時(shí)間：2018年3月24日星期六6:00—7:30

地點(diǎn)：云之家效能組2.0周檢視群

主持人：? 鄭慈弟

記錄大臣：葛丹苗（發(fā)起會(huì)議）

時(shí)間大臣：唐珊?

參會(huì)人員：效能組同學(xué)，張蓉蓉，善培教練

會(huì)議主題：1.不吼不叫的正面管教

? ? ? ? ? ? ? 2.項(xiàng)目管理五步法的解析和運(yùn)用

本周組會(huì)共分為四個(gè)環(huán)節(jié)：

1.組員踐行情況

2.嘉賓主題分享

3.教練主題分享及答疑

二、自由分享環(huán)節(jié)：

梁樹春

Good morning，ladies and gentlemen. My name is Felix. May three labels are:

1. I'm a father of 2 children.

2. I'm a practitioner of time management

3. I'm a project manager

My goals during the phase 2 practice are:

1. To improve my oral English

During this week I have watched 2 English movies and 1 episode of Modern Family

2. To form an habit of writing morning diary and evening evaluation

During this week I wrote 4 diaries and 1 week evaluation

3. Read 8 books and write 4 articles about them.

Until now I have read 4 books

4. Run 125 kilometers.

During this week I have run 8 kilometers.

Today My little happiness? to share with you is:

My little son is 11 months old, we seldom sleep at the same time, I usually go to bed at about 11 o'clock at night while my little son at 9 to 10 o'clock. Last night I went to back which my 2 sons at 10 o'clock, play with them in the bed, my little son laugh loudly.

親愛的善培教練、主持人和各位小伙伴大家好，我是梁樹春，我的三個(gè)標(biāo)簽是：兩個(gè)孩子的父親、易效能的踐行者、項(xiàng)目經(jīng)理。

我在2.0的踐行目標(biāo)是：

1、提升自己的英語(yǔ)口語(yǔ)。本周我看了兩部英文電影Wonder Woman《神奇女俠》、Justice League《正義聯(lián)盟》和一集《摩登家庭》。

2、養(yǎng)成寫晨間日記與檢視的習(xí)慣。本周寫了4篇晨間日記與一篇周檢視

3、讀八本書，寫4篇讀書筆記。目前已經(jīng)讀了4本書《你值得過更好的生活》、《觀心自在》、《時(shí)間簡(jiǎn)史》《幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單》

4、跑步125千米，本周跑了8千米，2018年目前跑了74千米。

我還想跟大家分享的是平常小寶九到十點(diǎn)睡，大寶十點(diǎn)多睡，我則折騰到十一二點(diǎn)才睡。那是因?yàn)槲夜艽髮殯_涼、讀書，大概要耗一個(gè)小時(shí)，他拖到九點(diǎn)才開始，完成所有任務(wù)已經(jīng)十點(diǎn)多，大寶才去睡，我然后沖涼，看看手機(jī)或書就十一點(diǎn)了。周五晚上讓大寶從幼兒園回來第一件事是沖涼，然后八點(diǎn)開始讀書，九點(diǎn)鐘就完成任務(wù)，我10點(diǎn)鐘跟兩個(gè)孩子一起睡覺，大寶6歲，小寶11個(gè)月，大寶在床上跟我和小寶玩用被子蒙頭的游戲，把小寶逗得哈哈大笑很是開心。分享這件事我是想說：先把重要的事情（青蛙）、必做的事情（例如沖涼）做完，后面的時(shí)間就很寬松，剩下的事情可做可不做，沒有工作未完成的壓力和心理負(fù)擔(dān)，更輕松的心態(tài)，更多的休閑玩樂時(shí)間。

葛丹苗：

Good morning . Everyone .My name is Ge Danmiao.I come from Guangzhou

I have three label for myself

1. I am a export sales manager in a stationery company .

2. I am a yixiaoneng practitioners

3. I ‘m a fan of sports and travel .

My goals within 90 days as bellow

1. improve my spoken English .take one lesson in 51 talk every day.

2. Go to bed on 10;30 and get up on 6;00

3. Reading six books

This week I read the book <<think and grow rich >>

Now I would like to share some point from this book .

When I read the book,I got the secret is :

invisible ideas bring wealth !? How can I do it! "Or" whatever you think, and believe, will come true!" The whole article revolves around this theme -- ideas. Make you believe that only thinking can make you rich!

