沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底
50年的洞見從每日三只青蛙的覺知開始
【2.04班60天踐行目標】
青蛙：
1.陪伴兒子和女兒完成當日學習任務，行為習慣和家庭會議落地? 完成70%
2.讀4本書并寫讀書筆記，認真完成2.0的踐行作業 完成90%
3. 跑步72Km，瘦身5Kg；完成23.92km，瘦身2.5kg
蝌蚪：
1.學做營養餐 完成10%
2.關注兒子中考 完成80%
3.工作收尾，收款 完成30%
【反思覺察感恩下一步】
*3月份，老公和孩子配合我開始按易效能理念在行為習慣上方面踐行，我們都在成長的路上，每天進步一點點，這樣很好，嘉許全家
? *老公在早起并為全家做早餐與跑步堅持的非常棒；女兒在早睡可能清洗自己的襪子內褲方面保持的很好，利用早起吃青蛙方面進步非常大，鼓勵樹早起打卡已經開始踐行9天；兒子在早起吃青蛙方面執行的比較好，下月效率還需要提高 這點已經和兒子溝通過，他也意識到了，嘉許自己和兒子的溝通能力，同時愿意陪伴兒子開始中考逆襲倒計時學習打卡執行三天了
上圖為兒子打卡 己堅持三天
此圖為女兒的卡，已堅持9天
? *3月月考兒子成績雖然下降了，但是兒子從這次的失利當中找到原因，并且制定了下一步的計劃，而且我們也在執行當中 非常棒 嘉許兒子，我們繼續努力，允許自己暫時不夠好，此次沒考好不代表我們將來考不好 這樣持續不斷的努力，相信我們可以遇見更好的自己。
*嘉許自己對全家進行記錄分析與發明，并且執行強，下一步，一定要陪孩子們堅持下去，不斷覺察改進 ，持續做同樣的事情，一定會有好的結果發生，相信相信的力量，用生命影響生命；
*對待孩子們要采取正面管教的方式，與孩子們溝通要常常站在孩子的角度思考分析問題，用“愛”加“規則”的方式教育孩子們，本月只對孩子們進行了獎勵沒有進行懲罰。下周要獎罰分明，全年持續養成好的習慣，用好習慣代替壞習慣
? *3月，我寫了4篇周檢視 3篇讀書筆記 看了4本書 ，對我的居住環境進行了斷舍離 通過對物品的整理，讓我看到了自己的內在 ，同時也發現我的思路也逐漸的有些清晰了。通過這一個月的踐行，我發現只有跟著老師同學們一起走 按時完成作業，認真踐行，知行合一，說自己做到的 才能真正的學到一些東西，最終一定會遇到心想事成的自己
*通過這一個月的踐行，我發現我在生活中的綜合能力還需要提升 不僅僅是工作效率問題。下月還是要把1.0學到的東西給運用起來，不能顧此失彼。1.將生活與工作中事件運用of/c5記錄，并持續練習排程的能力， 這樣自己就不會眉毛胡子一把抓，就可以避免一次想完成所有事情的沖動，運用4d原則刪除不重要不緊急的，但有的事情委托給他人處理，先完成重要緊急的，在完成重要不緊急的 ；并嘗試再次使用番茄工作法來做重要的事情且需要專注的事情；用a4工作法記錄安排一周的事件 ；人總是會回到熟悉的模式，而不是應該的模式，避免同樣的事情再次發生（近期的踐行發覺自己也是蠻懶惰的，蠻喜歡玩的 一旦有追劇現象發生，就會什么都不想做）
*繼續保持早睡總結和早打卡， 記錄每天生活與工作中，檢視反思每一天，向內觀 每天鼓勵自己向前看 訓練正向思維的能力 每天覺察反思進步一點點?；钤凇懊?、樂、愛、覺”的世界里！
*3月，和原來黔南的合作伙伴溝通 答應4月回部分款項 4月在做最后的努力，如果不行，5月份將起訴對方。
【月度成果&溫馨時刻】
??一、健康：早睡為身體 早起為了內心 ；運動健身保持精力充沛。
