2019年5月 21日 （星期二），重慶市95中老體協在學校形體訓練室，組織老師們進行太極養生活動。

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活動前老師們先用太極42拳進行了放松身體，因為這套拳是國家的標準拳式，也是我們參加了比賽過的項目，每一次的練習就是為了記住它。

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太極養生特別適合于退休的老師們，今天新來參加太極活動的李和薇老師（中），打完拳后腿發酸、頭出汗，她開始感覺到了太極拳的鍛煉效果。

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《八法五步》太極拳是我們學校今年下半年的展示內容，因為它簡單且容易掌握，所以列入了我們學校的項目，我們將在《八法五步》的操練中，展示我們重慶市95中退休教師的形象。

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劉開祿老師作為太極隊的隊長， 認真的指導我們的老師們，他一步一步的耐心講解。為了提高效率，我們將這套拳先分解進行《八法》，再來進行《五步》，因為萬事開頭難， 只要一開始掌握好了，后面就會順順利利進行下去了 。

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這套太極拳還有些地方很特殊 ，《八法》的兩邊動作相同，方向相反，你只要學會操作一邊，另外一邊就好做多了。

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我們就是這樣的，左邊完成啦再進行右邊 ，這樣就可以首先是《八法》掌握好了，再進行下面的《五步》。

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我們在形體訓練室的學習很方便， 雖然你站在劉開祿老師的背后，但是通過鏡子可以看得到他前面的動作，這樣我們學習起來就容易多了。

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學校的形體室后邊還有一些凳子，可以提供我們休息時使用。

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太極養生“實在”的地方，就在于不管是“高手”還是“低手” ，不管是“學過的”還是“初學的”，都能夠慢慢的適應，我們退休老師不在于一時，而在于效果，只要效果好那就是真的好！！