終于想來做復(fù)盤了，對(duì)于第一周期的收貨總結(jié)如下:

原生家庭關(guān)系:從最開始覺得父母經(jīng)常否定我，經(jīng)常挑剔我，經(jīng)常否定我，在家里待著很郁悶，經(jīng)常想著搬出去，不想跟父母一起住，只是迫于生活壓力和需要有人幫我?guī)Ш⒆樱琶銖?qiáng)一起住。到現(xiàn)在我爸偶爾發(fā)頓脾氣，偶爾吵一架。從原來的不敢說自己的心里話，不習(xí)慣說自己的心里話，到微信給他說我對(duì)他們的感激之情以及他們?cè)谖倚哪恐械闹匾恢茫郧斑@些是不敢說的。下一周期的目標(biāo)是爭(zhēng)取做到當(dāng)面跟他們表達(dá)感受和想法，可以達(dá)到發(fā)自內(nèi)心的正常溝通。

親密關(guān)系:從最開始的不愿接老公電話，不愿說話，到現(xiàn)在的想給他打電話就打，不再逃避，可以跟他討論想法和感受，表達(dá)自己想表達(dá)的，而不報(bào)太多期待。跟他溝通的過程中，還會(huì)出現(xiàn)很多以前在互動(dòng)過程中形成的一些負(fù)面認(rèn)知，還需要繼續(xù)梳理。他脾氣不好，不能寬容以待，那我該怎么對(duì)自己負(fù)責(zé)，不對(duì)他報(bào)有太多期待。我平時(shí)太強(qiáng)悍了，認(rèn)為沒有他，家里、老人和孩子我自己全都搞定，結(jié)果自己把自己耗光了。累得筋疲力盡，那么我怎么把他拉回來，讓他負(fù)他該負(fù)的責(zé)任？這是下下一階段該前進(jìn)的方向。

個(gè)人:原來深呼吸會(huì)覺得很堵，現(xiàn)在呼吸順暢了，沒有堵的感覺了。原來自我否定很嚴(yán)重，價(jià)值感很低，現(xiàn)在會(huì)有意識(shí)的告訴自己，你有價(jià)值，你的存在就是價(jià)值。學(xué)習(xí)面對(duì)別人的評(píng)判和否定，不去在乎那些話，只聽他的需求。修煉無處不在，還需要繼續(xù)去探索自己，覺察自己，提升自己。

親子關(guān)系:這三個(gè)月，專注于自我成長(zhǎng)，而忽視了孩子的學(xué)習(xí)，引導(dǎo)太少了，這方面是有自責(zé)的，后面需要給孩子多一些時(shí)間的陪伴和引導(dǎo)。

工作:長(zhǎng)時(shí)間的掙扎如今終于有了結(jié)果，十年的工作即將結(jié)束，我要做的就是做好告別，盡情休息自己，讓自己暢快的休息，暢快的感受，我到底要做的是什么。

經(jīng)歷了三個(gè)多月，參加了幾次專場(chǎng)會(huì)心團(tuán)體，收獲很多，發(fā)現(xiàn)自己真的以前的視角太窄了，太狹隘了。現(xiàn)在需要慢慢打開視角，聽從不同人的意見，不同人的視角，遇事多求助，自己多成長(zhǎng)，多跟正向的人溝通焦慮，慢慢跟上腳步，以至達(dá)到同頻。

今年，我大學(xué)畢業(yè)20年，今天大學(xué)有校慶

大學(xué)同學(xué)中，有校長(zhǎng)，有董事長(zhǎng)，有銀行行長(zhǎng)，有空間站總設(shè)計(jì)師，有很多的高校學(xué)科主任（大部分都是男性），也有更多的普通人。

我屬于最普通的一類。

回顧這20年，主要精力在家庭系統(tǒng)內(nèi)，職業(yè)發(fā)展只是養(yǎng)活自己，注意力一直在怎么更好的滿足媽媽，滿足孩子，滿足丈夫，滿足家庭

使出洪荒之力滿足媽媽滿足其他人，也還是不行。

但為什么這么有自驅(qū)力的使出洪荒之力？

是想要確認(rèn)自己是被愛的，是歸于家庭的，是有價(jià)值的。

其實(shí)就是內(nèi)在很自卑，想努力獲得家人認(rèn)可，好讓自己舒服的活著。這是大概是生命自發(fā)的要求。

無數(shù)次受挫，無數(shù)次煩惱，看病吃藥，最終放棄滿足別人，把注意力逐漸轉(zhuǎn)移到自己身上。

回到自己身上

我想要什么？

我真心喜歡什么？

我只為我自己活著，會(huì)是什么樣？會(huì)需要什么？

我在怕什么？這個(gè)怕，是真實(shí)存在的嗎？

怎么穿越這份恐懼？

怎么覺察自己的恐懼，怎么回到現(xiàn)實(shí)，回到當(dāng)下？