本月睡眠時長占比較差，午休14天，冥想8次。睡眠平均統計情況：睡眠質量未測，上床時間24:00左右，最晚24:15 睡覺時長約06小時左右，起床時間06:00左右，靜息心率未測.心跳/分鐘
反思：因為需要陪伴兒子，并且給他做晚加餐，所以無法做到早睡早起，下一步就暫時先將早睡早起的習慣放放吧，只要不影響小組內的成績就好，保持精力最重要，當精力不足時無法工作也沒有好心情對待家人 盡量將睡眠時間保持在6個小時
本周運動沒有達標，下月繼續努力
習慣流程：
堅持做到了每日早起，截止今日已連續早起打卡97天。以后繼續早起后看of C5，三只青蛙 運動、學習總結，喜歡晨間時光.安靜不被人打擾。八月每日跑步/健步距離平均公里沒關注，Keep跑前熱身與跑后拉伸一直在做，下一步關注午休與冥想的練習。
??二、家庭：愛久久溫暖港灣 ，3月和家人一起運動外出賞花看電影聚餐
1.給母親打電話陪她聊天，消除寂寞，關注她的心靈與身體 并且回北方照顧生病住院的父親。
2.記錄觀察孩子們的生活與學習狀況，正向引導孩子們思考問題，并在小打卡程序內記錄了他們的閃光點，相信孩子們看到自己的成就會越來越優秀。
3.關注孩子們的內心和身體健康。與孩子共情 真正的去愛孩子去 接納他們 正向的引導他們。孩子原本具足。
4.舉行家庭會議4次 發現孩子們比你想象中的優秀 主要是針對習慣養成和生活學習當中的小問題進行討論。
我謹記著三圈層評分原則，先做好自己，讓自己達到接近十分時，再去影響他人。而在影響他人的同時，要持續保持核心內圈的狀態。如果自己都沒有做到，又怎么去影響他人呢？
我也謹記著NLP的預設原則：一個人不能控制另外一個人,我享受著這份認知帶給我的達觀，讓我有了足夠的耐心和覺察，靜待花開；
我們的人生使命，不是改變世界，而是改變自己；常懷感恩之心，用一顆平靜平和，有愛的慈悲之心去看待世間的人和物，你會感覺到很快樂！
??三、效能：區分、選擇，高能要事
3月寫了4篇周檢視 看了4本書 寫了3篇讀書筆記 1份月度檢視 通過檢視、反思在效能領域不斷提升自己，參加了四次周會議，聽了葉武濱時間管理九段 實踐使我體驗到了快樂與痛苦（相信這是一個平庸的人走向卓越必須要經歷的一個過程。）沒有行動就沒有記錄，沒有記錄就沒有發生！
??四、事業財富：創造更多的可能性
財富關注過少。
??五、休閑：停下，是為了更好地出發
1.電影：陪孩子和老公看二場電影
2.做美容保健養生兩次
3.帶孩子外出游玩一次。
??六、社交：有效社交及人脈管理
1. 和曾經的老朋友聚會一次。
2. 和近年交的老朋友聚會一次
3. 和體系內小伙伴們聚會一次。
??七、成長：學習、閱讀類的記錄
閱讀：《遇見心想事成的自己》
? ? ? ? ? 《遇見未知的自己》
? ? ? ? ? 《斷舍離》實物篇
? ? ? ? ? ? 《斷舍離》心靈篇
下一步：《吃掉那只青蛙》
學習：時間管理十堂課 時間管理9段 時間管理10周進階繼續學習；
??八、覺察與聯結
在生活和工作當中覺察反思，每天進步一點點 有時間的話重讀《遇見心想事成的自己》《斷舍離》
【感恩分享】
1.感恩梁偉老師與班委們的付出
2.感恩老公與孩子們的支持與配合！
3.感恩曾給予我幫助的每一位！
4.感恩遇見！
? ? 相信沒有無緣無故的遇見，要么彼此成就，要么相互需要，或是成為對方的風景，就像一棵樹那樣挺拔散發生機，就算是看似沒有交集，其實也構成這一生的元素，在未來某時，便會登臺，那么就讓我們從現在開始彼此善待吧！去創造人生劇本，演繹自己喜歡的風格，如此豈不美哉！
3月，再見！感恩你讓我的生命這31天，充滿色彩！雖然沒有達到我的預期，但是也收獲了不少。爛開始一定會有好發展 加油。
