近兩年，觀影的頻率沒有之前高了。

開春后我暗暗做了一個計劃，每周五晚上要看一部電影，那些有口碑又錯過的。然后簡單梳理下觀感，并寫出來，以備后用。

已經實行了兩周。先后看了《金剛狼3》和《網絡迷蹤》。

本來今晚應該繼續執行的，但是因為參加了一天的培訓，有些累，也需要深入消化培訓內容，我便決定暫時停一下。放在周末培訓完之后再看，權當休息。

于是，這包含了想法的調整。

培訓中，因為低頭用手機記筆記，頸部到下午便感覺有些酸痛。這個姿態，不是完全抬頭，也沒有用手寫那么頭低，卡在中間，如此容易勞損。

我決定端身正坐，把今天的體式復原回來。據說，儒釋道的靜坐姿勢有九十六種之多，唯七支坐法功效最大，實踐中頗有體會。

于是，這個實踐包含了身體的調整。其實，不止身體，而是身心靈整體性的調整！！！

0317@0859

調整是有效果的！

昨天培訓記錄調整為紙寫，也更加注意姿勢，便沒有了酸痛感，雖然久坐生累。

晚上繼續打坐，令身心澄凈、令身心調柔、令身心輕安。