《觸碰你的內在嬰兒》，我是在武志紅老師的心理學課程中知道這個體驗式的練習，自己試著做了兩次，覺得蠻有意思，我認為可以用體驗練習這種方式，更好的了解潛意識中的真我，便于我們更加關注自己，打開自己，療愈自己，讓你更加柔軟而幸福。
一、關于“觸碰你的內在嬰兒”的練習
這個練習不是每個人都適合，網絡上也對這個練習有非常多的爭議。如果你是曾經患過精神分裂癥的朋友，正在治療和有過治療的，請不要做這個練習。
我要提醒你的是，練習要在安靜、安全的環境下進行，如果練習讓你很不舒服，你就盡快停下來。如果有信得過的人在你身邊，陪著你做這個練習，那就更好了。
1、練習的程序
找一個安靜、安全的地方，閉上眼睛，安靜下來。先花幾分鐘時間，感受你的身體，至少要感受身體的三個以上的部位，如雙腳放在地上的感覺，雙手的感覺，小腹的感覺。同時，自然而然地呼吸。
等足夠放松后，想象一個嬰兒出現在你身邊。那么，你會想象出一個什么樣的嬰兒？接受第一時間出現的任何一個畫面，不要做任何修改。
他會出現在哪個位置？他的神情？他和你的距離？還有，他和你的關系如何？
如果你和他說話，你想對他說什么？
請繼續看著他，看得越清楚越好。接著繼續想象，你進入了他的身體，你成為了他。
那么，作為這樣一個嬰兒，你有什么感覺？你和旁邊這個大人的關系是怎么樣的？如果你想和這個大人說話的話，你想對他說什么？
接下來，你想象自己離開這個嬰兒的身體，回到自己身上，再次看著這個嬰兒，你又有什么感覺？
好，現在請你慢慢睜開眼睛，活動一下你的身體，結束這個練習。
2、練習中看到的嬰兒分類
武志紅老師總結，在這個練習中看到的嬰兒可歸為四類：
1、很快樂很滿足的嬰兒。
2、比較一般的嬰兒。
3、狀態很不好的嬰兒
4、恐怖的嬰兒。
3、練習結果的意義
你看到的嬰兒屬于哪一類？這有很大可能是你的內在嬰兒的呈現，也就是你自己嬰兒時的樣子。
通過想象一個嬰兒出現在自己身邊，去觸碰到自己嬰兒時的一些感覺。當想象著進入嬰兒的身體，從他們的視角看世界時會發現他們也就是這兩個訴求：一是揮灑活力；二是獲得親密。這才是生命的初衷。
二、學習感悟
1、神奇的練習，發現不一樣的自我。
每個人做這個同樣的練習，看到的是不一樣的嬰兒；不一樣的嬰兒，投射的是自己不一樣的嬰兒時期；看到或觸碰到自己的內在嬰兒，會有不一樣的觸動，有的人喜歡，有的人享受，有的人厭惡，有的人恐懼。
那么，你的內在嬰兒，活在你的潛意識中，潛意識中那個真我不是生活中的你。生活中的你活在關系中，也許還活在他人的眼中。
通過這個練習可以看到真我的投射，真我的需求。從而幫助你了解自我，打開自我，或許就能幫助你找到療愈自己的方法或途徑，幫助你活出生命的活力。
2、從嬰兒開始，人至始至終都害怕孤獨。
從胚胎開始，一個生命就與父母產生了關系；當來到世間，與世界產生了關系，也與人、與社會產生了關系，所以，人生來就注定活在一切關系中。
不管你怎么追求活出自我，說什么享受孤獨，前提條件都是，“你首先是活在關系中”。我認為“活出自我”就如人的幸福感一樣，都是在比較中得出的答案，是一個非常主觀的答案。
曾經有一位修行的老師，2012年中央電視臺報道過他的事跡，當他修煉到一個境界之后，他毅然決定拋妻棄子，進山修行，從此與世隔絕，與世界萬物斷絕一切往來。
這樣的人，這樣的做法，我不妄加評論。以我粗淺的人生閱歷，是無法給出自己滿意的答案的。
我更相信人活在關系中，本質上是害怕孤獨的，同時也是一個矛盾綜合體。我們一方面渴望被親人、朋友“看見”，享受無條件的關注和愛，一方面又在偽裝自己，為了更好的適應生存環境或保護自己，從而封閉自己；一方面又想活出“真實的自我”，從而擁有最大尺度的自由。
3、孩子，我們到底應該給予多大的自由度
這也是一個非常矛盾的問題，也許該具體問題具體分析，但我一直還是非常困惑。
例如，中國的家庭中，大人對孩子的活力有一種普遍的恐懼，孩子無論做什么，大人們忍不住想限制他。你這樣做不對，那樣做不好，你要聽父母的話，父母是最愛你的，怎么會害你呢！你聽父母的會少走很多彎路。就這樣，孩子的自發行為，很容易遭到父母等大人的種種限制。
至于我們的社會，更是有一整套思想和種種方式，來束縛、管理一個個個體的活力。
“碰觸你的內在嬰兒”，這個看似簡單的練習，可以讓一個人體驗到，他的內在嬰兒是怎樣的，他在嬰兒時可能有什么樣的重要感受，投射自己的人生，更好的管理自己，療愈自己。
所以，作為父母，特別是年輕的父母們，最好的是，好好愛自己的孩子，在孩子尚是嬰兒時，撫養者們，特別是媽媽，給孩子滿滿的愛與親密，給孩子以自由，合理滿足孩子的需求，讓孩子的“內在嬰兒”更加健康有活力，他才能活出更好的自我。
三、金句分享
1、自己的成長就是給孩子最好的禮物。
—— 奧南朵
2、大自然是很有耐心的，你所有不愿意療愈的，都會傳給你的孩子。如果你不愿意孩子受你同樣的苦，最好療愈自己，讓自己成長。
—— 斯蒂芬?吉利根博士
3、投入地去做一件事，
投入地去愛一個人，幸福感就會來臨。
? ? ? ——弗蘭克