Everyone who wants to succeed must be willing to burn their Bridges, cut back and burn their own desires. Desire change gold of the six steps:

1. Imagine how much money you want in your head. Say an exact number.? 2. Clear to how much effort.

3. Clear the date of money.

4. Make a plan to make my dream come true

5. Make a list, write the four steps in front of the inside,

where you can see every morning and evening

6.To a place will not be interference or play off, early in the morning and before going to bed every day to read this list two times.

If you are looking for person development tools.Think and Grow Rich should be on the top of your priorities? This is my share of reading .Thank you so much for your listening .Have a nice weekend

大家好，早上好，我是來自廣州的葛丹苗

我的三個(gè)標(biāo)簽是：

1. 我是一個(gè)出口公司的銷售主管

2. 我是易效能的踐行者

3. 我是一個(gè)運(yùn)動(dòng)和旅行的愛好者

我的90天三個(gè)目標(biāo)是：

1. 提高自己英文口語(yǔ)，上51talk/天，

2. 早睡早起（晚10：30 早6:00）

3. 閱讀六本書籍? 本周閱讀《思考致富》一書。

現(xiàn)在我和大家分享一下這本書的重點(diǎn)，當(dāng)我閱讀這本書的時(shí)候，我驚奇發(fā)現(xiàn)一個(gè)秘訣，這個(gè)秘訣就是：無形的意念會(huì)帶來財(cái)富！心想才能事成！或者說“凡你心里所想，并且相信的，終必能夠?qū)崿F(xiàn)！” 全篇圍繞這一主題——意念，娓娓道來。讓你相信唯有思考才能致富 。每個(gè)想取得成功的人都必需甘愿破釜沉舟，切斷退路，并燃燒自己的欲望。

欲望變財(cái)富的六個(gè)步驟

1.在腦子里設(shè)想一下自己想得到多少金錢。要說出一個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)字。

2.明確自己能付出多大的努力。

3.明確得到金錢的日期。

4.制定一個(gè)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的計(jì)劃。

5.列一份清單，把前面四個(gè)步驟寫進(jìn)里面，放在你早晚都看得到的地方。

6.到一個(gè)不會(huì)被干擾或打斷的地方，每天清晨和睡前把這份清單讀兩遍。

你希望自己成為什么樣的人，就能改成為什么樣的人。

如果你在尋找個(gè)人發(fā)展工具，《思考致富》應(yīng)該是你的首選

這是我對(duì)這本書的分享，非常感謝你的聆聽。周末愉快。

龍躍：

我的三個(gè)標(biāo)簽，第一，我是一個(gè)5歲女孩的媽媽，目前正在二胎中。第二，我是一位金融從業(yè)人員，第三，我是時(shí)間管理的踐行者 90天3個(gè)目標(biāo)：第一，孕早期體重控制在增加8斤以內(nèi)。第二，閱讀6本書，第三，早睡早起踐行情況，因?yàn)樵性缙诜磻?yīng)很大，所以目前是放下工作，在家休息，目前看了15本書，關(guān)于自我提升以及胎教的書籍。踐行到今天，心態(tài)有了很大的變化，之前常常會(huì)很焦慮，也沒有信心，漸漸的透過看書，并且開始冥想，跟自己的身體鏈接，我發(fā)現(xiàn)自己平和了很多，妊娠反應(yīng)雖然并沒有因?yàn)槲以路莸脑黾佣?，但是目前自己的狀態(tài)要好很多，學(xué)會(huì)活在每一個(gè)當(dāng)下，跟自己的身體和情緒接觸

麥苗

Good morning everybody ,my name is Mai Miao， I'm from Guangzhou. It's such a wonderful idea that we? can share our weekly review in English . Thanks to our coach Shanpei for such a good suggestion so that we can kill two birds with one stone. Time flies! It's? Saturday again, but it seemed we? just held the group meeting yesterday.? This week I have eaten 18 frogs. It's not enough I know, because I forgot to? punch in one day.

According to my three goals, the following is my review：

My first goal is sleep no less than seven hours a day.? It was basically done.? But the most difficult thing for me was to sleep earlier.? I hadn't been able to go to bed before eleven o'clock yet.? Actually it bothered me always,? that was why I could not get up earlier in the morning before six o'clock. Next week, I'm going to change my goal a little bit into "Go to bed before 11 o'clock."

? The second goal is? reading or writing five times every week.? I have done some reading every day but no wrting these days since writing costed me a lot of time and I hadn't enough time to do it. Mostly , my reading is from the Fandeng Reading Club.? I know my reading speed is too slow? and reading? comprehension is so poor， so this week I began to read a book named 《Ten Days to Faster Reading》. I hope I can be a faster reader after? finishing this book.

