200期D組第十一次周會的發言稿20180717

親愛的小伙伴們，早安。

今天是我們D組最后一次小組會議，感謝小伙伴的堅持與付出，自己的成長進步離不開小伙伴們、教練們、班委們、同學們、老師們及父母長輩的鼓勵與幫助，這也是我選擇感恩的原因。

羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義。父母對小孩的照顧，小孩她會給你一顆糖、一個親吻、一個擁抱，其實它也在傳遞一份感恩。從自然界到人類，都有不同形式的感恩表現。

感恩如入芝蘭之室，久而不聞其香。感恩像空氣一樣無所不在、無時不有，在時沒有覺察。但當我們做冥想練習的時候，會察覺空氣通過鼻腔進入喉嚨，腹部，你會感覺空氣帶給身體的感覺；在水中憋氣的時候，會感覺呼吸很困難。

一、什么是感恩？

現代漢語詞典：對別人所給的幫助表示感激，是對他人幫助的回報。牛津字典：樂于把得到好處的感激呈現出來且回饋他人。從這兩個定義來看，有兩個關鍵詞語“感激”和“回報”。

二、感恩的對象是哪些？

那么我們不禁要問，我們感激和回報的對象有哪些？感恩不僅僅局限于人，還有景、事、物、想法、品質及感受等，我們對周邊環境的一切感知都可以成為感恩的對象。

三、感恩來自哪里？

搞清楚了感恩的定義和對象，很顯然，我們知道感恩不是憑空產生。它來源于兩個方面，一方面別人對自己的幫助（作用力）；另一方面自己對世間萬事萬物的看法（反作用力）。感恩不是嘴巴說說，或者雙手合揖，最重要的是我們要培養對生活的覺察力。對生活的點點滴滴，處處留心，發現生活的美。對人生閱歷的感悟，如‘采菊東籬下，悠然見南山’。對友情的懷念，如‘桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情’，對美景的贊嘆，如‘滿園春色關不住，一枝紅杏出墻來’。

當我們發現別人的優點和真正的需要，不動聲色，自然而然的呈現，感恩的心有產生了。父母將衣服給小孩擋雨遮風保暖。人與人之間交心，人際關系就和諧。

四、修煉感恩的方法？

4.1）感恩是需要刻意練習的。感恩有沒有哪些方法來修煉呢？感恩與生俱來，如果不加練習，就會逐漸退化。就好像唐詩宋詞元曲在古代如此興盛，上至皇宮貴族，下至黎民百姓都會吟詩作賦，反觀現代人卻沒有幾個人會寫。究其原因，不是因為現代人不聰明，而是因為我們的教育沒有強化練習它，導致我們吟詩作賦能力的湮滅了，它已經遠離尋常百姓家了。由此可見，感恩是需要刻意練習的。我在上3.0的時候，也會進行感恩練習，每天至少五個感恩。但感恩的內容經常冥想苦想，感覺不知道寫什么。當我看到別的同學寫10多個感恩時，才發現自己對一些東西習以為常，或者忘記了。

有些宗教儀式在吃飯前會進行感恩。吃飯前感恩，大家可能會笑：吃飯有什么感恩的呀？當然有感恩的地方，這米飯是誰種植？古人有云：“誰知盤中餐、粒粒皆辛苦”。

4.2）感恩是認同他人、重復他人的觀點，重復他的行為，然后把這個行為發揚光大。比如說葉老師，我們會認同他所講的時間管理理念，我們也會去重復他的一些理念，如得瑟光榮悶騷可恥、永遠都想著下一步。我們就會重復去早睡早起，遵從冥想運動。因為遵從、重復這些行為之后，我們會發現這些行為對我們有好處，就會不斷的重復，那我們的人生就會越來越美好。這種美好就會讓我們對葉老師、易效能和教練等進行感恩。

4.3）感恩就是對他人尊重和對大自然的敬畏。尊重別人，就是要感恩他。感恩是尊重他人的基礎，每個人都有優點和缺點，多看人家的優點，少看人家的缺點。如果人家是你的好朋友，你給他一些建議和方法，其實也是一種感恩。

