一、原材料引用:

D10.CPR keeps blood and oxygen flowing to the heart and brain.

si?pi?ɑ? ki?ps bl?d ?nd ??ks???n ?fl???? tu? e? hɑ?t ?nd bre?n.

二、信息和事實:

/?/： 舌身平放，嘴微張，舌中部伸向硬腭，不要與之接觸，口腔肌肉舌頭全部放松，中性元音。

/?/： 舌身后縮，舌尖離開下齒，舌后部向軟腭抬起，舌位比/u:/要低，雙唇收圓，稍向外突出，發音時嘴型小而圓，嘴角肌肉放松，中性元音。

/??/：先發/?/，再緩慢滑向 /?/音，口型由大變小，音要發足夠長，為長元音。舌后部向軟腭抬起，不接觸，開始時嘴唇自然張開呈半圓，并稍向前突出，結束時，顎部慢慢抬起，嘴唇慢慢合上。

三、感受與評價(Comments)

1.元旦假期打算好好的要把老師所上課都復習一遍，結果行動慢于想法，沒有怎么練習。

2.今天忙成狗，一天下來感覺要惡心嘔吐的樣子，下班路上還是回聽課，聽著課感覺像打了雞血一般，竟然不怎么難受了，又一次驚訝到我自己。

3.今天老師講到的腹式發音方法，腹式呼吸在很多地方都能派上用場，比如聲音教練用到腹式發音，瑜伽和養氣功里都有談及和運用，自己會用，想到了技多不壓人，說不定幾時就能派上用場，有種融會貫通之感。

老師講到腹式發音可以分擔嗓子的壓力，讀起來有底氣，給人渾厚飽滿之感。說話時肚子保持緊張，省事，保護嗓子，讓腹部多運動，還能練習腹部，有減肥的功效，益處多多啊！

4.老師提醒我們，同一句話去QQ群里聽大家的發音，QQ有自動播放的功能，能鍛煉自己耳朵的敏感度，能聽出別人哪里發音不準，也是對自己聽力很好的鍛煉，又get到一個好方法，開心，之前自己很少去群里聽，敬佩那些去群里積極發音，給別人評判的小伙伴，積極參與，利他利己，一舉兩得的好事。

5.感覺要把每個音的舌位圖和發音規則背熟，達到爛熟于心的地步，有了準確發音的標準，對于進步會起很大作用。

6.“聽話照做別發揮”，老師說的很對，被證明是正確的就去follow 吧，別想法太多，如果以前自己做得對就不用參加這個晨讀課了，說明自己的方法有問題，去修正自己吧。

7.本來覺得時間緊沒法寫復盤了，有點懈怠的樣子，后來想還是應該寫一下，哪怕一條感悟和收獲也好啊，趁著孩子做作業的空擋，還是寫了，寫完發現收獲滿滿，不止一條呢，有些事情做了也就做了，沒有想象中那么難，關鍵是要去做啊！

四、累計練習小時數(Hours) 1H