Now comes the third goal： the parent time is not less than half an hour each day.? This week the parent time was not enough indeed, because I went out for? dinner for a few days.? I need to give more time to my children? next week.

That's all for my review, thanks for listening.

大家早上好，我是麥苗，坐標(biāo)廣州。

三個(gè)標(biāo)簽：

第一，我是三個(gè)孩子的媽媽，

第二，我是一名企業(yè)管理人，

第三，我喜歡攝影運(yùn)動(dòng)跳舞，擅長(zhǎng)唱歌。

本周累計(jì)青蛙18只，有一天忘記打卡了。

【90天目標(biāo)】?

1. 每天睡眠不少于7小時(shí)

2. 每周閱讀或輸出分享至少五次

3. 每天斷網(wǎng)有效陪伴親子時(shí)間半小時(shí)以上

踐行情況：

1.這一點(diǎn)基本能做到。但我最難做到的就是早睡。始終沒辦法做到在11點(diǎn)前睡覺。由于我目標(biāo)要睡眠不少于七小時(shí)，所以每天晚上設(shè)置鬧鐘的時(shí)候，沒辦法設(shè)在六點(diǎn)前起床。下周要把目標(biāo)稍微改一下，設(shè)為11點(diǎn)前睡覺。

2.每天我都會(huì)有閱讀，大部分會(huì)通過樊登讀書會(huì)來聽好書的精華解讀。最近基本沒有做輸出，因?yàn)檩敵龇浅；〞r(shí)間，最近沒有時(shí)間做。為了提高自己的閱讀速度，最近我在讀一本書，名字叫《如何閱讀》，希望讀完以后能夠提升自己的閱讀的效率。

3.這周的親子時(shí)間比較少，因?yàn)楹脦讉€(gè)晚上都外出吃飯應(yīng)酬。下周要盡量爭(zhēng)取多一點(diǎn)時(shí)間陪伴孩子。

唐珊

90天目標(biāo)：

1.早睡早起

2.每天堅(jiān)持閱讀、運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

3.跟孩子一起時(shí)斷網(wǎng)專注陪伴

踐行情況：

1.恢復(fù)運(yùn)動(dòng)每天半個(gè)小時(shí)，每周末陪伴孩子親子閱讀

2.近一年，身體體質(zhì)明顯增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)調(diào)整起來，能每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)量

鄭慈弟

大家早上好！我是鄭慈弟，我的坐標(biāo)是廣州，我的三個(gè)標(biāo)簽是1、易效能的初階學(xué)員；2、一個(gè)孩子的媽媽；3、一個(gè)企業(yè)的客戶經(jīng)理.我的三個(gè)踐行目標(biāo)是一：養(yǎng)成好的生物鐘，每天早睡11:00，早起6點(diǎn)30

二、每周至少健身4次；三、閱讀書籍10本，輸出4本讀書筆記。

? 距離90天結(jié)束還有30天，時(shí)間過得很快但是自己制定的目標(biāo)完成還沒過半，閱讀的速度確實(shí)比較慢，所以這方面需要調(diào)整下，聽書會(huì)比看書要來的簡(jiǎn)單，可能之前看書少速度也很慢，所以得好好制定下看書的計(jì)劃，這樣才能更好地完成目標(biāo)。自從參加易效能之后我慢慢的嘗試跑步，從一開始的抵觸到后面的喜歡，也成功的影響了我先生，以前從不跑步到現(xiàn)在會(huì)盡量抽出時(shí)間跑步，也完成原來以為不可能完成的目標(biāo)，在不減少食量的情況下通過跑步減重5斤，看起來也更加健康了。這給予了我莫大的動(dòng)力，像葉老師說的用生命影響生命，感恩遇見易效能，讓我不斷努力遇見更好的自己。我的分享到此結(jié)束，謝謝大家！

石彥

Good morning my dear friends.i am Echo, i come from GZ.Nice to meet you again in Cloud-club.I am so excited to share my words in English.

Let’s introduce myself:

First,i am a manager of Finance Department.Second,I am a mother with a lovely girl.Third, i am a practitioner of time management.

My 90-days target is :1.handle tools to help time mangement.2.read 15 books. 3.keep 20-hours trainning time per week for my girl.

Last week,i went out for a trip,but i insited on getting up early but did not go to bed before 11 o'clock.I used YouDao notebook ,wonder list and SQL calendar to balance my life.i have read 7 books,but haven't shared any book notes. I have begun my girl's trainning from this Wednesday,so we can make sure 20 hours at least per week. My girl likes the game,i hope she will get better soon.