對大自然的敬畏，樹立"綠水青山就是金山銀山"的發展理念，象愛惜生命一樣愛護大自然。就不能過度開發，不能對植物任意砍伐，不能對動物任意捕殺等，否則會導致自然環境的惡化，怪病產生等。通過食物鏈傳遞到人的身體上，其實最后受傷還是我們人類。只是這種受傷在當時感覺不明顯，因為它經過長時間的積累，最后才會導致這種惡果。有因必有果，從現在愛護環境、愛惜生活、尊重他人。

馮盤江

今天的主題是感恩，剛剛組長分享了感恩。我發現我們組在一些課題方面很多很深去研究。不是泛泛而談，而是去研究一些東西，真的挺難得的。

立足自身，從小到大，由近及遠來說吧。

一、感恩家人：

家人包括父母、配偶等，首先是感恩父母。人家說百善孝為先。對父母、對長輩的尊重、孝順是最應該做的事情，這個也是感恩最樸實的一種表現。就是說你怎么樣對待父母、對待長輩，在內心是自己生命走到今天最根本的感情表達。所以我覺得作為孝順是第一感恩的東西。自己的家人，無論是妻子、孩子，本著一些沖突、不滿、矛盾，往往這時你會怨，意味著心里的距離會越來越遠。作為一種尊重，家人是平等的主體，不是因為你的存在他們會更好，而是因為他們的存在，讓生命更加美好，所以我覺得尊重也是一種感恩。是因為有了對方有了他們，才能讓自己的人生更加豐滿。

二、感恩朋友：

我們見過很多人，你會覺得非常難以忘懷，總會有很多人給予你各種幫助。通過積極的方式來幫助你的，還是通過消極的方式會讓你反思、讓你去醒悟的，都會在你事后看來的話都是值得去感恩的。因為它讓自己的心智更成熟，讓自己的洞察更加深刻。

三、感恩老板：

我們去企業工作，首先因為老板的存在，才有企業的存在。因為有了事業的平臺作為基礎，你才有發揮的可能，解決各種的問題。

四、感恩國家：

除了對天，對地，對自然，對自己， 還有我們要感恩我們的祖國。克羅地亞在俄羅斯世界杯踢了亞軍，這是有史以來最好的成績。其實這個國家建國才21年，然后那些球員基本都是戰亂過來的，非常的經歷饑餓，經歷追捕。如果沒有一個和平安定的國家，真的很難說個人能有多好，所以沒有國哪有家，就沒有自己。我現在站在陽臺上看窗外的風景，對自己的祖國心懷感恩，把自己的事情做好，也是對我們國家建設的一種支持。

蔣盛秀

早上好。說到感恩，其實我們每個人感恩的人很多，感恩的事也都會有很多。現在我最想感恩的是我的三叔和三嬸。因為他們倆人幫助打理家務，所以大家看到我們家有兩個小孩，還要上班，還要出去玩，就是可以這么瀟灑。其實很大一部分歸功于我的三叔和三嬸。把我的家里打理的妥妥當當的，那大寶早上是我送的，每天放學后，三叔打車過去接小孩回來，喊她做作業，我下班再輔導。小的太小，三嬸全天準備陪護。小的不怎么睡覺，其實他們也很辛苦。晚上經常沒有睡好，可能三四點小孩起床，玩一二小時又睡，他們倆的睡眠很不好。但是他們又知道我們要上班，不忍心讓我們偶爾去帶，反正他們倆一直堅持著，有時候我都感覺到他們白天的精神很不好。小的孩子有時確實是也不好帶，包括我們家里的事情也是很多，搞衛生做飯，七七八八的。我們都是有求必應，要吃什么要干什么，把我們當成自己的孩子一樣去滿足我們，最想感恩的是三叔三嬸。

陳茜

大家早上好。素英回老家，所以她沒上來。首先感恩是特別重要的，正是因為有了感恩，所以讓我有持續的動力，不斷向前。所以我每天都會刻意練習感恩，包括今天早上。

一、 工作方面

昨天因為工作上，我的領導跟我指出一點問題，我當時慣性思維反駁了他，我今天早上寫晨間日記的時候，我想了下其實我們領導挺好的，就寫把它寫在晨間日記里面，就發給我的領導。我說我特別感恩能夠遇到一個有大愛又有智慧的領導，然后領導跟我回了信息，說我很能夠堅持。當工作上遇到不順的時候，當你去練習感恩的時候，你就會換個角度，也會收獲不一樣的人際關系。

