九十天目標：1減重6斤 2跑步或者瑜伽每周三次 37月8號以后為家人做三次營養早餐

本周目標：12體重到56.5公斤，。2跑步3次，3用小美為家人做三次飯。

目標達成情況：1減重1斤，體重到56.5公斤，未達到。2跑步3次，已完成。3用小美為家人做三次飯。已完成。

反思與檢視;用倒計時工具發現自己預估完成動作的能力不足，總是低估時間，一天中安排太多的事情，降低事情的安排程度，記錄時間才能更好的執行，這是一個排程問題。

感悟與分享：有過的路每一步都算數，5個月成長了許多，每一天不覺得，是質變到量變的過程，遇到真正大事發生，才能想著下一步，用下一步的思維去行動，用冥想、跑步去釋放壓力，堅信每一天的堅持才能帶來改變。

下周計劃：1體重到56.5公斤。2跑步3次，3用小美為家人做三次飯。