Last week i travelled to JAPAN with my Mum.Both of us had a wonderful time. We visited Tokyo,Kyoto,Osaka,Nara and Nagoya. Although we hadn't enogh time to experience the detail of the cities, we had enjoyed the sight along the road. Japaness pay more attention to detail.For exsample,i see the baby chair in every toilet,no matter for women or men.when mummy or daddy sit on the pedestal pan,she or he can let baby sit on the chair and face to face, so they take care of the baby and solve their own problem at the same time. I think Japan is worthy to travlling many times.Thank you.

大家早上好，我是石彥。很高興在云之家與大家相遇，能用英語(yǔ)與大家分享讓我很興奮。

先讓我來自我介紹，我的三個(gè)標(biāo)簽：1.我是一名財(cái)務(wù)經(jīng)理，2.我是一個(gè)媽媽，有一個(gè)可愛的女兒，3.我是易效能時(shí)間管理的踐行者。

我的90天目標(biāo)是：1.熟練運(yùn)用我的工具，2.讀15本書并輸出10篇讀書筆記，3.對(duì)女兒保持每周不少于20小時(shí)的干預(yù)訓(xùn)練時(shí)間。

上一周我到日本旅游，我依舊堅(jiān)持早起，但早睡做得不好，經(jīng)常晚上11點(diǎn)后睡。我運(yùn)用有道筆記、奇妙清單和SQL日歷去安排我的生活。我已讀完7本書，但一直沒有輸出讀書筆記，這是做得最不夠的地方。本周三，我?guī)畠洪_始參加專業(yè)訓(xùn)練，這樣我們可以保證每周不少于20小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間。

上一周我和媽媽到日本旅行，我們都玩得很開心。我們?nèi)チ藮|京、京都、大阪、奈良和名古屋。雖然行程很緊密我們沒有足夠的時(shí)間去感受日本城市的一點(diǎn)一滴，但我們欣賞了沿途的風(fēng)光。日本人是一個(gè)注重細(xì)節(jié)的/人性化的民族。例如，我看到每一個(gè)廁所，無論男士還是女士的，都在每個(gè)隔間安放了嬰兒座椅，當(dāng)媽媽和爸爸如廁時(shí)，可以同時(shí)將寶寶安放在嬰兒座椅上與孩子面對(duì)面。我覺得日本是一個(gè)值得學(xué)習(xí)和一去再去的國(guó)家。謝謝大家。

申小鹿

90天目標(biāo)：

1,練出馬甲線

2,月收入過兩萬

3,學(xué)習(xí)新概念前2冊(cè)

踐行情況：

1. 關(guān)于馬甲線已經(jīng)踐行20多天，體重48.8公斤下降到47.1.需要達(dá)到理想體重46.6公斤。遵循4個(gè)3D 原則，馬甲線已經(jīng)隱約可見，還需要多練

2.關(guān)于月入2萬，業(yè)績(jī)必須達(dá)到8萬，目前已完成39000多，暫時(shí)業(yè)績(jī)未達(dá)到50%，對(duì)目標(biāo)有所把握。需要調(diào)整狀態(tài)，繼續(xù)加油了！

3.新概念英文學(xué)習(xí)，需要調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，點(diǎn)燃激情，重新出發(fā)。

李紅芝

大家好，我叫李紅芝，來自廣州。我的三個(gè)標(biāo)簽：1、心理咨詢師；2、時(shí)間管理踐行者；3、分享主義踐行者。

【90天目標(biāo)完成情況】

1. 理財(cái)100講實(shí)操落地---- 完成2天的學(xué)習(xí)。截止這周，完成了三分之一。

2. 完成10萬元業(yè)務(wù) + 新增3個(gè)新個(gè)案 ----完成4萬。完成40%

3.每周2次深度溝通+每月2次集體活動(dòng)----本月集體活動(dòng)完成一次。本周和朋友深度溝通一次，還差一次。

【反思和計(jì)劃】

上周和這周因?yàn)楦忻埃眢w狀況不好，也影響了每天的計(jì)劃完成情況。這讓我比以前更加體會(huì)到健康的重要性，也讓我反思：為什么自己會(huì)生病？我覺得主要原因還是因?yàn)樽约旱臅r(shí)間管理方面做得不夠好，尤其是在要事優(yōu)先方面做得還很不夠，這導(dǎo)致了效率不高。平時(shí)還不覺得，一旦任務(wù)比較多的時(shí)候，就會(huì)忙不過來，關(guān)鍵事情掉鏈子，出現(xiàn)多米諾骨牌效應(yīng)的一系列事情都不得不推遲。因?yàn)橥七t就不得不晚上加班，無法早睡，連續(xù)多天睡眠不足導(dǎo)致了身體抵抗力下降，而且也會(huì)導(dǎo)致壓力和焦慮的增加。

