我發(fā)表在公眾號里的第一篇文章mp.weixin.qq.com/s
你的一日三餐里從不缺雞湯，不差我這一碗。
我只是想給你一點希望，因為我這個懶癌晚期患者都治愈了，還這么元氣滿滿，你們一定也可以的！
我在猶豫，是讓你看看現(xiàn)在的我呢？還是帶你回到過去看看曾經的我呢？
哪一個先亮相，會讓你更愿意讀下去？
無圖無真相，用一張勵志照先來鎮(zhèn)樓吧，輕輕拍轉哦，小身板受不住，小心臟也很弱哦！
曾經的我
上學的時候：如果８點上課，７點半一定是起不來的，如果真的要起來，那就窩在沙發(fā)里，再瞇上幾分鐘吧，那幾分鐘的美妙，勝過一夜的安眠。相信很多賴床的人都和我有共鳴吧。然后就是沒時間吃早飯，閃電的速度奔向學校了。到了大學，脫離了父母的管束，更加過分了，徹底淪為學渣，今天的課好像沒有什么意思，那就在宿舍睡一會吧，這一會，基本就是一個上午過去了，起床的時間基本就是午飯時間。所以很長的時間以來，我的生活里是沒有早餐選項的，可是你知道的，不吃早餐危害有多大。我只能靠年輕的身體扛著了。
上班的時候：９點起床？怎么可能？我加班到凌晨１２點啊，拜托，上午就不去公司了吧，吃完午飯再去好了。。。。。。因為工作時間很彈性，所以我永遠把自己加班需要補覺當借口，讓自己睡到自然醒。
１４個小時，對于那個時候的我來說，就是標準的睡眠時間。一天只有２４個小時啊！我浪費了多少青春？血淋淋的事實，讓我至今回想的時候都覺得心口隱隱作痛。那個我是真的存在過嗎？
相信屏幕前的你們，一定沒有我這么夸張的經歷。周末偶爾賴床，上班鬧鈴叫醒不情愿的自己，就是最糟糕的狀況了吧？我勇敢的將曾被我荒蕪的歲月展示給你們，就是想說，一切的改變都有可能，哪怕是頑疾，只要下了決心，一樣可以戰(zhàn)勝自己的懶惰，成為更好的自己。
此處請撒花，給予熱烈持續(xù)的掌聲。
現(xiàn)在的我
生物鐘在５點鐘將我準時喚醒，開啟美好的一天。
８點上班，這中間有３個小時，我嘗試了不同的事情。早起帶給我最大的改變就是，我讓自己每天活出了兩個上午。
和你們分享一下我的晨間時光
５：００ 起床
５：１０－６：００ 晨跑
６：１０：７：００ 聽書，寫筆記，畫畫
７：１０－８：００ 洗漱、吃早飯 準備上班
晨跑給我美好的肉體，讀書給我有趣的靈魂，你說，這個早起的時光，是不是賺到了？
讀到這里你一定很著急，心里一定在碎碎念：不想聽你吹牛了，就想知道你怎么做到的？我可不可以做到？
可以！一定可以！！必須可以！！！
先給你吃個定心丸，然后留點耐心聽我講完。
是什么機緣讓我頓悟并痛改前非？
手帳！時間管理！
２０１５年，一篇公眾號的推文介紹了日本一個有趣的本本叫做“手帳”，里面貼滿了各種可愛的貼畫，記錄著生活的點滴，像極了小時候做的摘抄本，頓時興趣盎然，然后一頭扎進了這個坑，無法自拔。（關于手帳，后期會寫一個專門的稿子，不把你們拉進坑里誓不罷休）隨著這個坑越進越深，接觸到了更多領域的新奇知識。第一次聽到了時間管理這個詞。什么什么？時間還要管理的嗎？每個人都是２４個小時，不就是這么過來的嗎？管理了會怎樣？能出什么新鮮的名堂？
