清晨醒來有一種負罪感。不知道是來自兒子總是看電視的焦慮還是昨晚兇了果妹。為什么遇到同一件事情反應會不同呢？是因為我在乎的不是事情的本身。而是事情對我的影響。所以這也是為什么當我有情緒的時候要強調這件事發生對我有什么影響，我有什么感受。人是人事情是事情。

昨晚哄娃的時候估計比娃還先睡著。再次醒來的時候發現已經快一點了老公在書房玩游戲（前天就通宵辦案）本來想叫他進來想給他一堆的建議。后來一想那是他的事情。他想不想睡他自己知道。他的身體他自己知道。

昨天逐字敲了遺留的第一講（上）的內容。想起前幾天和同事的對話

圖片發自簡書App

同事對做錯報表的事情已經感到抱歉。我還是給了她建議。所以最后我感受到了她的不高興。在平時的溝通里我還是喜歡給很多意見。其實對方是知道接下來該怎么做的。就像她經常做錯報表。我表達了她這樣做對我的影響。但是我還是帶有一些責備給了她建議。她當然會不舒服啦。在日常生活中我們要帶著覺知去跟別人溝通。

今天的計劃：

1.靜心

2.逐字敲第一講（下）的內容

3.打鼓練習

4.綜合運動