昨天,有幸被兒子推薦作為我們家的代表,參加了學(xué)校的期中家長(zhǎng)會(huì);全程聆聽(tīng)了一位北師大心理學(xué)教授分享的、關(guān)于《如何與孩子溝通》的主題講座,現(xiàn)將講座精要和自己的感受思考分享一下:
親子溝通的重點(diǎn)在于傾聽(tīng)和共情,孩子才會(huì)有受尊重、有價(jià)值的感覺(jué)。
一,傾聽(tīng),是了解的開(kāi)始,傾聽(tīng)孩子的想法、需求和感受。
1,首先要“傾”,俯下身來(lái),全神貫注,放下手頭正在做的事情,放空先入為主的偏見(jiàn)、放下自己的消極情緒、注視孩子,讓孩子表達(dá)感受有足夠的時(shí)間和空間。
2,觀察,認(rèn)真觀察孩子的表情和體態(tài),每個(gè)孩子都有自己的表達(dá)方式。
3,聆聽(tīng) ,語(yǔ)言信息和“言外之意”,重點(diǎn)是孩子怎么說(shuō),而不是說(shuō)什么。
4,回應(yīng),多用假設(shè)性或試探性語(yǔ)言模式來(lái)表達(dá)你對(duì)孩子情緒的接納和理解。
二,共情
1,換位思考:理性層面(設(shè)身處地從他的視角看世界)
2,感同身受:感性層面(感受他的世界,就像自己的)
3,情緒回應(yīng):行動(dòng)層面(將你感受到他的感受告訴他)
4,引導(dǎo)解決:未來(lái)取向(表達(dá)合理期待,鼓勵(lì)他嘗試)
三,真誠(chéng),表里如一、前后一致,這樣才可能得到孩子的信任。
四,尊重,無(wú)條件地積極關(guān)注、接納和珍愛(ài)。
1,相信孩子的價(jià)值和潛力
2,整體的接納,包括長(zhǎng)處和短處
3,愛(ài)他如他所是,可能非我所愿
作為一個(gè)心理學(xué)愛(ài)好者,長(zhǎng)期學(xué)習(xí)家庭關(guān)系和親子教育方面知識(shí)和智慧,我很欣喜地看到,學(xué)校能把家庭親子教育的講座搬到家長(zhǎng)會(huì)上面來(lái);這個(gè)舉措確實(shí)是有點(diǎn)放矢,精準(zhǔn)“扶貧”,可以說(shuō),功在當(dāng)代,利在千秋。
最近發(fā)生的“成都49中孩子跳樓自殺”的事件,說(shuō)明孩子的心理問(wèn)題,需要引起父母,學(xué)校和社會(huì)足夠的重視;從實(shí)用心理學(xué)來(lái)說(shuō),這一切的根源在于家庭教育,其中,親子溝通方面,孩子的情緒和感受是否被理解和接納,尤其重要。我想就講座主題《如何做好親子溝通》,分享幾點(diǎn)自己的見(jiàn)解和感受:
1, 傾聽(tīng)是溝通的前提。太多人的溝通都屬于表達(dá)我,只想把我想說(shuō)的說(shuō)出來(lái),尤其是孩子;所以我們父母必須先學(xué)會(huì)傾聽(tīng),才能去了解孩子在說(shuō)什么,在想什么;
2, 同頻共振。孩子從小就開(kāi)始在觀察和探索這個(gè)新世界;當(dāng)他們會(huì)說(shuō)話的時(shí)候,會(huì)有“十萬(wàn)個(gè)為什么”,心里有事有情緒,也是藏不住的,需要一吐為快;這時(shí)候就對(duì)同樣有事有情緒的父母來(lái)說(shuō),是一個(gè)定力和反應(yīng)能力的考驗(yàn),需要轉(zhuǎn)換頻道,同頻共振,積極回應(yīng),而不能“心中有事,目中無(wú)人”,敷衍了事——陪而不會(huì)陪,等于不陪;
3, 平等與尊重,不帶評(píng)判,指責(zé)和說(shuō)教;在親子溝通的時(shí)候,父母要做到平等和尊重,而不是權(quán)威,確實(shí)很難;如果還不要用評(píng)判,指責(zé)和說(shuō)教的語(yǔ)言,可以說(shuō)是難上加難;放下自以為是和主觀成見(jiàn),用“如期所是的觀察和賦予能量的評(píng)價(jià)”來(lái)引導(dǎo)孩子表達(dá)出來(lái)。
4, 孩子的情緒沒(méi)有好壞,而不能去否定,壓抑和評(píng)價(jià)孩子的情緒,讓情緒自然流淌出來(lái)就好。哪怕是哭,大喊大叫(非公共場(chǎng)所),抱怨發(fā)泄等等;父母只需要去觀察和感受孩子的肢體和語(yǔ)言所表現(xiàn)出來(lái)的心理感受,留意和引導(dǎo)他情緒下的行為是否合理。
5, 無(wú)條件的積極關(guān)注,接納和珍愛(ài),這一點(diǎn)非常重要。孩子在嬰兒時(shí)期,我們作為父母會(huì)無(wú)條件的積極關(guān)注,接納和珍愛(ài),咸受他的感受,滿足他的需求;然而隨著孩子一天天的長(zhǎng)大,父母開(kāi)始用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰等方式來(lái)控制孩子的行為和想法,以按照自己設(shè)計(jì)的路線成長(zhǎng),把無(wú)條件變成了有條件;所以現(xiàn)在的孩子,在生活,學(xué)習(xí)和社交聯(lián)結(jié)方面,就沒(méi)有獨(dú)立,自主和顧及他人的感受的能力。也不會(huì)有歸屬感和成就感,沒(méi)有安全感和價(jià)值感的孩子,心理問(wèn)題就接踵而來(lái),可能不用等到青春期,就開(kāi)始“叛逆”了,做出各種不可思議和不可挽回的行為,也是“意料之中”的結(jié)果。——愛(ài)而不會(huì)愛(ài),等于傷害。
都說(shuō)孩子是上天賜給父母的禮物,給父母重新一次學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì);孩子一生下來(lái),就是一個(gè)獨(dú)特的生命個(gè)體,有他自己天生的氣質(zhì)和后天的成就,這些都需要我們父母去深入探索和合理引導(dǎo);只有不斷學(xué)習(xí),首先從做好親子溝通開(kāi)始,才可能知已知彼,成已達(dá)人。
找到最正確的方式,來(lái)做最重要的事情,人間值得。