清明，萬物皆潔齊而清明。在古人看來，這15天時(shí)間，不論是風(fēng)、雨、水還是陽(yáng)光，皆是干干凈凈的，可以說是一年中最美好舒適的節(jié)氣之一。
這段時(shí)間一定要多出去走走，聞一聞花香，曬一曬溫柔的太陽(yáng)，讓身體沾染上天地之間的清新之氣，體內(nèi)的濁氣自然排出：眼睛恢復(fù)清澈，浮躁的情緒漸漸變得安寧，說話的聲音也會(huì)溫柔許多。
清明過后，便是暮春，春天就只剩下最后一個(gè)月了。很多地方在清明的時(shí)候會(huì)有「插柳」的習(xí)俗，這段時(shí)間楊柳抽芽，如煙如霧，「柳」同「留」，我想「插柳」除了表達(dá)對(duì)親人的追憶，或許也是對(duì)春天的挽留吧。
讓人和心情也來清清靜靜吧▼
清明，天清地明，正好與身體的“膽”相照應(yīng)。膽主升清降濁，是我們身體里的“清凈之府”。
清明這15天時(shí)間，大自然中充盈著滿滿的清新之氣，膽最喜清厭濁，這段時(shí)間是膽感覺最舒適的時(shí)候。借助此時(shí)的清氣，可幫助我們快速排出膽內(nèi)濁氣，讓膽恢復(fù)“清凈”。
肝主疏泄，膽主通降。醫(yī)學(xué)著作《醫(yī)學(xué)見能》中說到：“膽者，肝之腑，屬木，主升清降濁，疏利中土”。肝膽同屬木，都主導(dǎo)著春天的升發(fā)之氣。所以春天的時(shí)候，我們除了要重視補(bǔ)肝，同樣也要重視護(hù)膽。
膽氣不足，吃不下飯，容易拉肚子
很多時(shí)候，我們吃不下飯，或是經(jīng)常拉肚子，會(huì)以為是脾胃虛弱的原因，其實(shí)也和我們的膽有關(guān)系。膽是六腑之首，分泌出來的膽汁，能流入腸道，幫助我們消化食物。膽氣不足，膽汁分泌不夠，消化吸收功就會(huì)減弱，脾胃運(yùn)行自然也不太順暢。
臉上長(zhǎng)痘，便秘
我們身上有兩條很重要的經(jīng)絡(luò)，連著膽囊，叫做“足少陽(yáng)膽經(jīng)”?！吧訇?yáng)”就是陽(yáng)氣初生的意思，膽經(jīng)就像掌管我們身上陽(yáng)氣開關(guān)的樞紐，膽經(jīng)出現(xiàn)淤堵，陽(yáng)氣的生發(fā)就會(huì)受到阻礙，造成陽(yáng)虛。同時(shí)肝膽的毒素排不出去，淤積在體內(nèi)造成肝膽火旺，就會(huì)出現(xiàn)便秘、臉上長(zhǎng)痘等癥狀。
容易膽怯，失眠
膽是中正之官，主決斷。我們的精神和情緒常常與膽相關(guān)，膽氣虛弱的人，如果遇到一些不好的事情就會(huì)受到刺激，容易膽怯害怕，猶猶豫豫，連帶著晚上也睡不好覺。話說選擇恐懼癥的朋友，你真的可能是因?yàn)槟憵獠蛔闩秪
每晚子時(shí)睡覺，最簡(jiǎn)單的護(hù)膽方法▼
在一天之中，白天主陽(yáng)，晚上主陰，人在每天的睡眠中可以幫助身體斂藏陰精，修養(yǎng)氣血。所以良好的睡眠，是呵護(hù)身體的頭等大事。
人每天的入睡時(shí)間，最好不要超過晚上23點(diǎn)的。晚上的23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，正好是膽經(jīng)最活躍的時(shí)間，膽為少陽(yáng)，這個(gè)時(shí)候我們身體剛剛生出陽(yáng)氣，還很微弱，需要靠睡眠來保護(hù)。另外也可以讓膽經(jīng)在這段時(shí)間排出濁氣，恢復(fù)“清凈”的狀態(tài)。
敲打足少陽(yáng)膽經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò)中的淤堵▼