之前一段時(shí)間，我覺得自己在時(shí)間管理方面已經(jīng)有不少進(jìn)步了，這次的生病讓我意識(shí)到自己還做得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要更加用心地刻意練習(xí)吃青蛙、番茄鐘、做計(jì)劃，把這些基本功練好才行。

我的下一步解決方案：1、增加每晚睡前泡腳，這周已經(jīng)堅(jiān)持了4次，下周要繼續(xù)堅(jiān)持；2、更加嚴(yán)格的落實(shí)早睡早起，保證每天充足的睡眠；3、每天早晨用四象限法挑出當(dāng)天最大的三只青蛙，真正優(yōu)先完成最重要的事情。本周四象限法堅(jiān)持了3天，感覺對(duì)自己選擇真正的青蛙很有幫助，下周繼續(xù)加油。

我的分享就到這里了，感謝大家的聆聽?，F(xiàn)在把麥交回主持人。

接下來是我們嘉賓主題分享時(shí)間，本周的分享嘉賓是溫柔而堅(jiān)定的張蓉蓉，下面我們隆重有請(qǐng)張蓉蓉為我們分享作為一位忙碌的職場(chǎng)媽媽，如何不帶情緒保持正向有效地溝通的。

張蓉蓉---嘉賓主題分享《不吼不叫》

效能組的同學(xué)們，大家好！我是張蓉蓉。本周3月20日，是“國(guó)際幸福日”，親密關(guān)系和育兒關(guān)系是我們幸福的重要源泉。我今天就家庭“不吼不叫”這個(gè)話題上的學(xué)習(xí)心得和小確幸。

主題圖

標(biāo)簽圖

星座圖

二、家庭背景介紹：

1、 我是個(gè)星座愛好者，現(xiàn)在發(fā)布的這張星座圖上標(biāo)識(shí)了我們一家三口的星座類型。老公是孩子氣且執(zhí)行力爆表的白羊座，我是穩(wěn)重渴望和諧的天秤座，孩子是稀奇古怪不走尋常路的水瓶座。我和老公是星座上性格180度相沖的星座，相愛相殺的星座組合，沒有沖突簡(jiǎn)直是“天理不容”。神奇的是，他第一眼見我就覺得有點(diǎn)像他英年早逝的媽媽，因此，認(rèn)識(shí)我之后的4年時(shí)間里，他從一個(gè)不婚主義者轉(zhuǎn)為丁克主義者又轉(zhuǎn)變成一個(gè)父親。身份驟變的白羊座老公經(jīng)常壓力爆表，對(duì)家里人喜怒無常。遠(yuǎn)在外地的兩家老人對(duì)他的情況很心疼，都試過勸導(dǎo)他去看看心理醫(yī)生。我和孩子覺得他時(shí)而是天使，時(shí)而是魔鬼，甚至孩子會(huì)問我“你為什么要選這樣的人做我的爸爸”。

2、 幸運(yùn)的是我們都相信終身學(xué)習(xí)的必要性，我們通過讀書學(xué)習(xí)，幸運(yùn)地走過了恐懼的歲月。如今的他的朋友圈是這種畫風(fēng)的。雖然口頭上依然嫌棄孩子影響了他的人生追求，可事實(shí)上五音不全的他自學(xué)五音笛為孩子兒歌配樂，夏天陪伴孩子學(xué)游泳，冬天陪伴孩子學(xué)輪滑，一年四季風(fēng)雨無阻送孩子去學(xué)唱歌，甚至還為圈內(nèi)的朋友做育兒經(jīng)驗(yàn)分享。所以，我們很慶幸在那個(gè)差點(diǎn)崩潰的人生關(guān)口，通過讀書學(xué)習(xí)，讓自己做了智慧處理，讓育兒的阻力變成育兒的助力，成功穿越了一個(gè)人生大峽谷。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

現(xiàn)在，我將結(jié)合“天生氣質(zhì)”和“正念”這兩個(gè)錦囊，來說說我的應(yīng)對(duì)“家庭沖突”的經(jīng)驗(yàn)吧！

