推薦【一】中提到，很多的痛苦迷惘都來自無知和偏見，錯誤的認知讓我們對周圍一切充滿懷疑。（點擊鏈接查看推薦一本超級輕松閱讀不枯燥的心理書籍 【一】）
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當我想如何擁有好的性格？我自己會回答 ：好性格的標準有哪些？
如何讓自己更為優秀？我也會思考優秀的人有哪些特征？
讓清醒的人成為自己的引路人
在《走出迷惘-增強你的人格魅力》這本書中寫道：“真正優秀的人也有一些共同特點，如真誠、善良、開放等。”“ ? ?不必擔心完善自己人格會讓自己失去個性，實際上，人越優秀，個性越鮮明。”
這讓我想到自己的一位客戶，在心里我一直把她當作我的一位大姐，一位指路人。
大姐今年50歲，是一位高級知識分子。女兒自小學習優異，現在在美國求學。先生是一家國有企業的領導，為人謙和。
我剛接觸大姐時，由于自己的性格外向粗曠，對于一些事物不能細致的操作，但大姐是一位做事精細，要求嚴格之人。
大姐并沒有表現出任何的不滿或者厭惡，而是將我的性格優勢告訴我，但同時說明任何事物的兩面性，劣勢在哪里，應該如何避免。
當上級領導視察工作時，極力說明我在工作中的成績和對我的認可，同時也給予了很高的期望。
我被她的真誠、善良、開放所感動，也佩服她做人處事的個性，不傷害、不妨礙別人的同時堅持自己的立場。
我想，像大姐這樣優秀的人總是看到事物本來的樣子，從不扭曲事實。他們按生活的真實面目去看生活，而不是透過自己的有色眼鏡去看生活。因此，他們不論對自己、對他人，都能有一種洞察力。
我很慶幸，自己能遇到想大姐這樣的貴人。
如何消除不良的心理問題
每個人多多少少都會遇到一些心理問題，有的人發泄出來了，有的人悶在心里默默的承受。
書中給出了三條路，分別是分析與宣泄、意象法、認知與行動。
1.分析
分析的方法有：自由聯想、釋夢、過失分析。
我經常通過“過失分析”來分析自己的心理問題。
我發現自己平時說話語速偏快，一遇到自己感興趣或者了解頗深的領域就著急向朋友展示，所以導致語速更快了。結果對方收到的信息雖然多，但并不能完全明白我所能表達的意思。
是什么原因導致自己會有這樣的行為呢？書中是這樣描述的：
“ 任何一個習慣都有原因，找到原因你才容易改變它。為找到這個習慣的原因，就要追憶這個習慣形成的歷史。”
我回憶我是從大學開始有這樣的行為。那時的我從小縣城來到大城市，周圍很多同學見多識廣。我為了讓自己看上去沒有那么low，就開始留意某些領域的知識，為了讓自己也變得見多識廣，在稍稍了解后便拿出來“炫耀”。為了掩飾自己的緊張，我會不由自主的提高聲音和語速，結果導致很多朋友其實并不明白我說的話。
經過這么多年，這個問題一直跟隨著我，我竟然從沒有注意，或者知道了也不想改掉。
現在我告訴自己，我沒有必要通過這樣的方式讓大家覺得我是“見多識廣”的。我需要做的是不斷的學習，通過輸入-思考-整合-輸出這樣的過程提高自己。而不是炫耀自己從別處了解來的一知半解的內容。
現在我會有意識的注意，在與別人交流時主要以傾聽為主。涉及自己熟悉的領域時不要過多的表露出來，慢慢的訓練自己。
2.宣泄
把郁結的情緒發泄出去，這就叫宣泄。 我們有多少人能做到及時真實的把自己的情緒表現出來呢？
很多的人是壓抑自己，讓自己喜怒不形于色，殊不知這對心理健康是很不利的，久而久之，會引發多種心理和身體的疾病。
宣泄的方法很多，有的人看電影哭，有的人去K歌，有的人找朋友宣泄，有的人去安靜的環境對著石頭大罵……
我會經常對好朋友訴苦，朋友樂意安慰我，我很欣慰也很幸運。
當然，有人會認為在社會交往中要表現出成熟穩重，要喜怒不形于色。有很多事業上的成功人士都會壓抑自己，但要盡量調節自己的情緒，因為壓抑的情緒最終會導致疾病的發生。
3.意象法
所謂意象法，就是用意象和“原始人”交流，了解他，消除他的偏見和錯誤，讓他有良好的心理狀態，這種心理學方法就是意象法。
首先，用意象來了解內心，進行自我評價；根據對自己的評價和信念，在心中造成一個自我意象。你把自己想象成什么人，你就會成為什么樣的人。
我最近經常采用書里的一句話“ ? ?一個人有什么樣的自我意象，就會有什么樣的人生！”
我要改變自我意象，改變自己的命運！
因為改變了自我意象，心情、行為都會隨之改變，從而命運也會為之改變。
4.從認知到行動
我們的認知錯誤，情緒也就跟著錯誤，煩惱痛苦隨之而來。
我剛參加工作的時候，認為領導就應該絕對的公平公正。那時我經常會說：“憑什么啊？這樣不公平！”
現在過了而立之年，慢慢明白了，所謂的公平公正，也是相對的，并不是絕對的。更何況，這世間哪有絕對公平的事情呢！
認知錯誤了，就要重塑認知，認知重塑的要點是，首先要讓錯誤認知明確化。
應先把你的錯誤認知挖出來，然后才能改變它。挖出錯誤認知后，下一步是放棄它，用正確的認知取代。
在改變不良的習慣和錯誤認知的時候，一定要注意循序漸進。
如果你看到誰哪一天浪子回頭，訂了一個龐大的計劃，那么可以猜測，十有八九過不了幾天他又恢復原狀。因為他太急于求成，要一下子改掉長久以來形成的習慣，是極難成功的，遇到的挫折會很大。
如何走向快樂與成功的人生，下篇文章將會從家庭、人際關系、情緒調節、學習、事業來總結書中的知識點，期待與大家分享。
22@265
我是肥波教母。
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