好奇不會害死貓，而是拉我不斷地開始探索未知的領域。整個人就猶如開掛一樣，貪婪地汲取各種知識，發(fā)現(xiàn)了一個又一個新奇的世界。有點跑題，我拉回來。關于其他的東西，我會在日后的更文中和你們繼續(xù)分享。今天我們說早起。
我已經習慣賴床了，怎么說起就起來了呢？
如果我說我一下就成功了，那我一定是在撒謊！21天治愈那個事吧，我承認是當了一回標題黨。不然你們會來看嗎？捂臉。
但是我的嘗試沒有超過3個月，這已經屌炸了好嗎？三十多年的惡習，三個月改過來了，我都好崇拜自己啊!你們要不要也盲目崇拜一下呢？記得關注下方公眾號哦！看我還能帶給你們什么驚喜？嘿嘿！
光吹噓不說方法的都是在耍流氓，所以，廢話這么多以后，干貨雙手奉上！
1、先給自己定一個小目標，比如每天6點起床。上兩個鬧鈴，一個6點，一個6點5分。剛開始嘛，給自己一個緩沖，不要一下子把自己給嚇住。以后慢慢的將時間提前。
2、加入一個早起的打卡群，然后在微信里發(fā)文，昭告天下，自己要堅持早起了。作用有兩個，用現(xiàn)在最流行的一句話概括一下：一個人走的累，一群人走的遠。有共同愿景的小伙伴一路同行，相互鼓勵，你一定會信心倍增的。在朋友圈里立了志，為了面子不丟，相信你含著淚也要走下去的。這也算是群眾監(jiān)督嘛，嘿嘿。
3、給自己即時獎勵。比如堅持了10天，獎勵自己一件心儀的衣服。堅持了21天，那就趕緊去吃頓大餐慶祝一下吧！
你又要問了，這幾點就夠了？當然不夠了，心路歷程很復雜的，我?guī)拙湓捲趺凑f的清楚呢？來來來，書籍是人類最好的朋友，我把我的朋友介紹給你吧!年輕人，不要皺眉哦，讀書終歸不是壞事嘛！你要真的懶得讀，那就等我的更文吧，我把讀過的書畫給你看，可好？（這里又延伸出視覺筆記來了，感興趣的自行百度吧）
言歸正傳，推書拉！
《哪有沒時間這回事》 作者：紀元
《奇特的一生》 作者：格拉寧
《讓未來現(xiàn)在就來》 作者：彭小六
看完這些，你可能就知道早起對自己有多重要了，早起帶給你的，除了健康的身體以外，一定會有更意外美好的收獲。每天活出26個小時，你這輩子就比別人多活多少年？（數(shù)學小學沒畢業(yè)，我拒絕給你算）這可比長生不老藥靠譜的多啊！
你一定還會疑惑，起那么早，不困嗎？這里就要說一下作息的事情啦！早起就一定要早睡啊！熬夜可是萬萬使不得的，如果你和阿楓一樣是個愛美的小女人的話，一定也很害怕黑眼圈和皺紋吧，那可是人民幣挽救不了的啊， 所以嘍，10點半一定要讓自己乖乖去睡覺了。如果中午你愿意午休20分鐘的話，那就絕贊了，中午一定不要深度睡眠，那樣對身體沒有益處的。20分鐘的淺睡眠足以讓你精神飽滿的應對下午的工作了。10點半到5點，有6個半小時的睡眠就足夠了。成年人6個小時的睡眠是可以滿足生理需求的。
好了，說了這么多，你有沒有下決心挑戰(zhàn)一下自己了呢？相信我，當你真的開始早起之后，你真的會愛上那初升的太陽，還有那段屬于你的安靜時光。想要了解更多的早起秘籍還有時間管理方法，就靜下心來，看看我推薦給你的書吧。專家大神們比我說的精彩一百倍。
雞湯灌完了，我撤了。
