圖片發自簡書App

動感單車是減肥的最好方式之一，但是如果座位過高過低，姿勢不對，都會造成身體的不適，長期下來，脂肪減下來了，但是身體卻很多地方都開始發痛。怎樣才是最正確的姿勢呢？

座椅高度調節

貼近單車，站在單車旁邊。座椅和臀部平行，就是最合適的高度。

確定是否適合你的高度

坐上單車座椅，先不要用力騎，而是踏上踏板后用力蹬到底，前腳掌踏住踏板，膝蓋留有一點點彎曲的角度，既不能伸太直，又不能過于彎曲，如圖的角度正合式。

衡量你的車把距離

，從車座最前端到車把的中間，用你的小臂和整個手掌來測量，能夠正好放下就是最適合的你的距離。

千萬不要挺太直

身體要微微前傾，而不是挺的非常直，而且微微前傾還可以幫助你稍微鍛煉你的核心肌肉群。

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