? ? ? 最近，XS功能飲料在中國上市，其中富含維生素B族，維生素B族對我們人體有啥好處呢？我們一起來了解下。
強大的維生素B族：
1、被世界一致公認的有6種VB，都是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時就會隨小便或汗液排出，身體不儲存；
2、是所有人體組織必不可少的微量營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪三大能量物質的代謝；
3、維生素B屬于微量營養素，身體需求量并不大，但品種要完整。所有的維生素B必須同時補充才能發揮生理功能，稱為融合或協同作用。
如果單獨攝入某一種，由于細胞的活動增加，從而使身體對其它VB的需求跟著增加，就會表現出其它VB缺乏的癥狀。所以各種維生素的作用是相輔相成的，所謂的"木桶原理"；
4、人體所有細胞對各種維生素B的需求是完全相同。如果缺少維生素B群，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食欲不振現象；
5、維生素B群保護肝臟是臨床公認的！肝臟是身體的生化工廠，執行著500多種生理功能，而這些功能都離不開維生素B群。特別是解毒作用；
6、維生素B群對穩定神經、造血與消化功能維護都是必不可少的，而這些功能都是要至少6種維生素B共同作用才能完成的。
XS飲料含維生素B族成分:
維生素B12mg(2mg/天)
1、 主要存在于種子外皮及胚芽中，米糠、麥麩、黃豆、酵母、瘦肉等食物中含量最豐富；
2、維生素B1主管糖代謝，缺乏時，糖在組織內的氧化受到影響，有會氣虛的感覺，也容易有腳氣??；
3、抑制膽堿酯酶活性的作用，缺乏維生素B1時此酶活性過高，乙酰膽堿（神經遞質之一）大量破壞使神經傳導受到影響，可造成胃腸蠕動緩慢、消化道分泌減少、食欲不振、消化不良等障礙。缺乏B1容易得腳氣??；
4、當人體的能量主要來源于糖類時，維生素B1的需要量最大，素食者需求量高。
維生素B20.49mg(1.2-1.5mg/天)
1、 為體內黃酶類輔基的組成部分（黃酶在生物氧化還原中發揮遞氫作用），當缺乏時，就影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙。
其病變多表現為口、眼和外生殖器部位的炎癥，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等；
2、 維生素B2與B1、B6協同作用，一起食用效果最好。
維生素B3（煙酸）11mg(15-20mg/天)
1、促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙；
2、預防和緩解嚴重的偏頭痛；
3、促進血液循環，使血壓下降（有較強的擴張周圍血管作用，臨床用于治療頭痛、偏頭痛、耳鳴、內耳眩暈癥等）；
4、減輕腹瀉現象；
5、用于防止皮膚的干燥，達到保濕的效果。缺乏會的癩皮病。
維生素B5（泛酸）1mg（4-7mg/天)
1、減輕過敏癥狀；
2、更新身體組織；?
3、舒緩惡心癥狀；
4、有助于傷口痊愈
5、促進抗體合成抵抗傳染??；?
6、治療手術后休克;?
7、防止疲勞，幫助抗壓；
8、緩解多種抗生素的毒副作用；
9、稱為抗灰白因子，輔助治療早白頭；
10、飲料中以泛酸鈣形式存在，易吸收。
維生素B61.1mg(2mg/天)
1、參與蛋白質，糖原，脂類代謝；
2、參與某些神經介質合成；
3、維生素B6參與一碳單位、維生素B12和葉酸鹽的代謝，如果它們代謝障礙可造成巨幼紅細胞貧血；
4、參與核酸和DNA合成，缺乏會損害DNA的合成。
5、參與激素代謝，調節內分泌平衡。
維生素B120.8ug(3-4ug/天)
1、 是紅細胞形成、神經功能和DNA合成所必需的；
2、如果缺乏維生素B12，人會感到虛弱、疲憊、沒有食欲、便秘、體重減少，嚴重時患巨幼細胞貧血，大腦和神經系統出現嚴重的不可逆損傷，導致癡呆；
3、只有動物性食物，例如肉、蛋、奶，才含有維生素B12，植物性食物里是沒有的；
4、50歲以上的老人大約有10～30%患有萎縮性胃炎，胃酸分泌不足，沒法把食物中的維生素B12與蛋白質分離，也就沒法吸收食物中的維生素B12；
5、 素食者，老年人，運動人士，壓力大者，抑郁者需要維生素B12。
