第一感悟看到卓麗老師說她的分享習慣改成了早晨，這個對我很有啟發，學習是全方面的包括學習別人的習慣，都是讓我改變的方向。

第二個感悟是聽劉老師的晨讀六點半。今天聽了有三個收獲：第一，劉老師對大家的鼓勵。他說如果能堅持下來就非常不容易，專注更不容易！焦點很多學員就是因為堅持下來，所以現在做的都非常好，這給了我一個很大的鼓勵，跟著劉老師的大部隊走遲早會有進步。他還說因為是成人了，學習本來也不容易，能堅持學更不容易，這是對我們所有人的共情，這個被理解也讓人會產生主動性。第二，學習到咨詢師聆聽的重要性。從焦點的角度，在聽中去發現來訪者未知的態度；咨詢師的空杯心態；澄清來訪者他要的是什么？在乎的是什么？他做過什么樣的努力和嘗試？貼著來訪者走，順勢而為；可問可不問的少問，可說可不說的少說等等，只有咨詢師能夠穩下來，來訪者才能對自己說的有領悟，聆聽也就產生了效果；正如家長是孩子改變的定海神針，那么在咨詢關系中咨詢師就是來訪者改變的定海神針；咨詢師的穩才能讓來訪者在他的敘述里產生新的可能性，尋找自身的資源，否則只為了說和聽，就像劉老師打的比喻：穿著雨衣洗澡，看起來流淌了許多水，但沒有觸到內核，咨詢的效果會打折扣。第三，對自己咨詢所悟。在聽的過程中我就一直在想，自己在咨詢中是怎么做的？需要改進的是什么？熙琄老師說，來訪者能夠說出來就已經非常的不容易了，我們不一定需要做什么處理。來訪者在自己的敘述中就會產生新的可能性有新的領悟，所以我們的聆聽就產生了效果。聯想到自己，當來訪者說一些事情時，我覺得他非常痛苦，這個時候我就要急著想要做些什么馬上去解除他的痛苦，每次來訪者來的時候給予了我很高的期望，在很大的程度上增加了自己的焦慮，因為不想讓來訪者失望，總想盡力做些什么趕緊叫他的痛苦減少問題改變，然而來訪者的問題不是一天兩天產生的，所以我們一次兩次咨詢根本解決不了，盡管我知道這個事實，但每次都做得那么急，聽沒聽好，穩沒穩住，技術用了效果不太好，有時會夸大自己的能力，所以有時為不能很快解決問題而心里難受。今天感悟到，我沒有真正相信來訪者是解決自己問題的專家這個觀點！我一直以為自己知道這個道理，但知道不等于能做到，急躁不就是知道沒做到嗎？所以，穩，少說，信任，承認自己能力有限，是我需要成長的地方。成長沒有捷徑，一步一個腳印慢慢走吧！