《幸福的方法》分享12 第九章：幸福的冥想2幸福強心劑

《幸福的方法》

第三篇：幸福的冥想

第十章：幸福強心劑

幸福的冥想第二冥想 ?幸福強心劑

每個人都應該盡最大的努力，用美好的時刻與經歷，去填滿自己生命里的每一個角落，我們可以總自身的經歷開始，然后逐漸擴大。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? -----馬爾西亞 韋德爾

希爾頓和琳達 豪斯馬克的研究指出，追求自我實現的目標--從事對自身有意義的事情--也會影響其他沒有直接關聯的生活領域：那些能夠確定符合自己內在價值和興趣目標的人，可以更有效率和彈性，以及更有創意地把這些優勢覆蓋到生活的其他領域。他們的信心，熱情，充實感是會傳染的。

第二冥想：幸福強心劑——幸福其實很簡單。

一個幸福經歷，可以感染到我們生活里的許多地方。就像暗室里的蠟燭，只需要一根就可以點亮整個屋子。說的也就是我們要經常回味和反省自己的幸福經歷，哪怕是一件小事的快樂經歷，學會看看哪些事情能夠成為我們改變生活，乃至改變生命的動力，并把這種生活方式逐漸養成習慣。“我們養成了習慣，然后習慣造就了我們”。

幸福強心劑，幫助我們找到幸福感。

完成一項令人愉悅的任務，才是最好的休息，幸福強心劑帶給我們的除了幸福，還有更旺盛的精力。

休息日，做些意義而快樂的事情吧，給自己平日里枯燥單調的生活，增加一些幸福的強心劑。

反思：

你的幸福強心劑是什么，什么樣的活動可以讓你感覺煥然一新，并且帶給你意義和快樂？

練習：

增加我們的幸福感。

列一張”幸福強心劑“的周單，然后按照上面的去做。它們可以包括一些日常的事情，以及一些有新鮮感可能改變生活的事情，然后看看這些事情能不能成為改變生命的動力。還有就是最好把這些活動養成習慣。

最后，我的話

幸福強心劑，就像給我們疲倦的身體時不時的去沖能量一樣，讓我們充滿活力，讓我們單調枯燥的生活感覺到幸福和快樂。

你的幸福強心劑是什么呢？我的幸福強心劑就是如果能做上精致的飯菜，看見孩子們先生那幸福的臉，我也很幸福，我的幸福強心劑就是每天能和先生和孩子們的一個擁抱，每周一次全家人外出放松，每次孩子和先生對我說：我愛你！

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