成長(zhǎng)是當(dāng)前非常熱的一個(gè)話題,我自己是在2016年末開(kāi)始就“個(gè)人成長(zhǎng)”方面開(kāi)始“覺(jué)醒”的,一開(kāi)始從戰(zhàn)隼老師的公眾號(hào),到李笑來(lái)老師,再到scalers君,每一個(gè)老師都從我這里多多少少都賺了點(diǎn)錢(30、300、2500),他們對(duì)我的成長(zhǎng)也是幫助極大。但是寫到這了,我不禁停下敲鍵盤的手指,仔細(xì)想了想,我到底在這半年多的時(shí)間里,成長(zhǎng)了些什么呢? 我...真的...成長(zhǎng)了嗎?
成長(zhǎng)是什么?
既然是說(shuō)成長(zhǎng),那么我們首先要客觀地看一下,究竟什么才是成長(zhǎng)。通過(guò)搜索百度百科和wiki百科,我發(fā)現(xiàn)他們所定義的成長(zhǎng)都差不多————“個(gè)體不斷走向成熟的過(guò)程”。誒,又出現(xiàn)了“成熟”這個(gè)聽(tīng)起來(lái)耳熟,但想想?yún)s不太清楚的概念,不要嫌麻煩,我們?cè)賮?lái)查一次。那么什么是成熟呢?————wiki百科上說(shuō):成熟分為心理成熟和性成熟兩個(gè)方面。性成熟自不必說(shuō),就是生物在從小長(zhǎng)大的自然過(guò)程。而我們現(xiàn)在所說(shuō)的成長(zhǎng),主要是指心理成熟。那么,再去wiki本科上看看什么是心理成熟:是指心理指隨著時(shí)間的推移向著圓滿生長(zhǎng),有能力以恰當(dāng)?shù)姆绞綄?duì)社會(huì)環(huán)境做出反應(yīng)。反應(yīng)通常而言是靠學(xué)習(xí)而得到的,而非先天本能。成熟也意味著根據(jù)情況和社會(huì)文化,知道做出某行為的正確時(shí)間和場(chǎng)所。成熟強(qiáng)調(diào)對(duì)生活目的、方向有清楚的認(rèn)識(shí),從而感到生活是有意義的。
從wiki的解釋中,我們可以提取幾個(gè)關(guān)鍵詞:非先天本能、正確時(shí)間和場(chǎng)所、感到生活是有意義的。非先天本能,說(shuō)的是心理成熟并不是與生俱來(lái)的,也不可能像性成熟一樣會(huì)自然獲得,而是要后天通過(guò)學(xué)習(xí)習(xí)得的;正確時(shí)間和場(chǎng)所,這是說(shuō)成熟的人在不同的場(chǎng)景環(huán)境下的反應(yīng)是不同的;感到生活是有意義的,這個(gè)說(shuō)的仿佛有點(diǎn)大,但實(shí)際上是告訴我們成長(zhǎng)的方向。綜上所述,成長(zhǎng),就是個(gè)體通過(guò)后天的努力學(xué)習(xí),能夠了解各種環(huán)境場(chǎng)景的一般規(guī)律,并且認(rèn)同個(gè)體自己存在意義的過(guò)程。
焦慮
成長(zhǎng)既然是認(rèn)同自己的過(guò)程,那在沒(méi)有認(rèn)同的時(shí)候,就會(huì)產(chǎn)生焦慮。下面,我們來(lái)談?wù)勔话闳说慕箲]過(guò)程。在人類社會(huì)中,社交是基本屬性,而攀比是下意識(shí)的行為。
我們來(lái)假設(shè)一下:一個(gè)上班族,在上了一天班之后,經(jīng)過(guò)了8小時(shí)或以上的努力工作,通勤的時(shí)候拿起手機(jī),打開(kāi)朋友圈,瞬間,他被各種資訊包圍了,所有的人仿佛都很優(yōu)秀,都很幸福,所有的娃也都很可愛(ài)。。。,而你啥都沒(méi)有,于是,你焦慮了;
好不容易回到家,有的人和爸媽住,爸媽問(wèn)你:“今天工作怎么樣啊,每天不要工作這么久啊,談朋友的時(shí)間都沒(méi)有啦!這周末去和小張阿姨家的閨女見(jiàn)個(gè)面啊,我看過(guò)那女孩子的照片啦,長(zhǎng)得和范冰冰一模一樣誒。。。!”;結(jié)了婚的,最喜歡買買買的老婆對(duì)你撒嬌道:“誒!老公,我今天看的這款口紅不錯(cuò),哎呀,那個(gè)包包也很好看,好適合我背啊!哇塞,今天他們都打折誒,快去搶。。。”可是,你要么是沒(méi)本事沒(méi)時(shí)間談戀愛(ài),要么是沒(méi)錢買買買。。。哎,你又焦慮了!
