清明,萬物皆潔齊而清明。在古人看來,這15天時(shí)間,不論是風(fēng)、雨、水還是陽(yáng)光,皆是干干凈凈的,可以說是一年中最美好舒適的節(jié)氣之一。
這段時(shí)間一定要多出去走走,聞一聞花香,曬一曬溫柔的太陽(yáng),讓身體沾染上天地之間的清新之氣,體內(nèi)的濁氣自然排出:眼睛恢復(fù)清澈,浮躁的情緒漸漸變得安寧,說話的聲音也會(huì)溫柔許多。
清明過后,便是暮春,春天就只剩下最后一個(gè)月了。很多地方在清明的時(shí)候會(huì)有「插柳」的習(xí)俗,這段時(shí)間楊柳抽芽,如煙如霧,「柳」同「留」,我想「插柳」除了表達(dá)對(duì)親人的追憶,或許也是對(duì)春天的挽留吧。
讓人和心情也來清清靜靜吧▼
清明,天清地明,正好與身體的“膽”相照應(yīng)。膽主升清降濁,是我們身體里的“清凈之府”。
清明這15天時(shí)間,大自然中充盈著滿滿的清新之氣,膽最喜清厭濁,這段時(shí)間是膽感覺最舒適的時(shí)候。借助此時(shí)的清氣,可幫助我們快速排出膽內(nèi)濁氣,讓膽恢復(fù)“清凈”。
肝主疏泄,膽主通降。醫(yī)學(xué)著作《醫(yī)學(xué)見能》中說到:“膽者,肝之腑,屬木,主升清降濁,疏利中土”。肝膽同屬木,都主導(dǎo)著春天的升發(fā)之氣。所以春天的時(shí)候,我們除了要重視補(bǔ)肝,同樣也要重視護(hù)膽。
膽氣不足,吃不下飯,容易拉肚子
很多時(shí)候,我們吃不下飯,或是經(jīng)常拉肚子,會(huì)以為是脾胃虛弱的原因,其實(shí)也和我們的膽有關(guān)系。膽是六腑之首,分泌出來的膽汁,能流入腸道,幫助我們消化食物。膽氣不足,膽汁分泌不夠,消化吸收功就會(huì)減弱,脾胃運(yùn)行自然也不太順暢。
臉上長(zhǎng)痘,便秘
我們身上有兩條很重要的經(jīng)絡(luò),連著膽囊,叫做“足少陽(yáng)膽經(jīng)”?!吧訇?yáng)”就是陽(yáng)氣初生的意思,膽經(jīng)就像掌管我們身上陽(yáng)氣開關(guān)的樞紐,膽經(jīng)出現(xiàn)淤堵,陽(yáng)氣的生發(fā)就會(huì)受到阻礙,造成陽(yáng)虛。同時(shí)肝膽的毒素排不出去,淤積在體內(nèi)造成肝膽火旺,就會(huì)出現(xiàn)便秘、臉上長(zhǎng)痘等癥狀。
容易膽怯,失眠
膽是中正之官,主決斷。我們的精神和情緒常常與膽相關(guān),膽氣虛弱的人,如果遇到一些不好的事情就會(huì)受到刺激,容易膽怯害怕,猶猶豫豫,連帶著晚上也睡不好覺。話說選擇恐懼癥的朋友,你真的可能是因?yàn)槟憵獠蛔闩秪
每晚子時(shí)睡覺,最簡(jiǎn)單的護(hù)膽方法▼
在一天之中,白天主陽(yáng),晚上主陰,人在每天的睡眠中可以幫助身體斂藏陰精,修養(yǎng)氣血。所以良好的睡眠,是呵護(hù)身體的頭等大事。
人每天的入睡時(shí)間,最好不要超過晚上23點(diǎn)的。晚上的23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),正好是膽經(jīng)最活躍的時(shí)間,膽為少陽(yáng),這個(gè)時(shí)候我們身體剛剛生出陽(yáng)氣,還很微弱,需要靠睡眠來保護(hù)。另外也可以讓膽經(jīng)在這段時(shí)間排出濁氣,恢復(fù)“清凈”的狀態(tài)。
敲打足少陽(yáng)膽經(jīng),消除經(jīng)絡(luò)中的淤堵▼