1、 了解家庭成員的天生氣質(zhì)，是妥善應(yīng)對(duì)主動(dòng)吼叫或者被吼叫的前提。

現(xiàn)代忙碌、高壓的生活環(huán)境，太多東西、太多選擇、太多資訊、太快，讓大人和孩子在不堪負(fù)荷之下會(huì)出現(xiàn)焦慮、暴躁的特點(diǎn)。養(yǎng)兒育女過程中，有時(shí)候我們即便知道如何做好，但依然可能情緒失控傷害到了別人，事后也會(huì)相互理解，承認(rèn)自己的先天氣質(zhì)，包括優(yōu)勢(shì)和局限性。每個(gè)人出生都帶著獨(dú)一無二的天生氣質(zhì)。怎么看呢？氣質(zhì)測(cè)評(píng)的表格很多，心靈學(xué)上有星座、有屬相、有八字；生理學(xué)上有血型性格分析、有皮紋性格分析，咱們《不吼不叫》書中是9個(gè)維度的測(cè)評(píng)分析。我從小就是個(gè)星座愛好者， 2016年我選擇了根據(jù)出生時(shí)辰的星盤來解讀我的家人。小小透露一下，我用的工具書是：《人生的十二個(gè)面向》、《順逆皆宜的人生》、《當(dāng)代占星研究》，這10年天天關(guān)注的占星師是：鬧鬧。

星座的劃分是看太陽(yáng)星座。我的老公是太陽(yáng)星座落入第一宮的人，是在日出之前出生的，星盤顯示他們注定要去影響其他人，然后展現(xiàn)自己的力量。他們應(yīng)該帶著活力和熱情去面對(duì)生命，還要?jiǎng)?lì)志出人頭地。負(fù)面表現(xiàn)是專橫霸道、極度自我中心，或是狂妄自大。如果沒有替自己的權(quán)威和力量找一個(gè)健康的出口，或是適度展現(xiàn)自己的權(quán)力，就可能變得尖酸刻薄又憤世嫉俗。水瓶座的孩子很有主見,他們最大的特點(diǎn)是創(chuàng)新,追求獨(dú)一無二的生活,個(gè)人主義色彩很濃重的星座。他們對(duì)人友善又注重個(gè)人邊界。尊重他們的天生氣質(zhì)和性格邊界，就能愉快相處。天秤座是一個(gè)非常文明的星座，這是他的福分，也是她的詛咒。天秤揭露了天秤座最主要的特質(zhì)是具有能力調(diào)解以及具備安撫的能力。研究自己和家人天生氣質(zhì)的過程，讓我更好地理解了老公和孩子的行為心理動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，我不會(huì)強(qiáng)迫家人接受我的分析結(jié)果，這個(gè)屬于我個(gè)人使用，讓我們應(yīng)對(duì)沖突關(guān)系的處理更為融洽。

2、 保持正念，恢復(fù)合適的角色，能讓我們應(yīng)對(duì)蓄勢(shì)待發(fā)的吼叫。

正念角色圖

我是個(gè)華德福教育理念的踐行者，華德福理念養(yǎng)育一個(gè)孩子到21歲成年，可以分3個(gè)必經(jīng)階段：早期、前青春期、青春期。我們所扮演的主要角色可以分為監(jiān)督者、栽培者、引導(dǎo)者。

1、 監(jiān)督者：監(jiān)管孩子早期階段，幫孩子建立安全感、控制沖動(dòng)，了解誰(shuí)是做主的人，一般學(xué)會(huì)服從，為下一個(gè)階段打好基礎(chǔ)。

2、 栽培者：應(yīng)用在前青春期階段。鼓勵(lì)孩子了解，他是家中的一分子，父母仍然負(fù)責(zé)監(jiān)管，但需要傾聽孩子對(duì)事情的看法與計(jì)劃，并自然地導(dǎo)向議案一個(gè)階段。

3、 引導(dǎo)者：監(jiān)管青少年。父母知道孩子未來的道路，傾聽并和孩子一起計(jì)劃，是達(dá)成目標(biāo)、期望和夢(mèng)想的最佳途徑。

好習(xí)慣養(yǎng)成路

下定決心不再對(duì)孩子吼叫并不難，但是當(dāng)被孩子激怒，想要做出不同的反應(yīng)可就沒那么容易了。我們家面臨最多的育兒挑戰(zhàn)就是孩子日常好習(xí)慣的養(yǎng)成上。

以刷牙為例吧！

我的孩子害怕刷牙，我們換了兒童電動(dòng)牙刷，就是希望她能保護(hù)好自己的牙齒，然而她總是拿著牙刷遲遲不刷，或者躲在角落里空刷，真是讓人著急。為此，我們真的沒少發(fā)火，導(dǎo)致孩子都害怕我看見她刷牙。后來我也自我學(xué)習(xí)，孩子只是借助于我的身體來到這個(gè)世界上，我不是她的控制者。作者的方法是：自問；深呼吸；平靜自我；確定孩子的需要；同理心。我覺得總結(jié)的很好，我自己也有親身感受。有3個(gè)妙招：