你看,人活在這個(gè)世界上,因?yàn)橐砷L(zhǎng),所以真的很容易焦慮。焦慮是人的一個(gè)正常的情緒狀態(tài),雖然是負(fù)面的狀態(tài),但它會(huì)不斷地加深體感,并讓你感受到它。而人是一種自我調(diào)節(jié)能力特別強(qiáng)的生物,不管目前的狀況多么困難,都能適應(yīng)。而適應(yīng),又有主動(dòng)和被動(dòng)之分。焦慮對(duì)于人體來(lái)說(shuō),是一種困難狀態(tài),有些人在產(chǎn)生焦慮之后,一直對(duì)焦慮視而不見(jiàn),于是大腦就會(huì)認(rèn)為焦慮是個(gè)體的一部分,從而真的忽略了焦慮,這是被動(dòng)適應(yīng);而有些人在產(chǎn)生焦慮后,會(huì)去做一些事情,做了這些事情以后,大腦就會(huì)產(chǎn)生一種本來(lái)該解決的事情在做了這些事后就解決了的錯(cuò)覺(jué),這就是主動(dòng)適應(yīng)。
假學(xué)習(xí)
被動(dòng)適應(yīng),最多是一直阿Q精神,而主動(dòng)適應(yīng),因?yàn)閭€(gè)體的一些行動(dòng),居然一定會(huì)讓外界認(rèn)為你在努力、在學(xué)習(xí)。而這時(shí)的學(xué)習(xí),就是假學(xué)習(xí)!但在個(gè)體本身看來(lái),主動(dòng)適應(yīng)緩解了焦慮,雖然是無(wú)效成長(zhǎng),是假學(xué)習(xí),但個(gè)體會(huì)自認(rèn)為自己很認(rèn)真,甚至認(rèn)為在有效成長(zhǎng)。下面這句話很耳熟能詳:“嗯,我天天學(xué)習(xí),感覺(jué)好充實(shí)啊!但還是學(xué)不好,嗯。。。可能是我太笨了吧!”。而且,遺憾的是,很多自認(rèn)為在持續(xù)行動(dòng)的小伙伴們也陷入了這種通過(guò)“假學(xué)習(xí)”緩解焦慮的怪圈。
閉環(huán)周期
那么,該怎么避免“假學(xué)習(xí)”,怎么樣的成長(zhǎng)是有效的呢:通過(guò)·分析,我認(rèn)為,有效的成長(zhǎng),至少要形成一個(gè)閉環(huán)周期。而一個(gè)完整的閉環(huán)周期,就是:了解概念—弄清規(guī)律—持續(xù)行動(dòng)—發(fā)現(xiàn)問(wèn)題—解決問(wèn)題—定期復(fù)盤—和已有的知識(shí)體系形成鏈接—輸出—遇到下一個(gè)不了解的概念或者問(wèn)題—循環(huán)并螺旋上升。下面我就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)該怎么做:
1、首先要弄清楚你要做這件事的概念。知道一個(gè)東西和了解清楚這個(gè)東西的概念是兩碼事,比如:俯臥撐。這個(gè)是大多數(shù)人都知道的一個(gè)東西,但在用keep訓(xùn)練胸肌之前,我根本就不知道原來(lái)俯臥撐在做的時(shí)候是要把胸部貼到地上,放手后再次撐起才是最有效的;
2、探究深層規(guī)律,每件事都有潛在的規(guī)則(不是潛規(guī)則哦),你做事的方式和事件原本規(guī)則的契合度,是你做成這件事的關(guān)鍵。這個(gè)就好理解了,比如你剛進(jìn)一家公司,最好能把這家公司約定俗成的一些事情弄清楚,不然無(wú)意中得罪了什么人被穿了小鞋都不自知;
3、持續(xù)行動(dòng)是個(gè)難題,但也是基礎(chǔ),只要做到了,就是你的一大助力。俗話說(shuō)得好嘛—一力破萬(wàn)法!;
