2020年新冠疫情突如襲來，改變了很多人的生活節奏。如果要讓我用一個詞來定義2020，那我會用“機遇”。

盡管從表面上看它是一個危機，經濟下滑、消費減少、失業增加、社會焦慮增加，

但是如果你秉持著“永遠不浪費每一次的危機”的態度，辯證地看待2020，

我們可能會發現今年也是百年未有之變局，也是機遇之年。

那些難走的路終究會成為你最堅實的盔甲！

不知道你是否還記得，我在5月6日寫的一篇文章《每個人都應該好好梳理一下自己的人生七大系統》。所以今天這篇文章作為年度總結，也會從以下7個方面展開，談談2020，我的得與失。

一、三大基本系統

（一）工作系統

1、認知思維

（1）長期主義，這恐怕是今年非常熱的一個詞語。從狩獵時代的野蠻生長，到農耕時代的精耕細作，人們獲得的一個最大的思維轉變，便是從及時滿足到延遲滿足感。底層的經濟基礎是物資的極大豐富，使人們不再為溫飽問題再擔憂，有心情去思考一些更長遠的問題。

但是奇怪的是，不再為溫飽問題而發愁的大多數，卻仍然沒有長期主義的觀念。

做什么事情都想快速、馬上得到，工作要趕緊晉升，投資要趕緊有收益，就連談個戀愛，就想趕緊結婚，生孩子。

要知道很多事情不是一蹴而就的，需要精耕細作，慢慢培育，等它開花結果。

你對未來有信心，就會越對當下有耐心。

如果一件事情未來會有豐厚的回報，比如讀書學習、陪伴家人、健身鍛煉，那我們能做的最好戰略就是定投，保持長期主義。

（2）利他主義，最初接觸這個詞語，是Turtle天見說的。我覺得很對，繼而去深究出處是稻盛和夫。冥冥之中，跟我一直堅持的正直、善良不作惡的準則相匹配。

做任何事情都要想一想我是否真的是出于一個高尚的目的，真誠地為他人，為社會提供價值和幫助。

做新聞，至少不能做標題黨，不能媚上，也不能媚下。

做課程，至少保證有干貨，讓用戶有獲得感。

做合作，至少要為他人著想，怎么與人方便，不虧待對方。

要有大局觀，當處處以大局為重，秉持利他主義，我們在做決策時，就會減少一些困擾的因素。

沒有什么可以通往真誠，但是真誠是通往一切的道路。

我一般會首先對朋友、同事以誠相待，耐心傾聽他們的故事，分享我的一些看法。然后竟然真的會有奇跡發生，我們竟然可以聊到很深的話題，走進對方的內心深處，成為很信賴的朋友。然后在接下的日子里，我們也會產生更多的交集，彼此給予對方很多的幫助。

真誠是可以感染人的，對方也會以誠相待。如果真的遇到了精于算計的人，那就遠離好了。而好人是絕大多數的，所以真誠是交朋友、談合作最好的捷徑。

（3）投入產出比，金錢、時間、精力都是有極大機會成本的，你做了這個，就不能做那個。所以我們做任何事情不要單憑一腔熱血，而是要充分評估，計算roi，才可以去做。

某種程度上，如果一件事情很重要，把它做到最好，比做到一般好，耗費的精力是差不多的。每次都是反復修改優化，如果你草草了事，roi是極其低的，非常的不值當。

要做就做到最好，全力去做。不然就不做。

不求做太多事情，但求亮點產出。1個爆款勝過100個低質量的作品。

（4）使命與愿景，你找到了自己的使命和愿景嗎？即你為什么來到這個世界上？你能夠為社會提供什么樣的價值？我的使命便是幫助更多的普通人實現更快速的成長，愿景是至少深度影響100個人，發生改變。

以追求影響力為目標，而非權力和財富。以追求給予為目標，而非得到。

即便沒有找到自己的使命和愿景，也沒有關系，那就需要反復思考、嘗試，有時候可能會自然流淌出來。

2、底層能力

（1）寫作能力，這一年我寫了44篇周記，90篇日記，30篇公號文章，累計有820000+字。每篇都是我內心真實的表達，展現彼時彼刻的心境。這一年也是我寫作最多的一年，很感謝我在3月份，疫情最嚴重的時候，讀了曾國藩傳記，他給了很大的力量，讓我明白一個普通人原來也可以通過自我教育，實現階層的躍遷，家族權力和財富的傳承。

自我教育，即冥想和寫作。直到去世的前一天，他依舊在寫日記。冥想，我做的沒有那么深入，也就是心煩意亂的時候，我就去跑步或者競走，放空一下自己。

寫日記，尤其是寫周記的習慣堅持了下來，從未間斷過。每周的總結，我都會非常大的收獲，這一周學到了什么、反思了什么、有哪些好看的書或者節目、好聽的句子、有哪些生活中的小確幸等等，梳理一番，我會覺得心里有了著落。（感興趣的同學，可以加我VX：zxq1324043267，圍觀我的朋友圈干貨和小喜悅。）

（2）表達能力，這一年因為要錄視頻號，所以需要反復錘煉我面對鏡頭的表達能力。之前我面對鏡頭就會很緊張，現在感覺好多了，很友好。而一些視頻號的內容，慢慢地也成了我日常交往表達的素材。

最近我每周都會進行一場直播，拆一本書，分享這一周的思考，刻意訓練直播能力，果然還都是熟能生巧，加上“教就是最好的學”，很多知識也在直播過程中，我得到了融會貫通。

3、專業知識

（1）做新聞，不要媚下，也不要媚上。不媚下，即不要老是選擇、推送一些下三路的新聞。不要看了用戶評論什么，要求什么，就去改什么。不媚上，即格局要宏觀，視角要微觀，更多關注普通人的故事。做好正面宣傳，也要做好負面監督，還要做好人物共情。