1、 放下嘮叨，捫心自問自己的角色。深呼吸，平靜地對(duì)她說，我先照顧好我的牙齒了，你也照顧好自己的牙齒。身教大于言傳。我就在她刷牙的時(shí)候完成自己的刷牙程序。

2、 讓事情有趣起來：孩子覺得刷牙不舒服而且很無聊，所以滿足她的趣味性要求。買個(gè)1分鐘沙漏，告訴她兒童電動(dòng)牙刷至少要刷牙齒的時(shí)間，邊刷牙邊看沙漏，讓刷牙沒那么無趣。

3、 滿足她的合理需求：孩子不想在我面前刷牙，哭著說“你總是說別人不好”。當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，及時(shí)嘉許她刷牙的表現(xiàn)，告訴她牙齒又變亮了變爽了一點(diǎn)，讓她開始享受牙刷的成果；

果然效果非常好，她非常得意她的牙齒刷得比媽媽還要漂亮。我再也不必蹲下來與她對(duì)質(zhì)刷牙了。

當(dāng)然，我只有5年育兒經(jīng)驗(yàn)，上述的應(yīng)對(duì)育兒沖突的方法只適用于孩子早期階段。后面的育兒挑戰(zhàn)可能更加艱巨，父母角色也相應(yīng)變化。但我們通過學(xué)習(xí)，可以了解到，只要我們了解了自己家人的天生氣質(zhì)，遇到挑戰(zhàn)時(shí)保持正念，恢復(fù)到正確角色時(shí)，我們就可以有辦法有智慧處理沖突、避免吼叫。

叛逆期爭(zhēng)權(quán)圖

對(duì)于孩子已到叛逆期，爭(zhēng)奪權(quán)力，怎么辦？

我很贊同《不吼不叫》》作者的諸多秘訣，我的做法是：

1、 我們和孩子永遠(yuǎn)親密有間，確定父母是家庭的權(quán)威。

0-7歲前，孩子沒有足夠的認(rèn)知，他們的叛逆其實(shí)是他們探索自己邊界的一種做法。比如孩子把壓歲錢拿出來，把紅包交給爸爸媽媽保管，他的理解就是紅包給爸爸媽媽了就可以了，壓歲錢是給我的。我們要聲音低沉一點(diǎn)，緩慢而平靜的說“不可以”，明確斷然告訴她，壓歲錢你可以記賬，但保管必須由爸爸媽媽來保管。溫柔而堅(jiān)定就體現(xiàn)在這里，我們才是家里定基調(diào)的人。

2、給孩子“再來一次”的機(jī)會(huì)。

孩子所在幼兒園，小朋友每次過生日，媽媽都會(huì)到教室里面前講一個(gè)天使選擇通過我們降臨人間的故事。她從小就認(rèn)為自己是從天上來的小天使。

我的孩子5歲，不滿意還是習(xí)慣哭泣，有時(shí)候甚至說“我要離開這個(gè)家，我要回我的天上去了”。作為媽媽，我判斷得出來是真?zhèn)倪€是裝傷心。真?zhèn)臅r(shí)，我會(huì)蹲下來，抱起她，告訴她“媽媽愛你”，但不能接受你剛才的做法，讓她理解自己所作所為有不妥。裝傷心時(shí)，我知道她需要的是以哭泣來吸引我的關(guān)注，我會(huì)告訴她，“哭是沒有用的，你哭泣我什么都聽不清楚，請(qǐng)你換一種語(yǔ)氣好好說出來你的想法”，當(dāng)她勉強(qiáng)平靜說出來不滿和需求之后，我就可以判斷她的壞情緒釋放了一半，接下來就可以運(yùn)用正面管教的逐個(gè)擊破了。

有智慧的中國(guó)古人說過，家和萬事興。讀書之后，應(yīng)用了才會(huì)成功，不應(yīng)用只是成本。社會(huì)身份在不斷豐富，孩子在不斷成長(zhǎng)，讓我們一起通過持續(xù)學(xué)習(xí)做溫柔而堅(jiān)定的智慧父母吧！有機(jī)會(huì)借此機(jī)會(huì)給大家分享我的育兒心得，是我的“小確幸”。謝謝大家的聆聽。

