? ? ?節食減肥不吃碳水化合物可以嗎？為什么節食也能測到尿酮？

如果不吃糖，不攝入碳水化合物，會發生什么情況呢？

節食在最初的六個小時以內，你的身體較正常，肝臟內儲存的肝糖源開始動用，分解成葡萄糖供應能量，6個小時后到72小時之內，肝糖消耗得差不多了，于是就開始餓了，這個時候就會出現一種物質，叫做酮癥，這個是長時間饑餓，營養攝入嚴重不夠引起的，這個時候，因為你的身體原先攝入有分解脂肪的38種酶和輔酶還儲存著，所以會來分解脂肪供能，所以很多人說我節食了，也是在分解脂肪，因為我可以測到酮體就這個原因。

72小時之后，其實身體還有大量的脂肪，但是由于酶和輔酶已經很少了，所以分解的脂肪也很少很少了，主要是大量的分解蛋白質來給我們的身體供能，因為我們的大腦，必須有糖供能，而脂肪不能變成碳水化合物去給大腦供能，只有分解蛋白質才能變成碳水化合物，所以72小時之后就已經開始在分解你的心臟，腎臟，肝臟【因為你的蛋白質就是存在這些臟器里面的】，分解這些臟器，就會造成不可逆的傷害，所以減肥，我們一定不能分解蛋白質。

通過上面我們看到，減肥可不可以不吃碳水化合物呢？

就因為碳水化合物會變成新的脂肪，所以才會有一種騙術叫做吃肉減肥法，其實就是大量補充蛋白質減肥法，一個呢他有飽腹感，吃肉減肥法還可以滿足肉食欲望，但它阻止碳水化合物的攝入，形成變相的節食，也就是減你的蛋白質。減肥，我們需要攝入糖，因為大腦必須要有糖供，那碳水化合物的食物又是高糖，，會轉化成新的脂肪，所以減肥必須要吃低升糖指數的食物 ！