最近“林肯公園”主唱查斯特·貝寧頓逝世的事實令人痛心和惋惜,41歲的年輕才子選擇在家中上吊自殺!究其原因,這突如其來的噩耗果然也有“抑郁”在搗鬼!
抑郁是個什么鬼?從耀眼明星到官員政客,從學生婦孺到各行各業,無不深受其害的。
據統計,全球現有3.5億抑郁癥患者,每年因抑郁癥自殺的高達100萬人。而我國2015年抑郁癥患者約1億,意味著每14人中就有一人飽受折磨。且我國抑郁癥正呈現低齡化趨勢,人數還將以每年10%的速度增長。
在世人眼里,抑郁癥是“天才病”,是“富貴病”,比如性格極其孤僻的牛頓,對自己的工作要求嚴格,晚年更是因為抑郁與偏執而導致精神失常。還有梵高,20世紀最孤獨的人。他的抑郁癥相當嚴重,經常會選擇自殘的方式折磨自己,而最后,不堪心理重負的梵高終于向自己下腹開了一槍。
類似的還有莫扎特、貝多芬等天才人物,前不久的喬任梁、14年前的哥哥張國榮、詩人海子等等。抑郁大軍正在我們看不見的深處不斷壯大。
抑郁癥表現在生理心理雙方面,并不是單純的心理疾病。病癥表現主要在以下三個方面:
1,心境方面,長期(兩周以上)處于極其抑郁的情緒狀態中;
2,認知方面,患者往往看到事物的消極面,被空虛感和無價值感包圍;
3,生理方面,主要有進食和睡眠障礙,神經衰弱,無力感,頭痛等。
01、學識高、地位高的社會精英
高智商高情商的人性格比較敏感,在遇到負面情緒時,盡管內心痛苦壓抑,外表會裝作若無其事,不愿向人傾訴,而且他們往往給自己設定一個很高的目標給自己很大的壓力。因此這類人會成為抑郁癥高發群體。
02、病患的家族傳染
有研究表明,患者家庭成員間傳染的概率比普通家庭高10-30倍。雖然不會遺傳,但抑郁癥患者的意識和行為對家庭成員有著潛移默化的影響,進而惡性循環。
03、孕婦、學生、老人等社會弱勢群體
產前抑郁和產后抑郁是孕婦高發的兩種病,產前抑郁是孕婦對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望,內心的需求沒有被滿足時,故產生各種負面情緒。產后抑郁是女性生產之后,由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。
太太不幸患上產前或是產后抑郁,丈夫或是家屬更要耐心陪伴,很多太太在生完寶寶以后受到了冷遇,與之前懷孕時被尊為小公主形成巨大反差,再加上小寶寶的誕生令自己的社會角色有了前所未有的轉變等等,導致孕婦情緒經常性處于不穩定、消極的狀態。
另外,現今備受課業競爭、學校批評及家長不理解等多方面壓力的學生群體,還有退休、獨守空巢的老一輩們,都容易演變成抑郁癥高危人群。
不知大家發現沒有,這類人屬于“特別需要被關懷”的群體,他們是任何時代的“蓋世英雄”,孕婦是偉大的媽媽,學生是祖國的未來,老人是辛苦打江山的老一輩。可以說沒有他們,就沒有這個美好的社會,然而他們卻沒有得到足夠的尊重和關懷。
04、其他群體
此外,失業失戀失親等創傷性事件的出現,也是點燃抑郁癥爆發的導火線,讓這場心靈的重感冒在多種作用力下愈演愈烈。如果不加以治療,極有可能演變成一場吞噬生命的悲劇。
人的情緒與一舉一動都由大腦這個精密的儀器所操控,在我們身體感到壓力、煩惱及痛苦的時候,會消耗比平時更多的維生素,特別是維生素B族,維生素B族的缺乏會導致我們神經衰弱、緊張和憂郁。
與抑郁癥高發病率、高自殺率相反的是,我國抑郁癥治療率卻很低,不足10%。目前我國抑郁癥治療主要以藥物和心理治療為主,預防領域基本空白。
患者和家屬可以嘗試多渠道治療,這里提供相關營養調理,可以補充維生素B族和身體所需礦物質(鈣和鎂),可以吃富含維生素B族和鈣鎂的食物,也可直接補充營養補充劑。
結果分析:指標為總分。將20個項目的各個得分相加,即得總分。
抑郁嚴重度 = 各條目累計總分/80
結果:
0.5以下者為無抑郁;
0.5—0.59為輕微至輕度抑郁;
0.6—0.69為中至重度;
0.7以上為重度抑郁。
以上內容僅做參考。
抑郁癥它只是一種病,不是異類,可以通過時間和耐心治愈,只要我們多付出一點點關愛和理解,不幸的人們終會重見陽光!
有人說抑郁癥,是無數個臨近崩潰的瞬間。患者往往喜歡把自己藏起來,然而逃避與自殺并不會讓你變的像你以為的那樣不朽,不如努力做一個生活小斗士,做回自己的樣子。
有時間常回家看看,和年邁的父母談談心,陪可愛的孩子做游戲;有時間約上三五好友,喝茶吹水;有時間跑跑步,散散心,看幾本書,畫幾幅畫。想做的事抓緊做,該說的話好好說,希望看完這篇推送的每一個人都能拋開惡魔情緒,健健康康的過完這一生。
?本文圖片源自網絡,希望你比昨天的自己更健康:)