來源：十點讀書(ID：duhaoshu) | 作者：南歌
有人說：“睡眠良好，是一種真正的才能。沒有睡眠能力的話，人們就不能保持健康的身體，就不能專心致志地工作。”
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除了一些特殊工作的身不由己外，大部分人只要努力做到以下兩點，一般都能給自己一個良好的睡眠。
一是，提高自制力。在熬夜人群中，主動熬夜的占了很大部分。他們許多人可能都曾嘗試過戒掉熬夜，但往往是白天信誓旦旦地要早睡，晚上又陷于電視劇和游戲中不可自拔。心底默默說再玩?zhèn)€十分鐘就睡覺，然后一玩就玩到凌晨。
歸根結(jié)底，還是自制力不夠。生活的自由和快樂從來不是從深夜去汲取的，而是在于對勞逸時間的合理支配。不想沉迷于熬夜，就得努力做到自我克制。
二是，懂得自我調(diào)整。我們都有這樣的經(jīng)歷：雖然滿身疲憊，但愁緒太多，讓自己輾轉(zhuǎn)反側(cè)。如果我們因煩惱而睡不好，那么也會因睡不好而產(chǎn)生更多煩惱。反之，養(yǎng)足精神了，才能抵擋得住生活的刁難。
所以，不要因為忙而疏于休息，好好睡覺是為了更好地努力；不要因為煩惱而夜不能寐，好好睡覺是為了更好地解決煩惱。
讓自己保持最好的狀態(tài)，生活就會為你打進一束光。讓自己睡前放空一切，醒后便能迎來新生。
