寫給女性朋友們：隨著年紀增大，臉部肌肉松弛，尤其是減肥后更明顯。那些大腹便便的人通過鍛煉可以有八塊。臉部肌肉也可如此。比如早晚各五分鐘，做幾組表情，不同表情所用到的臉部肌肉也不同。俗話說，相由心生，就是人的情緒影響人的外貌。比如遭受重大創傷，人會面無表情。有些人看起來比實際年齡衰老很多，我們通常會猜測到底命運如何不公正地對待她/他。射雕英雄傳里的瑛姑就是一夜白頭，因為裘千仞將她小孩抓去練功，母子分離，肝腸寸斷。這是心理因素對人面貌的影響。反過來，通過表情肌不同的鍛煉，也可影響人的心緒。人高興就笑還是先笑人就心情好？研究表明，二者相輔相成。很多人花很多錢美容，買各種化妝品，其實每天十分鐘的面部肌肉鍛煉，效果更神奇。還有的為了消除皺紋，去打肉毒素，肉毒素麻痹神經，以后肌肉不聽你指揮，成了面具臉，說不定會被人認為患了帕金森。在健身房，俏南俊女為了軀體肌肉看起來強壯或勻稱揮汗如雨。現在你自己每天做幾組表情，既有利于預防松弛，又可根據自己心境做適合自己的，比如抑郁質人可多做微笑表情，何樂而不為？附圖：一些基本的防止臉部松弛的動作。當然，每人都不同，有的人雙下巴，有的人鼻唇溝太深，有的人眼袋明顯，有的人抬頭紋深，有些人嘴角下垂，就像健身指導員，叫personal fitness instructor,需要個體化練習，當然如果缺陷太嚴重，估計得開刀整容。愿你找到適合自己的，愿你越來越美麗。完。(找到一些網上圖片，供參考)