開始前先講個(gè)笑話，你知道怎么逗笑上帝嗎？
如果想讓上帝發(fā)笑，就跟他說你的計(jì)劃；如果想讓上帝大笑，就告訴他你的新年計(jì)劃。我們總是興致勃勃的制定各種計(jì)劃，在新年伊始的時(shí)候，定下新一年的宏圖大志，在計(jì)劃制定的那一刻，大腦已經(jīng)自行腦補(bǔ)了計(jì)劃完成時(shí)的模樣，然后將這個(gè)計(jì)劃扔進(jìn)大腦深處，等到deadline降臨，一年結(jié)束，我們或許還是停留在計(jì)劃的初始階段。
這是困擾很多人的問題，這種問題怎么才能得到解決？怎么才能提高新年計(jì)劃的成功率呢？
或許你在很多公眾號看到過各種自律的成功案例，舉幾個(gè)例子，比如堅(jiān)持跑步的張鈞甯、堅(jiān)持健身的彭于晏等等，以他們?yōu)槟繕?biāo)，或許可以堅(jiān)持一段時(shí)間，但之后大概率還是回到了原樣，單純靠意念，計(jì)劃的完成效果依舊不是很好。
大腦的自行腦補(bǔ)功能的強(qiáng)大以至于阻礙了目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，那么，我們也可以反過來利用這個(gè)功能來實(shí)現(xiàn)計(jì)劃。首先需要明確兩個(gè)概念，其一是“目標(biāo)意圖”，簡單來說就是以目標(biāo)為導(dǎo)向的計(jì)劃，比如“減肥10斤”、“看100本書籍”等；與之相對應(yīng)的是“執(zhí)行意圖”，用一句話解釋這種模式，也就是用“如果......那么......”來制定目標(biāo)。
以上述看書為例，大的目標(biāo)是看100本書籍，進(jìn)執(zhí)行意圖的目標(biāo)細(xì)分，如果今天是單數(shù)日（周一、周三、周六），那么我就看二十頁書，因?yàn)閱螖?shù)日這個(gè)條件還沒有發(fā)生，我們大腦自行腦部的功能不會假定已經(jīng)完成，當(dāng)這個(gè)條件觸發(fā)的時(shí)候，潛意識會啟動(dòng)這個(gè)任務(wù)。
很多人一生忙忙碌碌，卻始終一無所獲，是因?yàn)橐恢痹谟脝我坏摹澳繕?biāo)意圖”思維，腦海里始終是“我要...我要...”,而缺乏具體的“執(zhí)行意圖”思維。
當(dāng)然，執(zhí)行意圖的計(jì)劃制定很好，有兩點(diǎn)需要注意：
1，執(zhí)行意圖的計(jì)劃制定中，應(yīng)該盡可能詳細(xì)，包括時(shí)間、地點(diǎn)、周邊環(huán)境等等，越詳細(xì)越能夠被大腦記住，放棄的理由會更少；
2，計(jì)劃初期需要借助外力來輔助大腦提醒任務(wù)進(jìn)度，比如單數(shù)日看書，但可能周三比較忙，如果沒有外界提醒，任務(wù)可能出現(xiàn)中斷，制定提醒鬧鐘或者其他提醒手段就很有必要了；
以上是最近看書的感悟，結(jié)合自身的情況，近期自我的目標(biāo)是：單數(shù)日看書寫感悟，雙數(shù)日練琴；這個(gè)目標(biāo)在不斷執(zhí)行過程中，還得不斷細(xì)化；
寫在最后：
最近重溫貓叔的《一年頂十年》的第一章——時(shí)間，常說“時(shí)間就是生命”，卻沒有很好的執(zhí)行，浪費(fèi)了很多本該可以利用的時(shí)間，近期做好反思和方法的總結(jié)，學(xué)會升級自己的工具箱。
如果你有好的時(shí)間管理技巧歡迎跟我分享~
