最近“林肯公園”主唱查斯特·貝寧頓逝世的事實令人痛心和惋惜，41歲的年輕才子選擇在家中上吊自殺！究其原因，這突如其來的噩耗果然也有“抑郁”在搗鬼！
抑郁是個什么鬼？從耀眼明星到官員政客，從學生婦孺到各行各業，無不深受其害的。
據統計，全球現有3.5億抑郁癥患者，每年因抑郁癥自殺的高達100萬人。而我國2015年抑郁癥患者約1億，意味著每14人中就有一人飽受折磨。且我國抑郁癥正呈現低齡化趨勢，人數還將以每年10%的速度增長。
在世人眼里，抑郁癥是“天才病”，是“富貴病”，比如性格極其孤僻的牛頓，對自己的工作要求嚴格，晚年更是因為抑郁與偏執而導致精神失常。還有梵高，20世紀最孤獨的人。他的抑郁癥相當嚴重，經常會選擇自殘的方式折磨自己，而最后，不堪心理重負的梵高終于向自己下腹開了一槍。
類似的還有莫扎特、貝多芬等天才人物，前不久的喬任梁、14年前的哥哥張國榮、詩人海子等等。抑郁大軍正在我們看不見的深處不斷壯大。
抑郁癥表現在生理心理雙方面，并不是單純的心理疾病。病癥表現主要在以下三個方面：
1，心境方面，長期（兩周以上）處于極其抑郁的情緒狀態中；
2，認知方面，患者往往看到事物的消極面，被空虛感和無價值感包圍；
3，生理方面，主要有進食和睡眠障礙，神經衰弱，無力感，頭痛等。
01、學識高、地位高的社會精英
高智商高情商的人性格比較敏感，在遇到負面情緒時，盡管內心痛苦壓抑，外表會裝作若無其事，不愿向人傾訴，而且他們往往給自己設定一個很高的目標給自己很大的壓力。因此這類人會成為抑郁癥高發群體。
02、病患的家族傳染
有研究表明，患者家庭成員間傳染的概率比普通家庭高10-30倍。雖然不會遺傳，但抑郁癥患者的意識和行為對家庭成員有著潛移默化的影響，進而惡性循環。
03、孕婦、學生、老人等社會弱勢群體
產前抑郁和產后抑郁是孕婦高發的兩種病，產前抑郁是孕婦對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望，內心的需求沒有被滿足時，故產生各種負面情緒。產后抑郁是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。
太太不幸患上產前或是產后抑郁，丈夫或是家屬更要耐心陪伴，很多太太在生完寶寶以后受到了冷遇，與之前懷孕時被尊為小公主形成巨大反差，再加上小寶寶的誕生令自己的社會角色有了前所未有的轉變等等，導致孕婦情緒經常性處于不穩定、消極的狀態。
另外，現今備受課業競爭、學校批評及家長不理解等多方面壓力的學生群體，還有退休、獨守空巢的老一輩們，都容易演變成抑郁癥高危人群。
不知大家發現沒有，這類人屬于“特別需要被關懷”的群體，他們是任何時代的“蓋世英雄”，孕婦是偉大的媽媽，學生是祖國的未來，老人是辛苦打江山的老一輩。可以說沒有他們，就沒有這個美好的社會，然而他們卻沒有得到足夠的尊重和關懷。
04、其他群體
此外，失業失戀失親等創傷性事件的出現，也是點燃抑郁癥爆發的導火線，讓這場心靈的重感冒在多種作用力下愈演愈烈。如果不加以治療，極有可能演變成一場吞噬生命的悲劇。
人的情緒與一舉一動都由大腦這個精密的儀器所操控，在我們身體感到壓力、煩惱及痛苦的時候，會消耗比平時更多的維生素，特別是維生素B族，維生素B族的缺乏會導致我們神經衰弱、緊張和憂郁。
與抑郁癥高發病率、高自殺率相反的是，我國抑郁癥治療率卻很低，不足10%。目前我國抑郁癥治療主要以藥物和心理治療為主，預防領域基本空白。
患者和家屬可以嘗試多渠道治療，這里提供相關營養調理，可以補充維生素B族和身體所需礦物質（鈣和鎂），可以吃富含維生素B族和鈣鎂的食物，也可直接補充營養補充劑。
結果分析：指標為總分。將20個項目的各個得分相加，即得總分。
抑郁嚴重度 = 各條目累計總分/80
結果：
0.5以下者為無抑郁；
0.5—0.59為輕微至輕度抑郁；
0.6—0.69為中至重度；
0.7以上為重度抑郁。
以上內容僅做參考。
抑郁癥它只是一種病，不是異類，可以通過時間和耐心治愈，只要我們多付出一點點關愛和理解，不幸的人們終會重見陽光！
有人說抑郁癥，是無數個臨近崩潰的瞬間。患者往往喜歡把自己藏起來，然而逃避與自殺并不會讓你變的像你以為的那樣不朽，不如努力做一個生活小斗士，做回自己的樣子。
有時間常回家看看，和年邁的父母談談心，陪可愛的孩子做游戲；有時間約上三五好友，喝茶吹水；有時間跑跑步，散散心，看幾本書，畫幾幅畫。想做的事抓緊做，該說的話好好說，希望看完這篇推送的每一個人都能拋開惡魔情緒，健健康康的過完這一生。
?本文圖片源自網絡，希望你比昨天的自己更健康:)
