胃不好，與其總是打針吃藥，不如采用食療法，在飲食上多花點心思，從根本上養(yǎng)胃護胃。現(xiàn)在很多人都存在脾胃不好的情況，那么脾胃不好如何判斷以及如何調養(yǎng)呢，下面就跟小編一起來看看吧！

秋天，正是養(yǎng)好脾胃的好時機~

如何調養(yǎng)脾胃?

脾胃有三怕

一怕生，二怕冷，三怕?lián)巍Ｈ绺鞣N冷飲、生的蔬菜水果等這些生冷的食物，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)危栆活D對它傷害最大。

多動腳趾養(yǎng)脾胃

脾胃不好的病人多動腳趾，相當于按摩脾胃二經(jīng)。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

脾胃喜歡細碎的食物

國外有研究證明，如果每口食物都能做到反復咀嚼，堅持幾十年，你的健康狀況就會明顯好于同齡人，脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。

春夏秋冬各有養(yǎng)法

春天少吃酸，多吃點甜味食物，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

推薦養(yǎng)脾胃粥品、湯飲

山藥薏苡仁粥

山藥薏米粥是一道傳統(tǒng)藥膳。鮮甜綿軟，有潤肺清熱、健脾益氣的功效，適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥。

薏米小豆粥

薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；

蓮子芡實粥

主治風濕性關節(jié)炎、腰背膝痛、產(chǎn)后恢復調理健脾開胃調理腹瀉調理。