【周檢視】2019.01.20——2019.01.26

沒有記錄就沒有發生

檢視而不檢討

下面對過去一周的點滴成果和溫馨時刻進行回顧

【健康】

1.早起(6:00前)做到六天,周二那天接近七點才打卡。早睡(10:30前)做到三天,早睡次數偏少,沒有控制好就寢時間,下周這一塊要努力做到。

2.運動五天共跑了18.29公里。本周目標是15公里,超額完成了目標,嘉許自己。

3.飲食沒有特別講究,家里做什么吃什么,買了兩次零食,還是有點嘴饞,下周爭取做到不買零食,多吃水果。

4.多種維生素吃了四天,外出三天沒有吃,因為沒有帶。

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【家庭】

1.21日老公帶著我和兒子去群峰看望奶奶,中午喂奶奶吃飯。

2.21日下午老公帶我們去河源,去到逛了沃爾瑪,在商場里帶兒子看了各種各樣的魚,買了玩具車和積木。

3.22日下午第一次一個人帶兒子去東江灣公園玩,他玩了吹泡泡和滑滑梯,玩得很開心。

4.23日上午老公下了班就帶著我們下惠州看望爸爸媽媽和姐她們。

5.睡前親子閱讀做到五天,有兩天外出沒有看書。

6.老公在家時陪兒子做游戲和玩小火車。

7.感恩在我外出的幾天,家婆幫我給花兒澆水。

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【事業】

1.放寒假期間工作的事情較少,20日做了三通兩平臺的任務。

2.25日在家長微信群與家長溝通,并請家長轉告孩子學習任務——背古詩

3.寫工作總結

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【財富】

支出:

1.奶奶的生活費566元

2.惠州行2200元

3.買書149.8元

4.買小火車326.5元

5.買衣服392.6元

6.給安伯100元

約支出3734.9元。

收入:

績效工資2681元

【成長】

1.閱讀《高效能人士的七個習慣》四個番茄鐘的時間

2.聽書四本。《人口創新力》本書中論證了一個道理,一個國家的經濟發展程度取決于創新能力,而創新能力從根本上取決于人口,包括人口規模,地理聚集程度和人口年齡結構。

再次聽了《反脆弱》脆弱的反面,并不是堅強或堅韌,堅強或堅韌只是保證一個事物在不確定性中不受傷,保持不變,卻沒有辦法更進一步讓,自己變得更好。而脆弱的反面應該完成這個步驟,不僅在風險中保全自我,而且變得更好,更有力量。

《人生效能手冊》每人每天公平擁有24小時,但有人精心盡力經營,有人混沌糊弄。每一天效率量的差別,日積月累之下就成了人生質的差距,作者提出了五大方面的方法,目標管理,時間管理,提升效率,修煉硬本領,輸入與輸出。很喜歡她的聲音,反復聽了三遍。

《這不是你的錯》家庭代際創傷是指會在一個家庭中一代又一代傳遞下去的心理創傷。作者說這是因為那些保留于我們無意識中的創傷并未得到解決,所以他們才會像“命運”一般重現于我們的生命中,弗洛伊德也說,創傷再現或者說強迫性重復是對未處理好的事件的無意識重演。

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【休閑】

1.和家人逛了兩次公園

2.商場購物

3.聽歌

【社交】

1.21日去了大娘家,安伯和妹娘身體欠佳,陪他們聊了兩個多小時。

2.給姐買了一盆百合花,順手幫她簡單地整理了下屋子。

3.和琴姐視頻聊天

4.跟著老公去喝喜酒,偶遇兩位老同學。

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【效能】

1.參加2小組會

2.參加班級錦囊會

3.寫完上一周的周檢視

4.年前清洗衣物、大搞衛生

【本周不足】

1.未完成上周定的一只青蛙寫末考試卷的分析與總結

2.時間安排不夠合理

3.陪伴兒子時不夠專注

【下周青蛙】

1.讀完《高效能人士的七個習慣》

2.寫1月檢視

3.跑步15公里

4.寫周檢視

5.帶兒子運動

每天進步一點點,不斷檢視,加油!you can do it!

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