15號晚上在廣州拆書幫小蠻腰分舵做了一次線上拆書，利用拆書幫的拆書法，把《重塑心靈》這本書的改變信念，跳出思維框框的工具分享了一下。

雖然工具簡單，但是效果明顯。實在是居家旅行，殺人滅口的必備良藥！厄~是解決困惑的必備良藥。

《重塑心靈》

很多人在今天的環(huán)境里感到事情不如意，內(nèi)心充滿疲憊、無力感、憤慨、內(nèi)疚、無奈，甚至厭惡生活的感覺。

其中的原因便是一些局限性的信念所控制的行為模式不能產(chǎn)生好的效果。

如果想人生有更好的效果出現(xiàn)，必須先改變這些信念。

需要改變的信念，也就是日常嘴邊常掛著的“思想框架”了。

如何突破這些框架呢？

《重塑心靈》這本書給出了NLP簡單易操作的技巧。

只要我們可以遵循這樣的步驟，很容易就能跳出我們的思想框架，找到另一種可能性。

減少生活中的煩惱困擾，更容易得到我們想要追求的成功和快樂。

本書不僅僅是提供技巧方案，更是從多個維度解析人的內(nèi)在模式、信念地圖，讓你獲得“不可逆”的知識，從而重新調整你對世界、對他人，對自己的看法，使你的人生有更多的可能性。

什么是不可逆的知識呢？這是我在李笑來老師那里學來的。

舉個栗子，賭博的人總是會有這樣的想法，已經(jīng)輸了那么多把了，這把肯定贏了。

然后有一天學習了概率學的知識之后，知道每一把的輸贏概率都是5050的時候，你對世界的看法就變了。

你輸?shù)脑賾K，下一把都是重來而已。

這就是“不可逆”的知識，完全扭轉了你對世界的看法。

意義換框法

原文中有三個關鍵句：

1、世界上的所有的事物本身是沒有意義的，所有的意義都是人為附加的。

2、“意義換框法”是找出一個負面經(jīng)驗中的正面意義。

3、對一些因果式的信念最為有效。

一個人的情緒從哪里來呢？從想法來。

有一個情緒ABC法則，事情A的發(fā)生是不可避免的，然后產(chǎn)B1的想法，就會有C1的情緒；產(chǎn)生B2的想法，就有C2的情緒。

舉個栗子，我們買了一包零食放在辦公室，一會被吃剩下半包了。

有人會想，這誰啊，隨便碰人家的東西，都沒讓你吃，你倒好，真當自己家里一樣；

有人則會想，太好了，還剩下半包。我剛才就想沒收起來，會不會給人吃沒了，居然還有半包剩下；

還有人會想，沒所謂，我還買多了一包，大家吃得開心就好。

不同的想法，賦予了世界萬物不同的意義，由此讓我們產(chǎn)生不同的情緒。

就像各位手中的紙，放在大自然里，沒有任何意義。

然后當你需要筆記的時候，它有了記錄的意義；

當你需要折愛心送給女朋友的時候，它有了愛的意義；

假如你內(nèi)急沒有手紙的時候，它有了更深層的意義。。。

換框法就是基于這樣的理論的一種轉換情緒的方法。

第一步，我們先把負面意義的觀點寫出來或說出來；

第二步，先把我們認為負面消極的意義，轉換成正面積極的意義；

第三步，然后再去找原因、證據(jù)來論證這個觀點。

當我們腦海里的這個結論成立的時候，我們的心情就發(fā)生了質的改變。

舉個栗子：

我媽媽經(jīng)常會啰嗦我，天氣冷啊，穿多一件衣服。我以前經(jīng)常會覺得很煩，這么大一個人了，還把我當成小孩看。我就把這個事情賦予了負面的意義——“媽媽啰嗦我，我覺得很煩，因為她老是把我當小孩。”

我媽媽現(xiàn)在告訴我要穿多一件衣服，我就會賦予一個正面的意義。把“媽媽啰嗦我，我覺得很煩，因為她老是把我當小孩”改成“媽媽啰嗦我，我覺得很開心，因為媽媽總是最關心我的身體健康。”

伙伴分享討論的趣事

有趣的是，伙伴1和伙伴2是第一次在微信分享課里遇見。

我讓大家分享一下，最近有哪些事情是我們賦予了負面意義的？

伙伴1：老公經(jīng)常加班，不照顧家庭。我很憤怒。

伙伴2：老婆總是催我回家，我在做事業(yè)，你應該理解我。

伙伴1：我聽到“應該”這兩個字我就來火！

伙伴2：。。。

看來家家都一樣，老公重事業(yè)，老婆重家庭。

通過意義換框法之后，賦予正面意義之后會怎么樣呢？

伙伴1：老公也是為了家里有更好的生活積極干活。

伙伴2：老婆是需要我及時回家，惦記我，讓我更多陪伴。

意義不同，心情不同，行為不同，結果就不同。