成長(zhǎng)是當(dāng)前非常熱的一個(gè)話題，我自己是在2016年末開(kāi)始就“個(gè)人成長(zhǎng)”方面開(kāi)始“覺(jué)醒”的，一開(kāi)始從戰(zhàn)隼老師的公眾號(hào)，到李笑來(lái)老師，再到scalers君，每一個(gè)老師都從我這里多多少少都賺了點(diǎn)錢（30、300、2500），他們對(duì)我的成長(zhǎng)也是幫助極大。但是寫到這了，我不禁停下敲鍵盤的手指，仔細(xì)想了想，我到底在這半年多的時(shí)間里，成長(zhǎng)了些什么呢？ 我...真的...成長(zhǎng)了嗎？

成長(zhǎng)是什么？

既然是說(shuō)成長(zhǎng)，那么我們首先要客觀地看一下，究竟什么才是成長(zhǎng)。通過(guò)搜索百度百科和wiki百科，我發(fā)現(xiàn)他們所定義的成長(zhǎng)都差不多————“個(gè)體不斷走向成熟的過(guò)程”。誒，又出現(xiàn)了“成熟”這個(gè)聽(tīng)起來(lái)耳熟，但想想?yún)s不太清楚的概念，不要嫌麻煩，我們?cè)賮?lái)查一次。那么什么是成熟呢？————wiki百科上說(shuō)：成熟分為心理成熟和性成熟兩個(gè)方面。性成熟自不必說(shuō)，就是生物在從小長(zhǎng)大的自然過(guò)程。而我們現(xiàn)在所說(shuō)的成長(zhǎng)，主要是指心理成熟。那么，再去wiki本科上看看什么是心理成熟：是指心理指隨著時(shí)間的推移向著圓滿生長(zhǎng)，有能力以恰當(dāng)?shù)姆绞綄?duì)社會(huì)環(huán)境做出反應(yīng)。反應(yīng)通常而言是靠學(xué)習(xí)而得到的，而非先天本能。成熟也意味著根據(jù)情況和社會(huì)文化，知道做出某行為的正確時(shí)間和場(chǎng)所。成熟強(qiáng)調(diào)對(duì)生活目的、方向有清楚的認(rèn)識(shí)，從而感到生活是有意義的。

從wiki的解釋中，我們可以提取幾個(gè)關(guān)鍵詞：非先天本能、正確時(shí)間和場(chǎng)所、感到生活是有意義的。非先天本能，說(shuō)的是心理成熟并不是與生俱來(lái)的，也不可能像性成熟一樣會(huì)自然獲得，而是要后天通過(guò)學(xué)習(xí)習(xí)得的；正確時(shí)間和場(chǎng)所，這是說(shuō)成熟的人在不同的場(chǎng)景環(huán)境下的反應(yīng)是不同的；感到生活是有意義的，這個(gè)說(shuō)的仿佛有點(diǎn)大，但實(shí)際上是告訴我們成長(zhǎng)的方向。綜上所述，成長(zhǎng)，就是個(gè)體通過(guò)后天的努力學(xué)習(xí)，能夠了解各種環(huán)境場(chǎng)景的一般規(guī)律，并且認(rèn)同個(gè)體自己存在意義的過(guò)程。

焦慮

成長(zhǎng)既然是認(rèn)同自己的過(guò)程，那在沒(méi)有認(rèn)同的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生焦慮。下面，我們來(lái)談?wù)勔话闳说慕箲]過(guò)程。在人類社會(huì)中，社交是基本屬性，而攀比是下意識(shí)的行為。

我們來(lái)假設(shè)一下：一個(gè)上班族，在上了一天班之后，經(jīng)過(guò)了8小時(shí)或以上的努力工作，通勤的時(shí)候拿起手機(jī)，打開(kāi)朋友圈，瞬間，他被各種資訊包圍了，所有的人仿佛都很優(yōu)秀，都很幸福，所有的娃也都很可愛(ài)。。。，而你啥都沒(méi)有，于是，你焦慮了；

