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圖片發自簡書App

?不知道從什么時候起，開始變得特別敏感，別人隨口的一句話便會令我想東想西，徒增了許多煩惱。

? 實驗室里裝錯了試樣，朋友好心笑著提醒，我卻覺得自己被嘲笑，口氣生硬地回她一句“只是看錯了！”;和男朋友走在街上，只要他的目光稍稍落在別的女生身上，我便會覺得他腦后反骨，生有異心;別人開玩笑的一句話，我能翻來覆去地想好久，處處疑心……

?這種狀態自是不會讓人快活，我也努力糾正，卻是越陷越深，惱人的情緒不斷惡性循環。慢慢地，便發展為終日郁郁寡歡，對所有的事情都提不起興趣，晚上失眠，白天煩躁易怒，容易發脾氣事后卻又十分后悔，有時甚至有自殺的念頭蹦到腦海里，給自己驚出一身冷汗。

?想到前不久，演員喬任梁才剛剛因為抑郁癥去世，我心里害怕，怕自己也是抑郁了。幸虧懂得及時向外界尋求幫助，加上有個耐心的男朋友陪伴照顧。自己給自己心理疏導，別人嘴里不愛的話，盡量一笑了之。生活瑣事里與之觀點不同的，深呼吸幾下，盡量不去爭辯。刷微博微信時，多看自己喜歡的萌寵萌娃，避開那些悲觀失望，生活黑暗的文章。做做瑜伽，跑跑步，看看書，寫寫字，不刻意地慢慢讓自己靜下來。

?雖說有的時候，聽到別人口中那些好像在說自己的話，仍會心中略有不快，但是比起以前，已經好了很多。過分在乎別人說的話，做的事，只會讓自己徒增不快。本來嘛，這是我自己的人生，為何總是被他人左右，做好自己分內事的前提下，人生還是開心自在的好。

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