？有一套方法可以借鑒：4S程序

4S程序包括布置環(huán)境(setting the stage)，裹襁褓(swaddling)，安靜地坐著(sitting)，噓-拍法（shush-pat method）

布置環(huán)境

無論白天還是晚上，在寶寶發(fā)出睡眠信號之后，要盡快把寶寶從玩耍的地方轉(zhuǎn)移到適合睡眠的場所，放下窗簾并盡量保持安靜。

裹襁褓

對于小月齡的寶寶，裹襁褓可以很好地幫助他安靜下來。襁褓的包裹很像媽媽溫暖的子宮，能給他安全感，還能避免寶寶揮舞手腳造成的刺激和干擾。

襁褓可以直接用新生兒防驚跳睡袋，也可以用浴巾自己包，注意不要把腿裹住，要讓髖關(guān)節(jié)自然放松。

安靜地坐著

把寶寶裹好后，要抱著他靜坐約5分鐘，讓他保持身體垂直的姿勢，不要搖晃他，不要走動。你當(dāng)然想在寶寶睡著之前把他放在嬰兒床里，不是對每個嬰兒都可以這樣做的，但這必須是你努力的目標(biāo)。在你把他放下時，說“你現(xiàn)在要睡覺了，你起來的時候我回來看你。”吻他一下，然后把他放進嬰兒床里。如果寶寶看起來很平靜，你就離開房間，讓他自己慢慢睡著。實驗證明，醒著被放到床上的嬰兒比起睡著后再被放到床上的，更容易睡的長久，而晚上醒兩三次的可能性要小3倍。

噓-拍法

如果你的寶寶有點鬧，或者當(dāng)你試圖把他放下時他開始哭，說明他可能已經(jīng)做好了睡覺的準(zhǔn)備，但需要你的介入讓他平靜下來。你可以一邊在嬰兒耳邊發(fā)出“噓，噓，噓”的聲音，一邊輕拍他的背部。

具體做法：當(dāng)他躺在嬰兒床里，你采取噓-拍法，如果這樣也不能讓他安靜，你就抱起他，讓他的頭放在你的肩膀上，用穩(wěn)定、有節(jié)奏的動作拍他的后背中間，要結(jié)結(jié)實實地排在背部中間，而不是邊上或其他地方。當(dāng)你拍他時，把嘴移到他的耳邊，發(fā)出緩慢、清晰的噓噓聲。當(dāng)你感覺到他呼吸更沉了，并且身體開始放松時，就輕輕把他放下，讓他身體側(cè)著躺，以便你依然能接觸到他的背部。如果你的寶寶還是靜不下來，繼續(xù)噓拍法，直到他靜下來為止。如果他哭，在把他抱起來，放在你的肩上，繼續(xù)噓拍法。當(dāng)你再次把他放下時，要繼續(xù)拍他，看他是否還要起來，如果是，就抱起他來，再次安撫。