大腦24小時全年無休，睡覺時雖處閑置狀態，其實還在運作。在閑置狀態時，大腦會回憶，連接過去和未來，這是創造力的重要來源。
所以，讓大腦處于自動運作的狀態，是有必要的，人需要休息，電腦需要待機，一直用就不太好，會過熱，會縮短使用壽命。
我們常想要控制自己的大腦，而控制這件事就會扯上意志力。我們現在都知道意志力是有限資源。就跟手機電量似的。沒電了，就得充，否則怎么刷朋友圈吶…大腦也一樣道理。
那怎么充？肯定不能直接通電…這就說到怎么算真正讓大腦休息了…我們通常知道冥想，閉目養神…
這里我結合萬維鋼老師的課，有三點：
** 1. 做積極的有建設性的白日夢。**
當然不是YY自己是女主角，穿越時空來到某個朝代，遇到楊洋什么的。做一些更有意義的，能夠讓自己變得更好的白日夢。比如說：幻想有一天，自己當上了作家，有自己的一間書房，四周都是木質書架，架上有各種顏色的書，還有一張厚重的木質桌椅，桌上有一盞復古的銅制燈，光線柔和，有點暗…我戴著老花眼鏡，在伏案寫著什么…
** 2. 小睡休息，像睡個90分鐘。**
這點我最近有身體力行，在下午1點的時候會睡半個小時。因為讀了《睡眠革命》這本書，知道1-3點小睡是很有必要的，還有5-7點。每次我剛躺上沙發上時，大腦非常活躍，根本停不下來，需要意識去控制，讓它集中精力在呼吸上，反復壓制，才能慢慢睡著。睡醒之后，精神就能稍微緩一點，繼續學習也不是太難。而昨天，我下午1點的時候正在看《生活大爆炸》，結果太興奮，即便感覺到自己很疲憊，但是沒法停下來，大腦完全脫線了…結果，到晚上7點，我的身體和頭腦全面癱瘓，以至昨天下午1點之后，什么事情都沒做，后來在7點硬逼著自己睡半個小時，也沒有緩過來，9點半就去睡覺了…想趕緊擺脫糟糕的一天。想來真可怕。
3. 假裝自己是別人。
當你自己有困難解決不了的時候用。這時，我們可能會想到我們的精神偶像，如果他是我，會怎么做？我昨天就有想過如果瀟灑姐是我，按照她的風格會怎么做，我能想到的就是去洗個澡，讓自己放松和冷靜。我也確實去了，感覺稍微好點…但沒有能夠讓我重回學習的狀態…假裝自己是別人，其實就是換一種思維，換一個領域來想這件事，通過轉換思維獲得創造力。但是這有個條件，你得了解那個領域，又或者你想象力相當豐富。否則是想不出來的，至少我是這樣的。
最后，注意力和意志力一樣，都是有限的。當我們把注意力消耗殫盡以后，就像我用盡身心來看美劇，想要再拾回來就比較困難。** 不如在它50%電量的時候，就緩一下，慢慢用。或許能夠更持久一些。**所以你應該知道，看美劇，看娛樂新聞，不是休息，都是會消耗意志力和注意力的事情。
