? ? ? ? 2018年年初，董師傅首次來廣州指導我們練拳，一年初始帶來新氣象，喚起新能量。我剛剛過完三十歲生日，給自己接下來十年時光定的目標是珍惜時光，專注工作學習和太極鍛煉并取得進步。師傅此次前來，給了我一顆大大的定心丸。一是體會到“勁”，感到自己終于入了太極的門；二是有了董師傅指導，廣州練拳圈子開始步入正規。自己有信心，又有支持，接下來的路不迷茫，目標實現有希望。

? ? ? ? 一、“勁”真的好重要

? ? ? ?接觸太極拳有八年時光，一直迷茫我的是，不同時段鍛煉有不同感受，但沒有形成可逐步疊加的進步。能夠斷斷續續堅持下來，也只是將太極作為一種有益鍛煉而已。我覺得太極拳的門檻好高，即便八年了，太極拳深奧的內涵，我都沒有體會到，一直門外徘徊。

? ? ? ?師傅此次重點對我的云手進行捏架。一是體會四個勁。向上領，向外劈，向下鉆，向內撥。二是身隨，手向外劈同時身體要隨至一邊。三是頭領。下巴微收，收而不是低，頸部擺正即可。四是氣沉丹田，肚子里像是包住個小皮球。沉氣有助于中正和松沉。云手要點真多，我一下子顧不上來，師傅提出先守住一，對于我來說主要先把手劈到位，手從胸前至外劈下去，手掌不外翻與手臂一個方向，手臂停留位置不高也不低，感受劈下去，力由腳及腿到手臂發出。師傅講守住一，再慢慢感受二和三的要點。這個方法太好了。周末體會云手劈這一個力，就感受到了手劈下去綿長的勁，頓覺欣喜，哈哈，可以算是入門了。

? ? ? ?這幾天，繼續練云手，體會到的勁也多些。對于我而言，勁真的好重要。之前體會不到，更多注意“松”和“沉”，一來架子偏了不覺知，二來打著空覺得沒意思。感受到勁才覺得這才是方向呀，能夠有勁，自然姿勢不偏，練著有內涵。師傅此次捏架真是太棒了！愚徒終于被師傅帶進門了。

? ? ? ?二、不要活在自己世界

? ? ? ?總結自己之前練拳的兩個誤區：一是認為只要堅持不斷練，肯定有進步；二是抱有等我練好基本招式，再體會勁，對師傅講的高階內容自動屏蔽。對于第一點，太極拳內涵博大，更有失之毫厘、差之千里的警訓，需有名師指點，方可精進。不能自以為是，盲目瞎練。太極拳一定是開放的拳，要拿出來練給大家看看，尋求自身不足，經由指正，不斷提高。對于第二點，師傅講的“勁”、“合”、“虛實”都是單招的魂，空有動作，就是簡單的平移和上下運動，難以體會到練拳的美妙。

? ? ? ? 董師傅來趟廣州，與我真是大大驚喜，收獲遠超預期。幸有名師指點，我們廣州練拳群煥然一新。開心，充滿希望迎接新的一年！加油！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018年1月17日