中國人的成長史幾乎等同于考試史。這么多的考試都需要復習,都希望復習的東西在考試時能記住,那么提升記憶力就很重要了。

除了考試,好的記憶力在生活中也有不可估量的作用。例如,若你可以對你遇到的人和名字過目不忘,并很自然地在第二次見面時打招呼,那對方會感覺到自己在你心中是特別的,你在對方的眼里是真誠的,尊重的。

記憶的關鍵之一在于記憶就是找到聯系。在記憶時要善于找到事物間的聯系,因為記憶就在聯系中發生。

當我們還是嬰兒時,我們的頭腦一片空白,但它會像海綿一樣不斷吸收各種信息,而這些就是我們頭腦中最根源的記憶。現在,我們需要記憶新事物,需要運用我們頭腦中本來就有的東西來幫助記憶。

所以,從記憶的角度來說,信息對于我們而言,只有熟悉和未知之分。而聯想就是在熟悉和未知之間架一座橋梁,這座橋梁就叫聯想法,能夠幫助我們記憶。

“一切的知識只不過是記憶。”知識間的聯系能幫你記住知識,但知識本身并不能。在英文中“knowledge”表示“知識”,know表示“知道”,詞根-ledge表示“聯系”,即“知識=知道聯系”。

記憶的關鍵之二是重復。重回會讓你的大腦主動接受知識的能量,從而將它記住。例如腦白金等廣告語,你沒有刻意去記也能脫口而出,那是因為每次看電視都會不斷重復聽到,所以會深深刻在腦子里。這也是商家投放廣告的原因。

有沒有發現,你每次去買東西的時候,一般都會選擇在廣告中出現頻率最高的商品,而且會毫無根據的認為它就比同類產品好。這是因為廣告中的“花言巧語”已經深刻在你的腦海里,讓你購買時毫不猶豫。

重復需要遵循一些原則——神奇的7。記東西不要超過7個單位,如以7個單詞或7個句子為單位記憶,每次記憶不要超過7分鐘等。高度專注的重復能改善你的回憶速度,提高記憶效率。

很多人會問:“我的記憶力不好,該怎么辦?”其實,記憶是包含記和憶兩方面。所以你要搞清楚,你是記不下去還是憶不起來,還是兩者都有。這樣一分析,或許你自己很快就會有答案了。

該如何找到聯系的方法呢?有兩個方法推薦給大家。

1、編碼。運用如阿拉伯數字等你再熟悉不過的符號來對陌生信息進行編碼,從而通過聯想快速將信息記住。

2、記憶宮殿。據說這是大偵探福爾摩斯用的記憶方法。它有一個新的叫法——房間法。這個方法假設了人一定有一個自己最熟悉的房間,而這個房間及房間里的物品都可以成為你記憶的載體,即所謂的線索和聯系。

例如,你現在要記憶睡衣、饅頭和貓。你可以想象睡衣掛在衣柜里,饅頭放在書桌上,貓站在窗邊。當你需要記憶時,你只需要想象著你在房間里逛了一圈,那基本上所有東西都能記住了。

房間法有一個微縮版,叫身體法,即將你的身體部位作為線索和聯系。如身上穿著睡衣,嘴里啃著饅頭,懷里抱著貓。需要記憶時,運用想象力從頭到腳想一遍就能記住了。

記憶宮殿其實也是編碼的一種。編碼可以形成一個你熟悉的系統,用這個系統去應對千變萬化的事物。這就是與不編碼的區別。

好的記憶力與大腦密切相關。但是每個人的大腦其實不會有太大的區別,真正的區別在于你有沒有挖掘你大腦的潛力。若將鍛煉大腦當成是一個重要習慣來培養,那你的大腦久而久之就會出現與別人不一樣的情況。

在這里推薦一款鍛煉大腦的APP——memorado,它能對你的大腦提供合理的反饋。

除了鍛煉大腦,還需要開發大腦。大腦分為八大區塊,每天分開練習,具體操作方法可以參考《激發最強大腦》這本書。

記憶力不是天生的,每個人都可以成為記憶高手,只要你愿意行動。

推薦書目:

《哈佛記憶課》

《激發最強大腦》

《多米尼克的記憶魔法書》

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