定要吃早餐

現(xiàn)在很多人熬夜，晚睡晚起著急上班，就耽誤了吃早餐的時(shí)間，有的人甚至長(zhǎng)期不吃早餐，這樣身體的代謝系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)紊亂，會(huì)引起胃病，甚至膽囊炎等其他的疾病，我們最佳吃早餐的時(shí)間是胃氣流注時(shí)間，那就是早晨的七點(diǎn)到九點(diǎn)。有的人說(shuō)為什么不吃早餐也不覺(jué)得餓，可是吃了早餐還覺(jué)得餓呢，這是因?yàn)槌粤嗽绮鸵院螅蔷蜁?huì)增高，然后胰腺就會(huì)馬上分泌胰島素來(lái)降血糖，血糖下降的過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生饑餓，所以不吃飯胰腺就不會(huì)分泌胰島素也就不會(huì)感覺(jué)餓了。

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