人家說天平座是美貌與智慧的合并體，在蓉蓉的身上很好的得到印證，相信很多父母都很有感觸，當(dāng)孩子調(diào)皮，不聽話的時(shí)候，自己總是忍不住發(fā)脾氣，感謝蓉蓉為我們樹立了學(xué)習(xí)的榜樣，接下來我們會(huì)花更多的時(shí)間在兒童教育上面。

下面是項(xiàng)目五步法主題分享，很榮幸邀請(qǐng)到我們循循善誘的善培教練為我們做分享，他不僅說的一口流利的英語(yǔ)也是我們的人生導(dǎo)師，為我們答疑解惑，給于我們力量不斷前行，讓我們用最高的熱情和滿屏鮮花，請(qǐng)出我們的善培教練！

江善培教練—— 項(xiàng)目管理五步法主題分享

什么是項(xiàng)目五步法：用一種科學(xué)簡(jiǎn)單易行有趣的方法，讓項(xiàng)目落地的方法。

項(xiàng)目是多個(gè)事件的集合。

為什么要用項(xiàng)目五步法： 讓項(xiàng)目分解落地，變成一個(gè)具體可執(zhí)行的行動(dòng)

我們要怎么樣去做：最好三到五個(gè)人面對(duì)面參與。

項(xiàng)目五步法五個(gè)步驟：宗旨/目的，目標(biāo)，頭腦風(fēng)暴，組織整理，下一步行動(dòng)。

項(xiàng)目五步法案例分析：《如何學(xué)好英文口語(yǔ)》

第一 目的：工作需要，提升能力和業(yè)績(jī)。

第二 目標(biāo)：和老外和無障礙深度溝通

第三 ，圍繞《如何學(xué)好英文口語(yǔ)》進(jìn)行頭腦風(fēng)暴

丹苗：51 Talk 線上口語(yǔ)一對(duì)一，做聽力輸入，多開口

樹春：參加線上，線下一對(duì)一培訓(xùn)，參加頭馬演講，和老外交朋友。多聽大量輸入，多閱讀，多說，看外國(guó)原聲電影

石彥：1. 同聲翻譯，影子訓(xùn)練法（shadowing ），用動(dòng)漫聽一遍，復(fù)述一遍，堅(jiān)持聽10遍，同步提高聽力和口語(yǔ)表達(dá)。2.推薦《英語(yǔ)流利說》APP

3.背誦經(jīng)典場(chǎng)景的文章，達(dá)到能脫口而出的效果

紅芝：愛好英文的伙伴一起在微信群進(jìn)行語(yǔ)音60S 鍛煉口語(yǔ)，

堅(jiān)持每天在群里輸出英文，進(jìn)行群體化學(xué)習(xí)

唐煒：用喜馬拉雅進(jìn)行深度糾音， 閱讀原版正宗英語(yǔ)文章，聽美劇復(fù)述寫出來，。聽原聲電影，進(jìn)行聽寫，如果能堅(jiān)持，對(duì)聽力效果很大

俊凌：找個(gè)高手來指導(dǎo)

麥苗：1.多開口，通過朗讀英語(yǔ)讀物，培養(yǎng)語(yǔ)感。 2. 推薦 《少兒趣配音》的APP

小鹿：《英語(yǔ)流利說》APP，隨時(shí)隨地地看到什么聯(lián)想復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞和表達(dá)

第四，組織整理，進(jìn)行細(xì)分

通過自己的力量：

多聽原聲，看原版電影，閱讀，《APP:英語(yǔ)流利說》 同聲翻譯 喜馬拉雅（付費(fèi)糾音），影子訓(xùn)練法（shadowing ）參加頭馬演講，多開口

通過他人或群體的力量：

線上線下一對(duì)一口語(yǔ)培訓(xùn)，51talk線上口語(yǔ)

建立英語(yǔ)學(xué)習(xí)英語(yǔ)群，參加參加頭馬Toastmaster演講club，和母語(yǔ)國(guó)家老外交朋友

第五，確定三到五個(gè)下一步的行動(dòng)：

建議英文口語(yǔ)學(xué)習(xí)群，訓(xùn)練輸出

堅(jiān)持51Talk /天，堅(jiān)持鍛煉

下載《英語(yǔ)流利說》APP

用易效能原則，組織分類整理好，跟進(jìn)自身實(shí)際情況，進(jìn)行選擇，推遲，委托，刪除。

以上是項(xiàng)目五步法的五個(gè)步驟。用簡(jiǎn)單游戲的方式進(jìn)行項(xiàng)目五步法的運(yùn)用。讓自己的工作和生活高效有序。

支持人：會(huì)議正式結(jié)束，祝大家周末愉快

? ? ? ? ? ? ? ? 記錄人：葛丹苗（效能組）