膽經(jīng)會(huì)淤堵,很大一部分原因,是因?yàn)樯习嗟臅r(shí)候長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致的。如果姑娘們大腿外側(cè)和臀部上淤積了厚厚的脂肪,那膽經(jīng)多半就已經(jīng)淤堵了。這個(gè)時(shí)候就可以用手敲打膽經(jīng),清除經(jīng)絡(luò)中的淤堵。
方法:手握空拳,沿大腿外側(cè)由上至下用力敲打,每敲打四下為一次,左右大腿各敲五十次,也就是左右各兩百下。
敲打膽經(jīng)最好的時(shí)間在下午5點(diǎn)到7點(diǎn)之間。這段時(shí)間氣血流注腎經(jīng),而腎經(jīng)屬水,膽經(jīng)屬木,借助水生木的力量,能夠促進(jìn)敲打的效果。
喝茶,升清降濁,宜利膽▼
古人說茶,最常用的一個(gè)字,便是“清”。說它能升清降濁,把清氣升起來,濁氣降下去。這種功效,剛好和我們的“膽”相照應(yīng)。
《唐本草》:"主瘺瘡,利小便,去淡(痰)熱渴。主下氣,消宿食。"膽氣不足的人,消化功能弱,脾胃運(yùn)行不暢。喝茶可以幫助我們消化身體里的宿食,減輕脾胃的負(fù)擔(dān),讓我們的身體保持通暢。正因?yàn)椴柽@種“清解”的作用,所以古人尤愛在飯后喝茶,飯前因?yàn)榭崭梗菀讉似⑽浮?/p>
膽經(jīng)淤堵,身體里的毒素排不出去。而茶最能解毒,能利小便,經(jīng)常喝茶,身體里的那些毒素和濁氣便能通過小便和發(fā)汗給排出去。
除了茶的功效,我最愛的是每每飲茶時(shí),那種愉悅而放松的心情。《千金·食治》中說茶能:"令人有力,悅志。"如果因?yàn)槟憵獠蛔悖?jīng)常會(huì)感覺到緊張,膽怯的朋友,多聞聞茶香,喝一些自己喜歡的茶,也能幫助我們放松心情,鎮(zhèn)定情緒。
春季喝茶,可以選綠茶或者黃茶,茶鮮葉內(nèi)的物質(zhì)沒有經(jīng)過深發(fā)酵的轉(zhuǎn)換,清身醒神的功效會(huì)更明顯一些。不過,綠茶偏寒涼,脾胃虛弱者不易常飲。飲用時(shí),可以搭配桂花與枸杞一起飲用?;蜻x擇飲用黃茶,黃茶經(jīng)過輕微發(fā)酵,相比會(huì)更溫和一些。
用自己喜愛的方式泡茶▼
清清爽爽的一杯茶
如果你只是想喝一杯清清爽爽的茶,我建議在春季用中投法來泡一杯黃茶。
明代張?jiān)丛凇恫桎洝芬粫谡劦酵恫钑r(shí)是這樣說的:
“投茶有序,毋失其宜。先茶后湯,曰下投。湯半下茶,復(fù)以湯滿,曰中投。先湯后茶曰上投。春秋中投。夏上投。冬下投?!?/p>
從明代開始,我們?cè)谂莶璧臅r(shí)候有了下投、中投、上投三種方法。春天和秋天,適宜中投。天氣溫度平和,不冷不熱,中投能通過軟化和浸泡茶葉,加快茶葉內(nèi)質(zhì)的析出,讓茶葉的清香更快溢出,口感更加鮮爽。
1.為自己選了鮮爽且溫暖的黃茶,先在玻璃杯中倒入三分之一沸水。稍等半分鐘,水溫有所下降之后,將茶葉從杯口投入杯中,約3克茶量。此時(shí)可以稍稍轉(zhuǎn)動(dòng)玻璃杯,讓茶葉浸潤(rùn),此時(shí)也能更好的聞茶香。
2.然后再注入95度開水,徐徐加到杯中七分滿處。
平和的桂花枸杞黃茶
在春天,約好友一起喝下午茶,會(huì)泡一壺平和的桂花枸杞黃茶。黃茶鮮爽,有春氣,并且溫和;桂花增添香氣,舒緩肝氣;枸杞甘甜,可以稍稍蓋住一些苦澀味。這樣的搭配口味鮮美,不挑體質(zhì),適合大家一起飲用。
一轉(zhuǎn)眼,已經(jīng)到了暮春。想一想,竟然還有些意猶未盡,依依不舍。窗外的陽(yáng)光濃郁,春分爽朗,正是一年中最好的時(shí)節(jié),快出門走走吧。