? ? ? ? 這一周，寶寶正在孕媽肚肚里自由的玩這臍帶，并不斷的吸入和呼出羊水。同時孕媽媽已經(jīng)可以感受到胎動了，良好的母子關(guān)系也從這時開始建立了，所以媽媽一定要抓緊時間和寶寶進行交流喲。

? ? ? ? 孕媽媽在生理上會感到精力旺盛，乳房膨脹，食欲增加，但由于消化系統(tǒng)功能減弱，也容易發(fā)生消化不良及便秘。情緒上的波動會減少，已經(jīng)習慣懷孕的變化。皮膚變黑，多發(fā)生在雀斑、胎記等顏色較深部位。還會伴隨著暫時性的記憶力衰退。不過不用擔心，這些現(xiàn)象在分娩后都會消失的。

成都孕婦寫真

? ? ? ? 當每一次胎動的時候，孕媽媽需記錄下時間和次數(shù)，方便下次去醫(yī)院體檢時給醫(yī)生做參考。孕媽媽可以開始學著測量腹圍了，取立位，以肚臍為準，水平繞腹一周，測得數(shù)值即為腹圍。腹圍平均每周增長0.8厘米，孕20-24周增長最快，孕34周后腹圍增長速度減慢。如果以妊娠16周測量的腹圍為基數(shù)，到足月，平均增長值為21厘米。這只是一個供孕媽媽參考的數(shù)據(jù)，實際情況還是應(yīng)人而定的。

? ? ? ? 這段時間你需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。魚類是維生素D的主要來源。如果不能吃魚，雞蛋里也含有維生素D，曬太陽也能制造維生素D，所以每天曬半個小時也可以。如果你是容易患有高血壓的孕婦，那么，補充鈣質(zhì)以后，患有妊高癥的可能性比那些沒有補鈣的孕婦要高。不管怎樣，孕媽媽在選擇補鈣產(chǎn)品之前都應(yīng)咨詢自己的醫(yī)生，因為不同種類的鈣所需的劑量也不相同。

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