（2）如果一個話題能夠引爆，要具備6要素：社交貨幣、引發誘因、情緒帶動、有辨識度、實用價值、講好故事。

具體操作層面上，至少要撬動三類人群，KOL、人脈節點、狂熱粉絲，也可以通過外部環境，比如群體效應、損失厭惡心理等促使更多人參與進來。

（二）生活系統

1、健康：今年累計跑步77+次，跑步325+公里。因為疫情、排班等問題，我更多的傾向于跑步，多為室外的大馬路。我沒有做更多地器械運動，所以我的肌肉可能會掉了一些，看起來沒那么壯了，只是感覺會勻稱一些。

飲食上，我沒有太多講究，該吃吃，該喝喝。只是盡量少吃燒烤，少喝酒，少吃肯德基，一個月一次或0次。近期我午餐會更多地吃粗糧，自己干脆買了一袋。

在接下來，我還是需要加強鍛煉，跑步繼續堅持每周至少3次，每次5公里。器械運動，要繼續干起來，這樣會讓我更壯一些。飲食上，碳水米飯戒掉，改為粗糧。每天至少1個蘋果，1個橙子。

睡眠上，我一直保持的都還不錯，屬于倒頭就睡那種。接下來要把手機拿出臥室，保證每天晚上11點半睡覺。

2、居家：踐行“斷舍離”，11月份，我把不看的書斷舍離給小伙伴了，不穿的衣服捐給居委會了。我給你推薦一個寶藏視頻號號主“@整理師Anne”，她一直倡導斷舍離，也是“簡法思維”的發起人和傳播者。

克制消費，減少物欲，我做的還不錯，只買自己需要的。這一年我買的最多的就是書了。逛超市、逛商場，雙十一，雙十二，對我來說沒有太大的吸引力。不知道要買什么，感覺什么都不缺。

3、形象：今年破天荒的燙頭染發，保持了3個月哈哈哈，被琳琳說不健康。我就沒再整了。不過我會保證每個月都理一次發，打上發蠟，也換上了皮鞋和西褲，上班和見朋友穿的盡量正式些。因為互聯網公司對著裝沒有太多要求，所以平時穿的都很隨便。

其實穿的正式沒有什么不好，緊身合身的衣服是可以約束自己，會注意自己的言行，也會讓我更注重自己的身材。比如如果我穿一個西裝和襯衣，如果很胖，大肚腩，臃腫臉，我是絕對不能忍受的。

正式著裝錄視頻也會顯得更專業些，塑造權威，更讓人信服。

買一件好衣服，即便上千元，也比那些粗制濫造的衣服要好一百倍。

4、娛樂：發現了好多寶藏的片子，我推薦給大家。

綜藝《你好，生活》，小尼擔任監制和主持人，撒貝寧擔任常駐嘉賓的生活類綜藝節目，撒貝寧綜藝感特別強，而且還很會唱歌。我迷上了。

綜藝《王牌對王牌》，沈騰和賈玲搞笑無敵組合。

綜藝《脫口秀大會》，我完整地追了這一季，見證了李雪琴的爆紅全過程。

綜藝《奇葩說》，我特別迷李誕和傅首爾。這類人很有才，對生活有著極其深刻的洞察，而且還可以用非常幽默的語言表達出來。我很想成為這樣的人。學會幽默的表達，給更多人帶來快樂，是一件特別開心和有成就感的事情。

電視劇《大江大河2》，展現改革開放初期的國企干部、農民企業家、個體戶下海打拼的故事，王凱、楊爍、董子健主演。我是追完了小說，再去追的電視劇。

電視劇《天道》，改變自《遙遠的救世主》，涉及佛學論道，擯棄“等靠要”的思想，自己才是自己的救世主。

書籍唐浩明的《曾國藩傳》、張宏杰的《曾國藩的正面和側面》，展現一個普通人逆襲的全過程。

書籍武志紅《為何家會傷人》、《為何越愛越孤獨》，深入探究原生家庭對個人成長的影響。文字很溫暖，一個個故事仿佛就是發生在你的身邊。你與伴侶、同事、朋友相處的關系模式，均可追尋到原生家庭，你與父母的相處模式之中。

書籍李笑來的《通往財富自由之路》、《定投改變命運》，一本個人認知升級的寶藏圖書，涉及學習力、時間管理、投資策略。非常推薦給你。

書籍稻盛和夫的《心》、《活法》、《干法》，全面闡述利他主義、勞動觀、人生觀。勞動是幸福的，會磨礪性格，鍛煉心力，讓我們為社會創造更大的價值。

（三）情感系統

1、與自己，接納不完美的自己。大多數人終其一生忙忙碌碌過完一生，從未思考過自己可以做出什么事業，始終為生活所累，臨淵羨魚。送你一句特別有力量的話，你，生而閃耀！很多人發揮的潛力只是水面之上那20%的潛力，更多的是水面之下，冰山之下。

人與人智商差別沒那么大，別人能做到的，你也能做到。如果你極其篤信這句話，相信自己一定是顆耀眼的明珠，你一定可以取得更大的成就。

稻盛和夫的

2、與伴侶

3、與家人

4、與朋友

5、與同事

二、三大效率系統

（一）學習系統

1、如何高效學習

（二）管理系統

1、好習慣

2、時間和精力管理

（三）財商系統

1、投資思維

2、理財結果

三、一個興趣系統

1、閱讀 學習