看到書名時，我問了自己三個問題：
你快樂嗎？
你想成為一個快樂的人嗎？
你為什么想要成為一個快樂的人？
大多數情況下，我還算是一個快樂的人吧，生活過得挺充實。可是，誰不想更快樂呢？
當當做活動，《佛系如何成為一個快樂的人》這本書在推薦位，就買了。一箱子書中，第一個挑出來看。回想一下，可能是前幾天看專業的書太多，想要看一下休閑的書放松一下。
帶著5個問題，翻開書：如何理解煩惱；怎樣做到不判斷；如何面對正視負面情緒；如何對待他人看法；以及如何面對競爭。
1.如何理解煩惱？
煩惱產生于我執。理解煩惱只需正視，事物總有存在的道理，煩惱也是。
處理有三步：語言確認，如『我感到很生氣』；身體感覺，如『我感覺整個頭在發熱，血都在往頭頂沖』；在頭腦中對煩惱進行分類：貪欲，憤怒，或是妄想。在心中明確：我感到憤怒了。通常煩惱就會消除。
2.怎樣做到不判斷？
我們常常會不自覺的想：這個人好煩；好討厭跟這樣啰嗦的人說話；那個人好刻薄，每次被他說得心里很不痛快……其實這些都是給人做了判斷。你在做判斷的時候，內心已經不痛快了。
為什么我們會做判斷？
為了讓人高興；或是感到自己得到認可。（判斷別人，也是自己尋求被認可的一種表現。）
解脫辦法：意識到我做了一個判斷；我是我，別人是別人；學會坦誠。
想到之前看過一本書里有這樣的一句話『你不是別人，你不知道別人正在經歷什么，所以不要輕易給別人建議』。用到這里，也覺得正好。
3.如何正視負面情緒？
之前在做『正念冥想』時，聽過這樣的句子：念頭飄過的時候，靜靜地看著就好了，不要去管他。
初次聽的時候覺得好好笑：不就是自己的念頭嗎？不去管它，怎么可能？
后來又聽到情緒管理時，有說：當脾氣來時，不要管它，靜靜的對自己說『我要發脾氣了』。后來有次發脾氣時，真的在腦袋里飄過一句話『我又要發脾氣了』。然后脾氣就跑了……
這本書里也這樣寫道『不反應，聽之任之』。將心分成兩半，一半朝外，理解對方；一半朝內，不動心。
對于我這種愛發脾氣的人，這段寫得太好了。
4.怎樣面對他人看法？
為什么要在乎他人看法？因為尋求別人認同。是呀，我們為什么總是要得到別人認同呢？要知道，我們真不是跟別人比，我們自己要跟昨天的自己相比較呀！
唉，我說得容易，做不到。從小到大，我們都在尋求別人的認可，希望別人說我們事情做得好，希望別人夸我們聰明。現在也是，一方面希望別人夸我們，另一方面我們還會謙虛的說：哪有。
典型的不自信的表現。
一次瑜伽課上，老師說：大家不要看別人，為什么要看別人？因為你想比較。為什么想要比較？因為你不自信！
問自己：為什么我們要得到別人的認可？
別人的認可真的那么重要嗎？
停止比較，注視內心。
5.如何面對競爭？
面對競爭，有三種選擇：參與競爭；避免競爭與面對競爭。
為什么會去競爭？想贏，想要獲得別人的認可。
所以我們常常不會承認別人厲害，甚至不愿意幫助別人。
正確處理辦法：自觀，看清腳下，我處在哪，我要去哪；告知自己，我的人生價值在別處。
整本書看完，我問自己：你會成為一個快樂的人嗎？
答案是：隨緣。快樂也行，不快樂也行。放下我執。哈哈
