問：

我感覺我有很強的憤怒，而且這根源還挺深，就是不知道如何排解釋放。它如影隨形。我該怎么辦？

答：

1-在情緒上，可以把枕頭當成憤怒的對象，盡情的發泄出來。

2-發泄完后問自己一個問題：我為什么會憤怒？看到自己頭腦是不是有個執念？通常這個執念是：應該，，，不應該，，，他不應該這么做，或者這個事情不應該這樣發生。《當下的力量》說，想去改變既成的事實是愚蠢至極的。已經發生的事實唯有接納，臣服。同時看到頭腦里的那個念頭，那個應該不應該的執念，那只是一個念頭而已，那是虛幻不實的，只需要放下那個念頭即可。傷害你的不是事情本身，是你的念頭。

3-從真相層面說，一切都是愛。也許你覺得你經歷了什么不公的遭遇，會給你造成什么傷害或損失，其實就如《心經》里說的，無苦集滅道，無智也無得。人生不過是一個經歷，一個游戲，一個體驗，沒有什么真正屬于你，體驗過了，就放下，繼續玩下一個體驗。所以該來的讓它來，該走的讓它走。

4-從更深的層面說，這是一個愛的奇跡，這也是早已編寫好的人生劇本，只不過在適當的時間各就各位演出而已。它一定是要帶給你什么東西，或者給你什么領悟，這是你需要的體驗，這也是你需要的領悟，一切都是你的成長所需，這是一個愛的發生，只有愛存在。只是你的頭腦不知道，但你的真我知道，所以她為你安排了這一出戲劇。

5-其實好壞只不過是你頭腦的評判而已，是虛幻不實的。你的頭腦根本不知道這件事情發生的深層的原因，更不知道它帶給你的禮物，這個禮物包裝不好看，你必須要有勇氣一層層打開，才能發現那個禮物。相信一切都是最好的安排，而且事實上確實是最好的安排。

祝福你！