好不容易回到家，有的人和爸媽住，爸媽問(wèn)你：“今天工作怎么樣啊，每天不要工作這么久啊，談朋友的時(shí)間都沒(méi)有啦！這周末去和小張阿姨家的閨女見(jiàn)個(gè)面啊，我看過(guò)那女孩子的照片啦，長(zhǎng)得和范冰冰一模一樣誒。。。！”；結(jié)了婚的，最喜歡買買買的老婆對(duì)你撒嬌道：“誒！老公，我今天看的這款口紅不錯(cuò)，哎呀，那個(gè)包包也很好看，好適合我背啊！哇塞，今天他們都打折誒，快去搶。。。”可是，你要么是沒(méi)本事沒(méi)時(shí)間談戀愛(ài)，要么是沒(méi)錢買買買。。。哎，你又焦慮了！

你看，人活在這個(gè)世界上，因?yàn)橐砷L(zhǎng)，所以真的很容易焦慮。焦慮是人的一個(gè)正常的情緒狀態(tài)，雖然是負(fù)面的狀態(tài)，但它會(huì)不斷地加深體感，并讓你感受到它。而人是一種自我調(diào)節(jié)能力特別強(qiáng)的生物，不管目前的狀況多么困難，都能適應(yīng)。而適應(yīng)，又有主動(dòng)和被動(dòng)之分。焦慮對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，是一種困難狀態(tài)，有些人在產(chǎn)生焦慮之后，一直對(duì)焦慮視而不見(jiàn)，于是大腦就會(huì)認(rèn)為焦慮是個(gè)體的一部分，從而真的忽略了焦慮，這是被動(dòng)適應(yīng)；而有些人在產(chǎn)生焦慮后，會(huì)去做一些事情，做了這些事情以后，大腦就會(huì)產(chǎn)生一種本來(lái)該解決的事情在做了這些事后就解決了的錯(cuò)覺(jué)，這就是主動(dòng)適應(yīng)。

假學(xué)習(xí)

被動(dòng)適應(yīng)，最多是一直阿Q精神，而主動(dòng)適應(yīng)，因?yàn)閭€(gè)體的一些行動(dòng)，居然一定會(huì)讓外界認(rèn)為你在努力、在學(xué)習(xí)。而這時(shí)的學(xué)習(xí)，就是假學(xué)習(xí)！但在個(gè)體本身看來(lái)，主動(dòng)適應(yīng)緩解了焦慮，雖然是無(wú)效成長(zhǎng)，是假學(xué)習(xí)，但個(gè)體會(huì)自認(rèn)為自己很認(rèn)真，甚至認(rèn)為在有效成長(zhǎng)。下面這句話很耳熟能詳：“嗯，我天天學(xué)習(xí)，感覺(jué)好充實(shí)啊！但還是學(xué)不好，嗯。。。可能是我太笨了吧！”。而且，遺憾的是，很多自認(rèn)為在持續(xù)行動(dòng)的小伙伴們也陷入了這種通過(guò)“假學(xué)習(xí)”緩解焦慮的怪圈。

閉環(huán)周期

那么，該怎么避免“假學(xué)習(xí)”，怎么樣的成長(zhǎng)是有效的呢：通過(guò)·分析，我認(rèn)為，有效的成長(zhǎng)，至少要形成一個(gè)閉環(huán)周期。而一個(gè)完整的閉環(huán)周期，就是：了解概念—弄清規(guī)律—持續(xù)行動(dòng)—發(fā)現(xiàn)問(wèn)題—解決問(wèn)題—定期復(fù)盤—和已有的知識(shí)體系形成鏈接—輸出—遇到下一個(gè)不了解的概念或者問(wèn)題—循環(huán)并螺旋上升。下面我就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)該怎么做：

1、首先要弄清楚你要做這件事的概念。知道一個(gè)東西和了解清楚這個(gè)東西的概念是兩碼事，比如：俯臥撐。這個(gè)是大多數(shù)人都知道的一個(gè)東西，但在用keep訓(xùn)練胸肌之前，我根本就不知道原來(lái)俯臥撐在做的時(shí)候是要把胸部貼到地上，放手后再次撐起才是最有效的；