4、個(gè)體在持續(xù)行動(dòng)的過(guò)程中,總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的認(rèn)知盲點(diǎn),而這些盲點(diǎn),如果能意識(shí)到或被人告知這些盲點(diǎn)的存在,那就是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題;
5、而問(wèn)題發(fā)現(xiàn)了以后,解決問(wèn)題反倒不是什么很難的事情了,通過(guò)搜索、提問(wèn)等等方式,都可以達(dá)到解決問(wèn)題的目的;
6、復(fù)盤,這是一個(gè)圍棋術(shù)語(yǔ),說(shuō)的是棋手在下完一盤棋之后,對(duì)這盤棋的落子重新分析一遍,看每一步自己和對(duì)手的目的是什么,在之后的局面里對(duì)整盤棋路的影響怎么樣等等。而成長(zhǎng),也是需要不斷給自己做復(fù)盤的——回顧自己,是了解自己最好的方式;
7、和已有的知識(shí)體系形成鏈接。哎呀,好長(zhǎng)的一句話,不過(guò)呢,也是挺重要的一句話。什么叫已有的知識(shí)體系呢?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是個(gè)體目前已經(jīng)學(xué)到的,并且能熟練運(yùn)用的知識(shí)。就像大樹(shù)一樣,知識(shí)也是一類由根系長(zhǎng)成枝芽,不斷開(kāi)花結(jié)果的體系,在不同的枝芽結(jié)出不同的果實(shí),將新得到的知識(shí)嵌入自己的知識(shí)樹(shù)中(開(kāi)花授粉),再用自己的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)(結(jié)果)。這樣,就能輕松地把新學(xué)的知識(shí)固化,使之真正成為自己的東西;
8、輸出,是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。輸出有很多種方式:寫作、演講、繪畫、錄音頻、拍視頻等等,每一次輸出,都是個(gè)體把自己內(nèi)部的知識(shí)傳遞向外部的過(guò)程,輸出倒逼輸入,輸入保證輸出嘛!而個(gè)體只有輸出了,才是真正把學(xué)到的東西內(nèi)化;
9、在不斷輸出的過(guò)程中,會(huì)碰到很多自己以為懂了但實(shí)際上還不懂得問(wèn)題,這個(gè)時(shí)候不能忽略它,忽略了,以后就要還債。這時(shí),要去大量輸入,如:看書、上網(wǎng)搜索等等。在更新了知識(shí)之后,再繼續(xù)輸出,這就是一個(gè)不斷迭代成長(zhǎng)的過(guò)程。
真·成長(zhǎng) 血與淚
成長(zhǎng)的道路是艱難的,雖然被有的導(dǎo)師策劃后,看起來(lái)比較輕松(如:《只需***個(gè)步驟,你就能像***一樣***》),但這些只是假象,導(dǎo)師們?cè)诒澈蟮男量喔冻鍪遣粫?huì)放在重點(diǎn)上說(shuō)的。真·成長(zhǎng),注定是你的一部血淚史!要成長(zhǎng),就要打破自己的舒適區(qū),進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)甚至困難區(qū)。只有真心付出了、流汗了、流淚了、甚至流血了,才能進(jìn)入成長(zhǎng)的軌道上。記住,汗水,是不會(huì)騙人的!
知方法,也需努力,與君共勉!做起來(lái)!