這是一個娛樂至死的年代，這是一個信息碎片化的年代，這是一個工具泛濫的年代。。。。

在沒有參加30天閱讀訓練營之前，我和多數人一樣每天睜眼第一件事就是打開手機先刷一遍朋友圈，就像古詩皇帝每天都要上朝批奏折一樣。看到感覺不錯就的點個贊或者在評論區互動一下。總之看到有紅點就要打開，這大概也是強迫癥的表現吧。和多數全職媽媽一樣，在最忙碌的早晨和接小朋友回家之前，有一大部分時間是空著的，總想利用這點時間學習點什么，但總是專住不心來，背個日語單詞，突然微信來消息：“今天去逛街哇？”或者媽媽群里的各種聊天，總之大半天的功夫就在閑聊中沒了。單詞呢還是第一頁的那幾個，有時真想抽自己幾下。直到讀到《深度工作》才意識專注力也是需要訓練的。為什么要進行深度工作呢？雖然我不是高管也不是什么精英人士，但專注做好一件事對每個人來說還是很有必要的，就拿我自己來舉例子，如果沒有高專注力集中，我估計日語單詞永遠是停留在第一頁。

先說一下何為深度工作？

深度工作：在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知力達到極限，這種努力能夠創造價值，提升技能而且難以復制。

書中作者先提到了心理學家榮格在樹林中用石頭建起一座塔樓，以此實現生活中的深度工作。劇作家、導演伍迪'艾倫拒絕使用電腦，JK.羅琳遠離社交媒體，以及比爾.蓋茨每年都要進行兩周的“深度思考周”，在這段時間里他會遠離世事（通常會選在湖邊）只讀書，思考大局。

高質量工作產出=時間*專注度? ? 我的做法是每天給自己設定2個小時（工具是番茄鐘）做最值得深度專注力的一件事，現階段對我來說最重要的事是學好日語英語。在這兩小時內不看手機，不回短信，完全把這兩小時用于我自己認為最最重要的事。人類在深度沉浸于某項挑戰時才是最好的自己。

遠離無效社交? 無效社交這個詞大家都已經不陌生了，價值觀和思想都不是一路的人在一起就是一種時間的浪費。不如把這寶貴的時間用在陪伴生命中最重要的親人或者讀書上。

深度的生活才是優質的生活！