1、今天我們要反省一下我與上主共同旨意。這與小我的無謂愿望不可同日而語，它是黑暗與虛無的溫床。我與上主共同的旨意，具有一切創(chuàng)造力。小我的無謂愿望是無法與人分享的，顧沒有任何力量。然而，這個(gè)愿望竟能造出一個(gè)令我堅(jiān)信不疑的虛幻世界，為此，我也不能說他是全然無謂的。只是若由創(chuàng)造的層面來看，那確是徒勞無功之舉。因它營造出來的一切，沒有一個(gè)真的。

2、徒然無謂的愿望與我心中的怨尤乃是造出我眼前世界的元兇與共謀。小我的愿望投射出這個(gè)世界，它需要怨尤維系下去，而且把世界塞滿了好似攻擊我的人，讓他們受到應(yīng)得的報(bào)應(yīng)。這些人乃是小我雇傭來買賣怨尤的交易員。他們會(huì)從中作梗，使我難以意識(shí)到弟兄的實(shí)相。只要我一著眼在他們身上，就無從知道弟兄的真相，也不會(huì)悟出我的自性了。

3、我原有的意愿就在你來我往買賣罪咎的怪異交易中失落了；每交易一次，怨尤就增強(qiáng)一分。這樣的世界怎么可能是圣子與天父的共同旨意所創(chuàng)造出來的？上主啟會(huì)為其子創(chuàng)造出這樣一個(gè)禍端？創(chuàng)造既是圣父與圣子的共同旨意。上主豈會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)世界來謀害自己？

4、今天我們將再次試著進(jìn)入我真心向往的世界。他必然光明燦爛，因?yàn)樗辉倥c上主的旨意作對(duì)。那還不是天堂，但天堂的光輝已經(jīng)照耀其上了。黑暗已經(jīng)消逝了。小我無謂的愿望也隨之銷聲匿跡。照耀世界的光明既然只是反映我的愿心，表示這光明必在我內(nèi)，我們會(huì)找到它的。

5、我對(duì)世界的看法只是反映我內(nèi)心的一面鏡子。不論是光明或黑暗，它絕非源自外界。怨尤在我心上罩了一層陰影，我往外只會(huì)看到一個(gè)黑暗的世界。當(dāng)寬恕掀開了那黑暗，重申我的意愿，我便會(huì)看到一個(gè)光明的世界。我們一再強(qiáng)調(diào)，怨尤的障礙并不難跨越，它阻礙不了我的得救。理由很簡單。我真的想活在地獄里嗎？我真的愿意繼續(xù)哭泣、痛苦、死亡嗎？

6、不要理會(huì)小我的強(qiáng)辯，它一直想要說服我：這里才是真正的天堂。我知道這不是真的。這絕不是我想要的。幻覺最多只能逞能到某個(gè)地步。痛苦不是幸福，我真正想要的是幸福。這才是真實(shí)的我之所愿。因此救恩也是我之所愿。我既愿今天的練習(xí)順利成功。讓我們懷著我的祝福與喜悅，一起開始吧！

7、只要記住，是我自己想要得救的，我們今天就會(huì)成功。我愿接受上主的計(jì)劃，因?yàn)槲沂悄怯?jì)劃的一部分。我的意愿并不足以與它抗衡，我也無意如此。救恩是為我而設(shè)的。我最想要的莫過于那讓我憶起自己真相的自由。今天，小我在我的愿心前束手無策。我的意志自由了，沒有一物能夠與它作對(duì)。

8、因此，讓我們快樂且自信的開始今天的練習(xí)，堅(jiān)信我們一定會(huì)找到我所要的東西，而且憶起我愿記起的事情。沒有一個(gè)無謂的愿望牽制得了我們，它虛幻的力量再也欺騙不了我們。今天，我的意愿必將完成；曾幾何時(shí)我以為自己選擇的地獄而非天堂的那個(gè)神智不清的信念，從此一逝不返。

9、開始“長式”練習(xí)之前，我需要認(rèn)清，唯有上主的救恩計(jì)劃是我真心所愿的。沒有任何外來的勢(shì)力將此目標(biāo)套在我頭上，逼我就范。那是我今世與天父同心協(xié)力要完成的目標(biāo)。我今天就會(huì)成功，今天就是上主之子由一切無聊愿望的地獄中解脫的時(shí)刻。如今，他終于意識(shí)到自己的真正意愿。他愿今天就看到自己內(nèi)的光明而得救。

10、這樣提醒自己以后，下定決心把我的意愿清清楚楚地守在心中，溫柔、堅(jiān)定、寧靜而肯定地向自己說：

我愿光明出現(xiàn)。我要去看那反映出上主與我的旨意的光明。

然后讓我的意愿重申它自己，與上主的大能結(jié)合，同時(shí)與我的自性合一。把練習(xí)所剩下的時(shí)間都交托給他們指引。亦步亦趨地跟隨他們，一起邁進(jìn)。

11、在“短式”練習(xí)中再次聲明我的真實(shí)愿望。且說：

我愿光明出現(xiàn)，黑暗絕非我之所愿。

最好在一個(gè)小時(shí)內(nèi)復(fù)誦好幾遍。最重要的還是怨尤泛起時(shí)，立刻發(fā)揮上述的觀念。這會(huì)幫我放下怨尤，不在東塞西藏地把它們收回陰暗的地窖里。