膽經(jīng)會(huì)淤堵，很大一部分原因，是因?yàn)樯习嗟臅r(shí)候長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致的。如果姑娘們大腿外側(cè)和臀部上淤積了厚厚的脂肪，那膽經(jīng)多半就已經(jīng)淤堵了。這個(gè)時(shí)候就可以用手敲打膽經(jīng)，清除經(jīng)絡(luò)中的淤堵。
方法：手握空拳，沿大腿外側(cè)由上至下用力敲打，每敲打四下為一次，左右大腿各敲五十次，也就是左右各兩百下。
敲打膽經(jīng)最好的時(shí)間在下午5點(diǎn)到7點(diǎn)之間。這段時(shí)間氣血流注腎經(jīng)，而腎經(jīng)屬水，膽經(jīng)屬木，借助水生木的力量，能夠促進(jìn)敲打的效果。
喝茶，升清降濁，宜利膽▼
古人說茶，最常用的一個(gè)字，便是“清”。說它能升清降濁，把清氣升起來，濁氣降下去。這種功效，剛好和我們的“膽”相照應(yīng)。
《唐本草》:"主瘺瘡，利小便，去淡（痰）熱渴。主下氣，消宿食。"膽氣不足的人，消化功能弱，脾胃運(yùn)行不暢。喝茶可以幫助我們消化身體里的宿食，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，讓我們的身體保持通暢。正因?yàn)椴柽@種“清解”的作用，所以古人尤愛在飯后喝茶，飯前因?yàn)榭崭梗菀讉似⑽浮?/p>
膽經(jīng)淤堵，身體里的毒素排不出去。而茶最能解毒，能利小便，經(jīng)常喝茶，身體里的那些毒素和濁氣便能通過小便和發(fā)汗給排出去。
除了茶的功效，我最愛的是每每飲茶時(shí)，那種愉悅而放松的心情。《千金·食治》中說茶能:"令人有力，悅志。"如果因?yàn)槟憵獠蛔悖?jīng)常會(huì)感覺到緊張，膽怯的朋友，多聞聞茶香，喝一些自己喜歡的茶，也能幫助我們放松心情，鎮(zhèn)定情緒。
春季喝茶，可以選綠茶或者黃茶，茶鮮葉內(nèi)的物質(zhì)沒有經(jīng)過深發(fā)酵的轉(zhuǎn)換，清身醒神的功效會(huì)更明顯一些。不過，綠茶偏寒涼，脾胃虛弱者不易常飲。飲用時(shí)，可以搭配桂花與枸杞一起飲用?；蜻x擇飲用黃茶，黃茶經(jīng)過輕微發(fā)酵，相比會(huì)更溫和一些。
用自己喜愛的方式泡茶▼
清清爽爽的一杯茶
如果你只是想喝一杯清清爽爽的茶，我建議在春季用中投法來泡一杯黃茶。
明代張?jiān)丛凇恫桎洝芬粫谡劦酵恫钑r(shí)是這樣說的：
“投茶有序，毋失其宜。先茶后湯，曰下投。湯半下茶，復(fù)以湯滿，曰中投。先湯后茶曰上投。春秋中投。夏上投。冬下投?！?/p>
從明代開始，我們?cè)谂莶璧臅r(shí)候有了下投、中投、上投三種方法。春天和秋天，適宜中投。天氣溫度平和，不冷不熱，中投能通過軟化和浸泡茶葉，加快茶葉內(nèi)質(zhì)的析出，讓茶葉的清香更快溢出，口感更加鮮爽。
1.為自己選了鮮爽且溫暖的黃茶，先在玻璃杯中倒入三分之一沸水。稍等半分鐘，水溫有所下降之后，將茶葉從杯口投入杯中，約3克茶量。此時(shí)可以稍稍轉(zhuǎn)動(dòng)玻璃杯，讓茶葉浸潤(rùn)，此時(shí)也能更好的聞茶香。
2.然后再注入95度開水，徐徐加到杯中七分滿處。
平和的桂花枸杞黃茶
在春天，約好友一起喝下午茶，會(huì)泡一壺平和的桂花枸杞黃茶。黃茶鮮爽，有春氣，并且溫和；桂花增添香氣，舒緩肝氣；枸杞甘甜，可以稍稍蓋住一些苦澀味。這樣的搭配口味鮮美，不挑體質(zhì)，適合大家一起飲用。
一轉(zhuǎn)眼，已經(jīng)到了暮春。想一想，竟然還有些意猶未盡，依依不舍。窗外的陽(yáng)光濃郁，春分爽朗，正是一年中最好的時(shí)節(jié)，快出門走走吧。
