今天把小強老師剩下的兩小節課都聽完了。
第一節課是關于制作習慣培養卡片。我們常常想要養成一個習慣，卻不知從何下手，或者一頭就扎進去了，到某一天突然失敗，就開始埋怨自己，貶低自己。這顯然不是培養習慣的正確做法。
小強老師教給我們一個方法，那就是做一張，習慣培養卡片。
因為人的意志力是有限的。所以我們最好一次只培養一個習慣。
在習慣培養卡片上，我們需要填寫我們想培養的習慣是什么，比如今天我填寫的習慣就是早睡早起。
為什么我想養成這個習慣呢？因為長期的熬夜，讓我的身體變得越來越差。通過早睡早起，我想讓自己變得更加健康，更有活力。
接著是，為什么我能培養出這個習慣呢？因為我制定了合理的計劃。
如果在21天內我養成了這個習慣，我會給自己什么樣的獎勵？我會獎勵自己一個一直都想買的灰色包包。
如果在培養習慣的過程中，有一天失敗了，該怎么辦？一方面不要把這次失敗當回事兒。第二天接著繼續就行。另一方面，我們還可以引入一個三條命機制。就像玩兒游戲一樣，我們可以給自己三次失敗的機會。一直到三條命耗盡，才是這次培養習慣的正式失敗。
針對早睡早起這個習慣，我給自己列了具體的行動計劃，第一點就是，在十點半之前完成洗漱。第二點就是，在11點之前手機關機。第三點就是，早晨定鬧鐘。附加點是，晚睡的底線是12點，早起的底線是九點。如果前一天12點睡，第二天必須在十點之前睡，作為一種補償。
從今天開始，我就要實踐這一輪的早睡早起21天計劃啦。
關于日計劃。
這一部分的內容，其實我已經從小向老師的各種課程中，聽到過不下三次了。但是嚴格來說，直到今天我也沒有很好地踐行。
人們比較熟悉的是，四象限工作法。而小強老師推薦的是4D工作法。
這四個D分別是，立刻去做，計劃去做，授權去做，不要去做。
落到每日計劃上就是，如果一項工作需要你立刻去做，那么就在工作計劃的空白區域，將它寫下來。如果一項工作是計劃去做，它有固定時間點的話，可以標注在時間軸上。它沒有固定時間要求的話，同樣把它寫在空白區域，可以適當的對其進行分解。
如果一項工作可以授權給他人，那么在授權的時候一定要跟對方確認好完成的時間，并且記錄好這個時間，時間到了的時候，要及時跟進。
至于不要去做的事，那最好就不要寫下來了。
需要注意的一點是，不要把計劃排得太滿，每天的重要工作計劃有三項大概就可以了。畢竟，我們的時間和精力是有限的。
這幾天學的東西大概就是這些啦。