二、 家庭方面

昨天我們家召開家庭會議，然后兒子說了一連串的感恩，讓我特別的特別的感動。因為以前開家庭會議的時候，感恩不知道怎么說，每次會議都說一樣的。首先感謝謝大媽督促他寫作業，語文寫了41個字，數字寫了10頁的口算速算，特別感恩大媽的監督；感恩爸爸幫他報了自然拼圖的班。他剛開始覺得這個班很討厭，不想學。沒想到學了英語之后，他覺得很有意思，而且他還學會了一些記憶的方法。所以他很感恩他的爸爸。感恩媽媽，把易效能帶入生活當中，帶他去參加線下會議，讓他學到了很多的東西。他也很開心，也很期待76期的東莞親子班。感恩他的妹妹，跟他一起準備媽媽的生日禮物。今天很感恩自己，今天是我的生日。沒想到在今天這個特別的日子開小組會。也感恩他的姐姐給他一起做香蕉牛奶。其實當他說一連串感恩的時候，我是很感動的。其實我發現他慢慢有了覺察力，去感恩身邊的人。其實我先生星期天發了個脾氣，我這幾天一直很心塞，我也不想理他。然后我兒子說了這么一連串的感恩之后，我就從房間里面出來了，包括今天一早上，他也在哄我。所以我覺得每個人都要持續地去練習感恩，然后我們的生活會越來越好，會形成一個良性循環。

三、 自己方面：

我覺得要對自己感恩，我覺得我現在的精力狀態比以前好了很多。比如我昨天看了一本書，看得比較興奮沒有睡午覺，然后昨天起的很早，四點鐘就起來了，我就從四點鐘一直到晚上22點陪孩子，一點困意都沒有。所以我就覺得感恩我自己精力狀態已經越來越好，我覺得以前這種狀況，完全是不可能的狀態。如果中午不午休的話，下午一定會打瞌睡的。所以我特別感謝我的身體越來越好，精力也越來越好。以上是我今天的分享，非常感恩遇見大家，謝謝。

花絮：

1. 在會議結束時，陳茜提出要我分享講稿。當我問她原因時，她說比較系統。

2. 在天使班踐行2.0的時候，就聽說3.0在踐行感恩練習，就非常好奇；當我進入3.0時，改變了踐行主題，成為一種向往。看到熊承紅同學、王靜同學分享的晨間日記和微信，至少有5個以上感恩。

3. 7月21日，200期90天即將結束，這是最后一次收官會議，通過這樣一種形式感謝死黨、感謝教練、感謝同學們、感謝自己的堅持和付出。

4. 本文字稿是根據錄音整理后重新修改的。

5. 葉老師說：人有時不要計算，要去投入，專注很難得，因為專注有時候剛開始不一定有結果。

安東尼說過：長期性持續性的專注就會有結果，因為你就會發現很多門道。

我在一階經常講：困難就是機會，最終把每個困難解決掉，最終就會變成人生的智慧。

相信，下一步，分解，找到下一步，然后你就成功了。（李爽教練20180718轉發）

6.生命起源于哪里，就從源頭開始感恩。

7.盤江最后一句話感恩祖國，而且大聲說出來，說明內心是很富足的。是呀，當我們出國遇險的時候，看到五星紅旗，國家組織營救，這是大國力量。撤僑行動生動說明，祖國是我們強大的后盾。

8.當我征詢李爽教練時，她反饋將小伙伴們的發言收錄進來，因為錄音不一定方便聽，文字實錄可以還原場景。小伙伴們發言非常好，豐富了感恩的內容。我欣然同意，7月19日終于完成。

附：會議通知

200期D組第十一次會議

主持人：熊建權

時間大臣：馮盤江

錄音大臣：熊建權

【會議主題】：學會感恩

【會議時間】：7月17日早上06:00-06:30

【會議地點】：YY57389558

【會議流程】:

一、主持人開場（2分鐘，06:00-06:02）

二、喜悅分享（27分鐘，06:02-06:29）

? ? ? ? ? ? ? 按學號依次分享，3分鐘/人

三、會議結束（06:29-06:30）