粵來粵有勁 ——記2018年初廣州練拳集訓

? ? ? ? 2018年年初,董師傅首次來廣州指導我們練拳,一年初始帶來新氣象,喚起新能量。我剛剛過完三十歲生日,給自己接下來十年時光定的目標是珍惜時光,專注工作學習和太極鍛煉并取得進步。師傅此次前來,給了我一顆大大的定心丸。一是體會到“勁”,感到自己終于入了太極的門;二是有了董師傅指導,廣州練拳圈子開始步入正規。自己有信心,又有支持,接下來的路不迷茫,目標實現有希望。

? ? ? ? 一、“勁”真的好重要

? ? ? ?接觸太極拳有八年時光,一直迷茫我的是,不同時段鍛煉有不同感受,但沒有形成可逐步疊加的進步。能夠斷斷續續堅持下來,也只是將太極作為一種有益鍛煉而已。我覺得太極拳的門檻好高,即便八年了,太極拳深奧的內涵,我都沒有體會到,一直門外徘徊。

? ? ? ?師傅此次重點對我的云手進行捏架。一是體會四個勁。向上領,向外劈,向下鉆,向內撥。二是身隨,手向外劈同時身體要隨至一邊。三是頭領。下巴微收,收而不是低,頸部擺正即可。四是氣沉丹田,肚子里像是包住個小皮球。沉氣有助于中正和松沉。云手要點真多,我一下子顧不上來,師傅提出先守住一,對于我來說主要先把手劈到位,手從胸前至外劈下去,手掌不外翻與手臂一個方向,手臂停留位置不高也不低,感受劈下去,力由腳及腿到手臂發出。師傅講守住一,再慢慢感受二和三的要點。這個方法太好了。周末體會云手劈這一個力,就感受到了手劈下去綿長的勁,頓覺欣喜,哈哈,可以算是入門了。

? ? ? ?這幾天,繼續練云手,體會到的勁也多些。對于我而言,勁真的好重要。之前體會不到,更多注意“松”和“沉”,一來架子偏了不覺知,二來打著空覺得沒意思。感受到勁才覺得這才是方向呀,能夠有勁,自然姿勢不偏,練著有內涵。師傅此次捏架真是太棒了!愚徒終于被師傅帶進門了。

? ? ? ?二、不要活在自己世界

? ? ? ?總結自己之前練拳的兩個誤區:一是認為只要堅持不斷練,肯定有進步;二是抱有等我練好基本招式,再體會勁,對師傅講的高階內容自動屏蔽。對于第一點,太極拳內涵博大,更有失之毫厘、差之千里的警訓,需有名師指點,方可精進。不能自以為是,盲目瞎練。太極拳一定是開放的拳,要拿出來練給大家看看,尋求自身不足,經由指正,不斷提高。對于第二點,師傅講的“勁”、“合”、“虛實”都是單招的魂,空有動作,就是簡單的平移和上下運動,難以體會到練拳的美妙。

? ? ? ? 董師傅來趟廣州,與我真是大大驚喜,收獲遠超預期。幸有名師指點,我們廣州練拳群煥然一新。開心,充滿希望迎接新的一年!加油!

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018年1月17日

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