我有一個什么樣的需要。

回憶有沒有這個需要，在生活里你抓誰來滿足這個需要？

可以繼續深入覺察，這個人是否滿足了你的需要，下場如何，如果是自己滿足自己，滿足了如何，沒有又如何，和別人有什么區別？

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我的這些需要，我自己做的時候都是不會心甘情愿的，都是有抗拒的，特別特別的抗拒，所以別人在這樣做的時候我都是不相信或者羨慕，或者厭惡的，大約和壓抑差不多，但是肯定不一樣吧，以前壓抑的并不是特別的明顯，到需要這里有些清楚了，至于是不是和壓抑一樣，現在就這樣著，再說，再看，再學習，應該以后會明白的。

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抽到三次的卡和兩次的卡。

三次的，討好的需要，確實是討好，但是前面的討好特別的厭惡自己，一邊討好一點點，一點點而已，另一個自己就開始罵自己不要臉，使勁罵，其實壓根還沒有到討好的程度，還沒開始就開始罵自己，但是他一直在討好我，所以，我一直需要他討好我，討好我才是愛我，要不就是不愛我了。

兩次的卡，說出來還是不說。我覺得有點懷疑現在的情況，但是不知道說還是不說，說了怕得罪人，不說呢心里又不舒服，很糾結，說還是不說呢？？

林妹妹的需要，憂郁的，我的兩個同學，她們能被保護，被保護的很好，我覺得這是愛，愛的很深，我胖，我健康，所以就不保護我，不愛我，一點都不愛我，真難受。我要是瘦了，要是這樣的話就能像林妹妹一樣有自己的寶哥哥了。