養成好習慣的秘訣就是:一次只養成一個習慣。

我們都不是超人。人的自控力有限，專注力有限，每天又很忙碌，一旦求得多，反而什么都得不到。所以，先從你認為的最重要的一個習慣開始。而且，只能是一個，等你把這一個習慣養成了，才開始第二個新習慣。只要你愿意從一件小事開始，你就邁向了卓越之路。在踐行易效能，養成好習慣的過程中，葉老師建議你首先養成早起的好習慣。

早起可以獲得更多安靜的時間，可以閱讀，可以運動，但更重要的是早起可以獲得反思和檢視的時間。我們可以看看日歷和清單，找到我們這一天的三只青蛙，不要給自己一天的事情安排太多。關鍵是你如果有了一天的全局觀的時候，你就可以去做選擇。南懷瑾說過:控制早晨就是控制人生。如果你把早起做好了，自然第二個第三個習慣就慢慢養成了，早起就自然早睡了，早起就有閱讀、運動和反思的時間了。這其實是點點滴滴的積累，時間長了，量變就成了質變。你就會超越別人，你的人生也就變得不一樣了。

一次養成一個習慣，這個方法很實用。若干年前，我也想要早起，然后全套的安排好早起后的所有計劃，發現每次都沒有堅持超過一個星期的，你會發現，五六個目標，你會顧此失彼，就像打老鼠一樣，一個錘子是顧不過來的，然后你就會很失落和焦慮，最后承認自己失敗而結束你的堅持。是不是很多人，會和我一樣有類似的經歷呢？

那么，你就請嘗試一下今天這個方法，從一件重要的小事開始，而且一次只做一件事情。

通過一段時間的早起，發覺開始早起并堅持下來，并不難。早起是為了心情好，因為早起后，你會覺得很安靜，心情很好，覺得你比別人更加努力，有種成就感。但是如何持久的堅持，那就必須把它變成一種熱愛，因為葉老師經常說:愛非堅持。