出于信任和愛。接受了一位朋友的個人教練申請。口頭約定，重金支持。從此開啟教練生涯。

有隆重的拜師儀式。一個大大的紅包，一頓精心的午餐，一群見證的朋友。

前天下午機緣巧合，創造了一次當面教練。原本不在計劃之內的約見，改變了她的日程安排。電話里的她稍作遲疑，就做出決定，改變交通方式，欣然赴約。到達約會地點時，我接聽一個電話。她臨時想起忘記給我帶一點東西，打了招呼回去取。我看見隨機應變和靈活。

進到第一家餐館，人聲鼎沸。她面露難色。建議換地兒，允許。第二家剛剛坐定，遭遇停電。她向服務員詢問，需要多長時間。工作人員一邊解釋一邊忙碌，其他的食客沒有太多的騷動。很快電送上了。我們點餐。餐廳又陷入黑暗。感覺到她有情緒升起，脫口而出“怎么又停啦？我希望不要再有第三次啦”轉頭問我：“姐，我覺得這里還是有點吵，我們要不要再換個地方？”我笑：“如果我的眼里只有你，其他的人事物都可以設置成靜音”然后轉向身邊滿臉歉意的工作人員：“此時如果能點亮蠟燭就好啦”感覺到氣氛變得輕松。

她說我聽。她說我吃。

吃的差不多了，也說的差不多了。開始回應。

我看到你是一個重視儀式感的人。你精心設計了給孩子的生日慶祝。你想給孩子16歲的花季一個美好的序幕。所以你提前給孩子寫了信，你設計了在孩子生日當天親自讀這封信。你設計了一家人一起玩桌游。你的設計非常美好。

現實卻是。孩子爸爸邀請你和孩子一起看電影，孩子和爸爸希望看完電影可以一起用餐。你堅持要完成自己的計劃洗澡。你堅持要讀出給孩子的信，你堅持要三個人一起玩桌游。

我看到你的堅持。現在來反思一下，當你堅持的時候，你的初心還在嗎？你看到孩子的需求和孩子爸的需求了嗎？

當你堅持拒絕他們的安排回家洗澡的時候，你有留意過他們的感受嗎？當孩子選擇讓你把信發給她的時候你是不是感覺孩子有些忽視了你的用心？當你堅持要一家人一起玩桌游的時候，他們倆人的反應和你預設的不一樣，你很失望，對自己很失望，對他們的配合也很失望，對嗎？

她點頭。

這些都是你想要的嗎？她搖頭。

那我們做點什么可以讓結果有所改變呢？當孩子和爸爸希望能夠在電影結束之后一起用餐的時候，如果我們選擇接受，會不會有什么不同？

但是那樣會很難受。

誰會很難受？

我會很難受。我無法接受，安排好的事情不能如期完成。孩子也會很難受。

你怎么知道孩子會難受？

因為如果周日她不洗澡，她必須在周一回來洗澡，她就會讓我來接她。

看起來孩子有能力安排推遲一天洗澡這樣的事情。現在覺察一下，到底是你難受還是她難受？有沒有一些可能是計劃改變的時候，預定的一些東西被打亂，所以會讓你不舒服？

是的，我發現我很死板。我總是不夠靈活。

我看到的是你的堅持。你能很好堅持自己認為正確的選擇。

她突然睜大眼睛。你總是能給出正面的解讀。而我習慣給自己負面評價。

遇到有人添加我為好友，我總是不好意思拒絕。但是過一段時間以后，我發現我們并沒有經常聯系，又感覺很多余。這時就會陷入糾結之中，刪掉對方的聯系方式，同時心里面又批判自己做事不夠光明磊落。這樣的輪回在我的生活中經常發生。

你想過改變嗎？

非常想，但是很難。

如果換成"雖然很難，但我愿意努力"你覺得會怎樣呢？

不一樣。

很難的到底是什么呢？

我不會拒絕別人。

你從來都沒有拒絕過別人嗎？

也不是。

你有成功拒絕別人的經驗嗎？還有嗎？

如果再遇到*事兒，你會用怎樣的方式去拒絕別人呢？

…………

最后一個問題：“我們聊天的過程中間，別人有打擾到我們嗎？你有留意過別人在做什么嗎”

沒有。

這是如何實現的呢？

她回答。我笑而不語。