2、探究深層規(guī)律，每件事都有潛在的規(guī)則（不是潛規(guī)則哦），你做事的方式和事件原本規(guī)則的契合度，是你做成這件事的關(guān)鍵。這個(gè)就好理解了，比如你剛進(jìn)一家公司，最好能把這家公司約定俗成的一些事情弄清楚，不然無(wú)意中得罪了什么人被穿了小鞋都不自知；

3、持續(xù)行動(dòng)是個(gè)難題，但也是基礎(chǔ)，只要做到了，就是你的一大助力。俗話說(shuō)得好嘛—一力破萬(wàn)法！；

4、個(gè)體在持續(xù)行動(dòng)的過(guò)程中，總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的認(rèn)知盲點(diǎn)，而這些盲點(diǎn)，如果能意識(shí)到或被人告知這些盲點(diǎn)的存在，那就是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題；

5、而問(wèn)題發(fā)現(xiàn)了以后，解決問(wèn)題反倒不是什么很難的事情了，通過(guò)搜索、提問(wèn)等等方式，都可以達(dá)到解決問(wèn)題的目的；

6、復(fù)盤，這是一個(gè)圍棋術(shù)語(yǔ)，說(shuō)的是棋手在下完一盤棋之后，對(duì)這盤棋的落子重新分析一遍，看每一步自己和對(duì)手的目的是什么，在之后的局面里對(duì)整盤棋路的影響怎么樣等等。而成長(zhǎng)，也是需要不斷給自己做復(fù)盤的——回顧自己，是了解自己最好的方式；

7、和已有的知識(shí)體系形成鏈接。哎呀，好長(zhǎng)的一句話，不過(guò)呢，也是挺重要的一句話。什么叫已有的知識(shí)體系呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是個(gè)體目前已經(jīng)學(xué)到的，并且能熟練運(yùn)用的知識(shí)。就像大樹(shù)一樣，知識(shí)也是一類由根系長(zhǎng)成枝芽，不斷開(kāi)花結(jié)果的體系，在不同的枝芽結(jié)出不同的果實(shí)，將新得到的知識(shí)嵌入自己的知識(shí)樹(shù)中（開(kāi)花授粉），再用自己的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)（結(jié)果）。這樣，就能輕松地把新學(xué)的知識(shí)固化，使之真正成為自己的東西；

8、輸出，是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。輸出有很多種方式：寫作、演講、繪畫、錄音頻、拍視頻等等，每一次輸出，都是個(gè)體把自己內(nèi)部的知識(shí)傳遞向外部的過(guò)程，輸出倒逼輸入，輸入保證輸出嘛！而個(gè)體只有輸出了，才是真正把學(xué)到的東西內(nèi)化；

9、在不斷輸出的過(guò)程中，會(huì)碰到很多自己以為懂了但實(shí)際上還不懂得問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候不能忽略它，忽略了，以后就要還債。這時(shí)，要去大量輸入，如：看書、上網(wǎng)搜索等等。在更新了知識(shí)之后，再繼續(xù)輸出，這就是一個(gè)不斷迭代成長(zhǎng)的過(guò)程。

真·成長(zhǎng) 血與淚

成長(zhǎng)的道路是艱難的，雖然被有的導(dǎo)師策劃后，看起來(lái)比較輕松（如：《只需***個(gè)步驟，你就能像***一樣***》），但這些只是假象，導(dǎo)師們?cè)诒澈蟮男量喔冻鍪遣粫?huì)放在重點(diǎn)上說(shuō)的。真·成長(zhǎng)，注定是你的一部血淚史！要成長(zhǎng)，就要打破自己的舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)甚至困難區(qū)。只有真心付出了、流汗了、流淚了、甚至流血了，才能進(jìn)入成長(zhǎng)的軌道上。記住，汗水，是不會(huì)騙人的！

知方法，也需努力，與君共勉！做起來(lái)！