現在生活中的大部分人都已經離不開手機了，手機越來越多樣化，功能也越齊全。然而花在手機上的時間越來越多，我們是否得到也越多呢？

就我個人而言，花費在手機上的時間還蠻多的。每天看看微信朋友圈動態，看看公眾號，有很多時候看到一些吸引力標題就點進去，然后每天感覺好像什么事都沒做到，學習也沒完成，又悻悻的過完一天。

在學習過程中，自己很容易被手機分神，老是不能夠集中精力，所以學習效率比較低。把桌面整理干凈，紙、筆和杯子，手機調靜音，靜下心來學習，再有分神，給自己設定一個時間，告訴自己堅持再堅持，反復執行，慢慢就會變成一種習慣。

在學習過程中不斷暗示自己，今天的努力是為了變成更好的自己。他人的影響也很重要，每天看著小灶群的家人都那么努力，告誡自己要好好加油，不要掉隊。學習精力不集中，可以出去走走或者做做仰臥起坐，放松一下自己。

雖然不可能一次性就成功，每次給自己給自己定個小目標，今天做一點，明天再做多一點點，根據自己的實際情況給自己定目標。完成目標后就不要再增加，保證第二天精力充沛。多多珍惜自己的時間，減少一些不必要的聊天。

李笑來老師《通往財富自由之路》里有寫到：必須把最寶貴的注意力放在自己的成長上。

關注太多的信息，自己并不能進入深入思考，并且耗費太多的時間。改變自己從身邊小事做起，珍惜自己的注意力，多關注自己的成長。

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