01

我曾聽朋友講過她的故事。

一年前她丈夫突然提出離婚。拿出來準備好的離婚協議，看得出來已經是想了很久的決定，孩子和不值錢的房子留給妻子，分配給自己的是買的貴一些的房子，還聲稱是因為房貸高，免得影響妻子和孩子的生活。至于撫養費，參照的標準，是一個低的需要想象力的數字。

朋友頓時傻了。

這么多年了，她溫淑賢良的以為自己婚后曾善良的原諒了老公第一次出軌，就以為為孩子留住了這個父親。可是這樣的事總會再次發生，當她人生40多歲的時候，最終遭遇了如此的重創。

面對著沒兩年就要考大學的兒子，丈夫卻選擇以這種方式離開，理由是我想一個人好好生活。但朋友肯定知道，一定是有第三個人擠入他們的婚姻，以她對自己老公的了解，如果不是另有新歡，肯定不會出現今天的狀況。

后來，她的好友很快就用聰明才智幫她找到了這個小三，也可以稱作“老三”，其實也已經是34歲的人了。好像這些年就是給不同的人當三慢慢晃大了年紀。

丈夫這個時候選擇與妻子離婚，多半是沖著和小三一起奔向美好前程。另外，孩子馬上讀大學或者是出國留學，這筆高昂的費用不可估計，選擇離婚就意味著給自己新的開始，也能和這筆高昂的費用說再見。

40多歲的男人戀愛，就像老房子著了火，沒得救了。

接著朋友的這個好友，以辦理業務為由，加了小三的微信。平時還忍著惡心，禮貌地與這個小三友情活動，點個贊評論兩句啊，慢慢還變成了朋友圈里的熟人。

直到某一天，看到小三曬照片時，這位朋友的好友終于等來了報復的機會。“你剛才曬的照片，就是你男朋友嗎？好巧，他也是我朋友的老公。”

小三沉默了，默默關掉了朋友圈。把自己囚禁在那一根細細的線里，獨自去體會自己的黑暗世界。

在愛情和婚姻里，至少在這三個人里，朋友的老公和這個已經不再年輕的小三還擁有選擇權。朋友反而是最被動的。為了孩子，自己不得不忍卻又總是不甘心。并為自己的無力感、沒有安全感痛苦不堪。

02

在愛里，我們每一個人都可能遇到這樣或那樣的困境。在生活里，我們也總是面臨各種各樣的選擇，這個過程也是無比的煩心。

我們時常會感到無力、痛苦、缺乏安全感，作為一個人，我們發現自己的情緒總被別人牽制。

為什么懂得很多道理，我們還是過不好這一生？難道真是我們心里都有病？

有人會告訴你：“是的。”

給出這個問題答案的人，名字叫大將軍郭。

她其實是一個又美又善良的長腿姑娘，是北師大心理學碩士，這個頗具陽剛之氣的筆名，源自她的一場夢境。騎著馬，在戰場上，如一個真正的將軍揮荊斬棘，奮勇殺敵。

這個夢境似乎也暗示了她作為一名職業的心理咨詢師，一路在為所有心里有病的人，以治病救人之心，如大將軍般奮勇殺敵的狀態。

我在大將軍郭的書《對于自己，你還是個陌生人》里，讀到了一個個需要理性去慰藉的孤獨心靈，讀到了蕓蕓眾生工作中那些自感受到一萬點傷害的心態，但讀完后一身通暢，真覺得人生這點事，真的算不了什么。

這一輩子，路還長，還有很多未知的風景，等待我們認清自己，發現自己的潛能，重新上路永遠不會晚。

03

找到了解決一切痛苦煩惱的辦法，大將軍郭還給出了最有效的七條建議，一起來學習：

1.打理好自己的外表

一個連自己外表都放棄的人，真的開始割裂自己和世界的聯系，是一件很可怕的事。一個外表得體大方的人，必然會贏得更多的尊重與信賴。做一個內外兼修的人，是愛自己的開始。

下一個路口你會遇見誰？我們都不知道，為什么不給自己的未來留一個路口呢？

相遇時更得體大方的你，是不是更配得上這一份遲來的驚喜呢？

2.開始運動

這個建議，除了讓你擁有好的身體，更重要的是，運動會產生與熱戀時同成分的物質“多巴胺”，熱戀總是很短暫，但運動可以很長久。

運動中會讓你的愛逐漸蘇醒和復原，就算沒有熱戀，日子也不會那么冰冷和孤獨。

自己給予持續的“多巴胺”，比依靠別人給予才能在自己身上作用的“多巴胺”是不是更靠譜？

3.喝一點酒

我很意外大將軍郭會給出這樣的一個建議。不過要記住，她的建議喝一點酒可不是讓你酩酊大醉。小酒怡情、大酒傷身，我想沒人不知道。把握一個適當的度，非常重要。我曾看到一個朋友離婚后大年三十一個人喝的大醉，那種感覺讓人很憐惜。

4.讀書

這個建議我深有體會，我覺得每一個認真去讀書的人，其實都是有故事的人。

在人生最艱難的時刻，讀書總能讓人獲得不一樣的智慧和啟發，讀書就像隱身串門，仿佛面對面聆聽大師們為你講述人生智慧。

尤其是人物傳記，看完別人的故事，你會發現自己那滿滿的傷心，不過是一張等待擰干的濕毛巾而已，動動手、 使點力，擰干掛起等待自然風干就會將煩惱蒸發掉。

5.看電影

敲黑板：電影加睡眠，最高級人生體驗啊。最痛苦的時候，上床入睡能把心里的不安讓睡眠帶走。如果睡不著趕快看部電影，精彩的劇情可以給你心靈的力量，不好的劇情，不是正好可以催眠嗎？

6.吃一頓適量的美食

心里難受心里苦，總不能讓這個情緒從胃部穿越到口腔吧？嘴里也苦著，滋味就真的不好受了。一頓適量的美食，是入口入心來體會幸福的開始。

7.做一件想做卻沒做過的事

打破已有的安全感，在未知中去挑戰。做一件自己想做卻從沒做過的事，專注做事的過程中會忘記痛苦，主要是沒空去想那些爛人破事啊！

敲黑板：強調無需去問為什么這樣做，活在痛苦中的人，堅持去實踐七條建議，行動至上。

總有一天，你會在實踐這七條建議中，發現自己心中的傷痛開始療愈。即使曾萬箭穿心，也要活得光芒萬丈，畢竟這個世界，有人對你惡語相加，也會有人對你說上一世情話。

慢慢地，你會開始變得健忘，那些曾經你無法放下的痛苦，真的已經開始面目模糊。

也許你會感謝自己曾有過這樣一段心靈生病的時光，讓你有機會開始真正的認清自己、善待自己，學會放下。

永遠別干拿別人的錯誤來懲罰自己的傻事。

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作者妮妮：

曾任記者多年,獲行業內最高大獎。

11歲帥哥的少女心辣媽，有深度的話癆達人，真誠幽默的非著名閱讀推廣人。

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本文圖片來自優美圖，感謝原圖作者